Uyqu to'shaklari bo'yicha mutaxassislarning maslahatlari

Uyqu to'shaklari bo'yicha mutaxassis maslahatlari: yotoqxona hayoti to'shaklari to'shakdan muhimroq, uyqu to'shaklari bo'yicha mutaxassis maslahatlari: yotoqxona hayoti to'shaklari to'shakdan muhimroqdir. Buning asosiy sababi shundaki, matras to'g'ridan-to'g'ri tushlik tanaffusi va tungi uyqu paytida charchoqni ketkazish va dam olishga yordam beradi, ertangi kunning kundalik hayoti uchun etarli motivatsiyani ta'minlaydi. Shuning uchun yaxshi uxlash uchun matraslarni sotib olish va ulardan foydalanish jarayonida nimalarga e'tibor berishimiz kerak. To'shak inson tanasi bilan bevosita aloqada bo'lganligi sababli, to'shakning ahamiyati uxlash uchun to'shakka qaraganda ancha yuqori. Biroq, biz sotib olgan to'shak to'shakning qulayligini yaxshilash uchun to'shakka mos kelishi kerak. Yotoq xonasida hayot to'shagida yotoq taxtasi nafas olishi kerak. Umuman olganda, agar qattiq yog'ochdan yasalgan mebellar orasidagi bo'shliq etarli darajada nafas olmasa, to'shakni qo'yishdan oldin, yotoq taxtasi nafas olmasligi uchun taxtani mushtlash kerak, natijada matrasning pastki qismidagi namlikni chiqarib bo'lmaydi, bu esa zambilda chiriyotgan va hatto hasharotlar paydo bo'lishiga olib keladi. Besh daqiqa yolg'on gapirishga harakat qiling. Agar shartlar ruxsat bersa, matras sotib olayotganda besh daqiqadan ko'proq yolg'on gapirishga harakat qilishingiz kerak. Faqat yotganingizda, bo'yin va bel o'rtasida bo'shliq bor yoki yo'qligini bilishingiz mumkin va keyin tananing har bir qismini yaxshi qo'llab-quvvatlash mumkinligini his qilishingiz mumkin. To'shakdan foydalanish paytida bir xil kuchlanish, taxminan 3 oy davomida burilish operatsiyasi va taxminan 6 oy davomida burilish jarayoni talab qilinadi, bu nafaqat matras yuzasining barcha qismlarida stressni bir xil qiladi, balki gumanoid tushkunlikdan saqlaydi, shu bilan birga, siz to'shakning pastki qismini mog'orlanishidan ham qochishingiz mumkin. Uni toza tuting. To'shak katta va tozalash qiyin bo'lgani uchun, to'shakni tegishli o'lchamdagi yotoq plitasi bilan jihozlash juda zarur. Choyshab matrasni qoplashi va chang va dog'larni to'sib qo'yishi kerak. Shu bilan birga, sog'lom uyquni ta'minlash uchun oqadilar olib tashlash uchun har olti oyda to'shakni tozalash tavsiya etiladi. Atrof ventilyatsiya qilinadi, shuning uchun to'shak ventilyatsiya qilingan va quruq muhitda bo'ladi va suv yoki boshqa suyuqliklar zambilni namlashiga yo'l qo'ymaydi, natijada namlik paydo bo'ladi. To'shak sotib olish jarayonida siz to'shak qulaymi va yaxshi uxlashingizga yordam bera oladimi, buni boshdan kechirishingiz kerak. Bunga qo'shimcha ravishda, uni nafas oladigan, bir xil stressli, ventilyatsiya qilingan va foydalanilganda toza qilishga harakat qiling