Mga tip sa eksperto sa pagkatulog sa higdaanan

Mga tip sa eksperto sa pagkatulog sa higdaanan: ang kutson sa kinabuhi sa kwarto mas importante kay sa higdaanan, mga tip sa eksperto sa pagkatulog sa higdaanan: ang kutson sa kinabuhi sa kwarto mas importante kay sa higdaanan. Ang nag-unang rason mao nga ang kutson direkta nga makatabang sa tanan sa paghupay sa kakapoy ug relaks sa panahon sa paniudto break ug gabii pagkatulog, paghatag og igong kadasig alang sa ugma sa adlaw-adlaw nga kinabuhi. Busa, unsa ang importante nga atong hatagan ug pagtagad sa proseso sa pagpalit ug paggamit sa mga kutson aron sa pagkuha sa usa ka mas maayo nga pagkatulog. Tungod kay ang kutson direkta nga kontak sa lawas sa tawo, ang kamahinungdanon sa kutson mas taas kaysa sa higdaanan alang sa pagkatulog. Bisan pa, ang higdaanan nga atong paliton kinahanglan nga motakdo sa kutson aron mas maayo nga mabutang ang kaharuhay sa kutson. Sa kutson sa kinabuhi sa kwarto, ang bed board kinahanglan nga makaginhawa. Sa kinatibuk-an nga pagsulti, kung ang gintang tali sa solidong kahoy nga muwebles dili igo nga makaginhawa, sa dili pa ibutang ang kutson, ang tabla kinahanglan nga sukmag aron malikayan ang bed board dili makaginhawa, ingon nga resulta, ang kaumog sa ilawom sa kutson dili ma-discharge, hinungdan sa agup-op ug bisan mga insekto sa kutson. Sulayi ang pagpamakak sulod sa lima ka minuto. Kung itugot sa mga kondisyon, kinahanglan nimo nga sulayan ang pagpamakak sulod sa sobra sa lima ka minuto sa pagpalit og kutson. Sa paghigda ra nimo mahibal-an kung adunay kal-ang tali sa liog ug hawak, ug unya mabati kung ang matag bahin sa lawas masuportahan ba. Ang uniporme nga kapit-os sa panahon sa paggamit sa kutson, ang usa ka pagliko nga operasyon gikinahanglan sulod sa mga 3 ka bulan ug ang usa ka pagliko nga operasyon gikinahanglan sulod sa mga 6 ka bulan, nga dili lamang naghimo sa tensiyon sa tanang bahin sa kutson nga uniporme sa nawong, paglikay sa humanoid depression, sa samang higayon, mahimo usab nimo nga malikayan ang ubos sa kutson nga agup-op. Hupti kini nga limpyo. Tungod kay ang kutson dako ug lisud limpyohan, gikinahanglan kaayo ang pagsangkap sa kutson sa usa ka higdaanan nga plato nga angay nga gidak-on. Kinahanglang tabunan sa bed sheet ang kutson ug babagan ang abog ug mantsa. Sa parehas nga oras, girekomenda nga limpyohan ang kutson matag unom ka bulan aron makuha ang mga mite aron masiguro ang himsog nga pagkatulog. Ang palibot adunay bentilasyon, aron ang kutson naa sa usa ka bentilasyon ug uga nga palibot, ug ang tubig o uban pang mga likido mapugngan nga mabasa ang kutson, nga moresulta sa kaumog. Sa proseso sa pagpalit sa kutson, kinahanglan nimong masinati kung komportable ba ang kutson ug makatabang kanimo nga makatulog og maayo. Dugang pa, paningkamuti nga himoon kini nga breathable, parehas nga stress, bentilasyon ug limpyo kung gamiton