ನಿದ್ರೆಗೆ ಜಾರುವ ಹಾಸಿಗೆ ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆಗಳು

ನಿದ್ರೆಯ ಹಾಸಿಗೆ ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆಗಳು: ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯ ಜೀವನ ಹಾಸಿಗೆ ಹಾಸಿಗೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯ, ನಿದ್ರೆಯ ಹಾಸಿಗೆ ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆಗಳು: ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯ ಜೀವನ ಹಾಸಿಗೆ ಹಾಸಿಗೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯ. ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಹಾಸಿಗೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ನೇರವಾಗಿ ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಊಟದ ವಿರಾಮ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಾಳೆಯ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಲು ಹಾಸಿಗೆಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಮತ್ತು ಬಳಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಯಾವ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು. ಹಾಸಿಗೆ ಮಾನವ ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ನೇರ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ, ನಿದ್ರೆಗೆ ಹಾಸಿಗೆಗಿಂತ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮಹತ್ವ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹಾಸಿಗೆಯ ಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಲು ನಾವು ಖರೀದಿಸುವ ಹಾಸಿಗೆ ಹಾಸಿಗೆಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗಬೇಕು. ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯ ಲೈಫ್ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಹಾಸಿಗೆಯ ಹಲಗೆಯು ಉಸಿರಾಡುವಂತಿರಬೇಕು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಘನ ಮರದ ಪೀಠೋಪಕರಣಗಳ ನಡುವಿನ ಅಂತರವು ಸಾಕಷ್ಟು ಉಸಿರಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಹಾಸಿಗೆ ಹಾಕುವ ಮೊದಲು, ಹಾಸಿಗೆಯ ಹಲಗೆಯು ಉಸಿರಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಂತೆ ಹಲಗೆಯನ್ನು ಪಂಚ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಹಾಸಿಗೆಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ತೇವಾಂಶವು ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಶಿಲೀಂಧ್ರ ಮತ್ತು ಕೀಟಗಳು ಸಹ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಅನುಮತಿಸಿದರೆ, ಹಾಸಿಗೆ ಖರೀದಿಸುವಾಗ ನೀವು ಐದು ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಸುಳ್ಳು ಹೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಮಲಗಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ನಡುವೆ ಅಂತರವಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಭಾಗವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಆಧಾರವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಹಾಸಿಗೆಯ ಬಳಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಏಕರೂಪದ ಒತ್ತಡ, ಸುಮಾರು 3 ತಿಂಗಳುಗಳ ಕಾಲ ತಿರುವು ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 6 ತಿಂಗಳುಗಳ ಕಾಲ ತಿರುವು ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಾಸಿಗೆ ಮೇಲ್ಮೈಯ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಏಕರೂಪವಾಗಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಹುಮನಾಯ್ಡ್ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹಾಸಿಗೆಯ ಕೆಳಭಾಗವು ಅಚ್ಚಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ಅದನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡಿ. ಹಾಸಿಗೆ ದೊಡ್ಡದಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಸೂಕ್ತ ಗಾತ್ರದ ಬೆಡ್ ಪ್ಲೇಟ್‌ನಿಂದ ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುವುದು ಬಹಳ ಅವಶ್ಯಕ. ಬೆಡ್ ಶೀಟ್ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಆವರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಧೂಳು ಮತ್ತು ಕಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬೇಕು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹುಳಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರತಿ ಆರು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಸಿಗೆ ಗಾಳಿ ಇರುವ ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿರುವಂತೆ ಪರಿಸರವು ಗಾಳಿ ಬೀಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀರು ಅಥವಾ ಇತರ ದ್ರವಗಳು ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಒದ್ದೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ತೇವಾಂಶ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಸಿಗೆ ಖರೀದಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಹಾಸಿಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದೆಯೇ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬೇಕು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಅದನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವ, ಸಮವಾಗಿ ಒತ್ತಡ ಹೇರುವ, ಗಾಳಿ ಬೀಸುವ ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.