Fautuaga poto mo moega moe

Fautuaga poto fa'amoe moe: e sili atu le taua o le fa'amoe mo le potumoe nai lo le moega, fa'amatalaga fa'apitoa mo moega moe: e sili atu le taua o le fa'amoe moe nai lo le moega. O le mafuaaga autu o le fesoasoani tuusaʻo o le mataʻu i tagata uma e faʻamalolo le vaivai ma malolo i le taimi o le malologa o le aoauli ma le moe i le po, e maua ai le faʻamalosiaga mo le olaga i aso a taeao. O le mea lea, o le a le mea e tatau ona tatou gauai i ai i le faagasologa o le faʻatau ma le faʻaogaina o faʻamaʻi ina ia maua ai se moe lelei. Talu ai ona o le faʻamaʻi e fesoʻotaʻi saʻo ma le tino o le tagata, o le taua o le faʻamaʻi e sili atu le maualuga nai lo le moega mo le moe. Ae ui i lea, o le moega matou te faʻatau e tatau ona fetaui ma le faʻamaʻi e sili atu ona tuʻuina atu le mafanafana o le faʻamaʻi. I totonu o le moega moe mo le ola, e tatau ona manava le laupapa moega. I se tulaga masani, afai o le va i le va o meaafale fafie e le lava le manava, aʻo leʻi tuʻuina le faʻamaʻi, e manaʻomia ona tuʻi le laupapa e aloese ai mai le moega e le manava, o se taunuuga, o le susu i le pito i lalo o le matai e le mafai ona faʻamalolo, mafua ai le pala ma e oʻo lava i iniseti i luga o le matai. Taumafai e pepelo mo le lima minute. Afai e mafai e tulaga, e tatau ona e taumafai e pepelo mo le silia ma le lima minute pe a faʻatau se faʻamaʻi. Se'i vagana ua e taoto i lalo e te iloa ai pe i ai se va i le va o le ua ma le puimanava, ona e lagona ai lea pe mafai ona lagolagoina lelei vaega uma o le tino. O le mamafa o le mamafa i le taimi o le faʻaogaina o le matai, e manaʻomia le liliuina mo le tusa ma le 3 masina ma e manaʻomia le liliuina mo le tusa ma le 6 masina, lea e le gata ina faʻamalosia ai vaega uma o le faʻamaʻi, aloese mai le atuatuvale o le tagata, i le taimi lava e tasi, e mafai foi ona e aloese mai le pito i lalo o le matai. Tausia ia mama. Talu ai ona o le faʻamaʻi e tele ma faigata ona faʻamama, e matua manaʻomia lava le faʻapipiʻiina o le faʻamaʻi ma se moega moega o le tele talafeagai. O le ie moega e tatau ona ufiufi ai le matai ma poloka le pefu ma pisia. I le taimi lava e tasi, e fautuaina e faʻamama le matai i le ono masina e aveese ai mites e faʻamautinoa ai le moe maloloina. O le siʻosiʻomaga e faʻafefe, ina ia i ai le faʻamalama i totonu o se siosiomaga malulu ma mago, ma vai poʻo isi vai e puipuia mai le susu o le faʻamaʻi, e mafua ai le susu. I le faagasologa o le fa'atauina o le fa'amoe, e tatau ona e iloa pe lelei le fa'amoe ma e mafai ona fesoasoani ia te oe e moe lelei. E le gata i lea, taumafai e manava, faʻamamafaina, faʻafefe ma mama pe a faʻaaogaina