Уктоочу төшөктөр боюнча адистердин кеңештери

Уйку төшөнчүлөрүнүн адистеринин кеңештери: уктоочу бөлмөнүн жашоо матрасы керебетке караганда маанилүүрөөк, уктоочу төшөктөр эксперттердин кеңештери: уктоочу төшөктөр керебетке караганда маанилүү. Негизги себеби, матрац ар бир адамга түшкү тыныгууда жана түнкү уйкуда чарчоодон арылууга жана эс алууга түздөн-түз жардам берип, эртеңки күнүмдүк жашоого жетиштүү мотивация берет. Андыктан жакшы уктоо үчүн матрацтарды сатып алууда жана колдонууда эмнеге көңүл бурушубуз керек. Төшөк адамдын денеси менен түздөн-түз байланышта болгондуктан, матрацтын мааниси уктоо үчүн керебетке караганда алда канча жогору. Бирок, биз сатып алган керебет матрацтын ыңгайлуулугун жакшыраак түзүү үчүн төшөккө дал келиши керек. Уктоочу бөлмөнүн матрасында керебет тактасы дем алуучу болушу керек. Жалпысынан алганда, катуу жыгачтан жасалган эмеректердин ортосундагы боштук жетиштүү дем ала албаса, матрацты коюудан мурун, керебет тактайы дем албоо үчүн тактайды тешиш керек, натыйжада матрацтын түбүндөгү ным сыртка чыга албай, матрастын үстүндө көгөрүп, ал тургай курт-кумурскаларды пайда кылат. Беш мүнөт калп айтканга аракет кыл. Эгер шарттар уруксат берсе, матрац сатып алууда беш мүнөттөн ашык калп айтууга аракет кылуу керек. Жатканда гана моюн менен белдин ортосунда боштук бар же жок экенин билип, анан дененин ар бир бөлүгүн жакшы кармап турууга болорун сезе аласыз. Матрацты колдонууда бир калыпта стресс, 3 айга жакын айлануу операциясы жана 6 айга жакын айлануу операциясы талап кылынат, бул матрацтын бетинин бардык бөлүктөрүнө стрессти бирдей кылып гана тим болбостон, гуманоиддик депрессиядан сактайт, ошол эле учурда матрацтын түбү көгөрүп калуудан да сактайт. Аны таза карма. Матрац чоң жана тазалоо кыйын болгондуктан, матрасты тиешелүү өлчөмдөгү керебет плитасы менен жабдуу өтө зарыл. Төшөк шейшеп матрацты жаап, чаң менен тактарды жаап турушу керек. Ошол эле учурда ден-соолукта уйку үчүн кенелерди жок кылуу үчүн матрацты ар бир жарым жылда тазалап туруу сунушталат. Айлана вентиляцияланган, ошондуктан матрац вентиляцияланган жана кургак чөйрөдө, ал эми суу же башка суюктуктар матрацты нымдап, натыйжада нымдуулукка жол бербейт. Матрацты сатып алуу процессинде сиз матрастын ыңгайлуу экенин жана жакшы уктоого жардам бере аларын байкашыңыз керек. Кошумчалай кетсек, аны дем алуучу, бир калыпта стресске учураткан, желдетип, колдонууда таза кылганга аракет кылыңыз