To'shak bizni qulayroq uxlashi mumkinmi?

Yaxshi to'shak bizni qulayroq uxlashimizga, sog'lom uxlashimizga va uyqu sifatini yaxshilashga yordam beradi. Bizning tanamiz to'g'ridan-to'g'ri emas, tabiiy holat S shaklidir. Agar siz yomon to'shakda uxlasangiz, umurtqa pog'onasi egilib, ma'lum miqdordagi bosimni o'zlashtiradigan intervertebral disk juda yaxshi bo'shashmaydi, shuning uchun uxlash vaqtida ko'pincha o'zlarini qulayroq qilish uchun pozitsiyani moslashtiradi, bachadon bo'yni spondilozi bo'lishi mumkin. Bizning odatdagidek bahorgi to'shakdan so'ng, uzun, kamon shakliga ega bo'lgan to'shak, u qadar elastik bo'lmaydi, ba'zi joylarda yotishdan oldin konkav bo'lishi mumkin, shuning uchun uxlash noqulay bo'lishi kerak.

Bizni qulayroq uxlashimizga imkon beradigan qanday matras? Birinchi bo'lib qo'l bilan bir necha marta teginish, to'shak ostiga bir oz olish, agar bahor aniq bo'lsa tegishi mumkin, u juda nozik bo'lishi kerak, uxlash vaqti juda xafa bo'ladi. To'shak ostiga qo'l bilan bir oz oling, agar siz ichingizda bo'sh his qilsangiz, bu matras ushlagichi yomonroq, deformatsiyalanishi oson. To'shak, shuningdek, qanchalik qalinroq bo'lsa, uning qo'llab-quvvatlash qobiliyati va qalinligi to'g'ridan-to'g'ri ta'sir qilmaydi, ayniqsa bahor matrasida. Agar bahorning qalinligi bir xil bo'lsa, biroz qalinroq qo'ying, u faqat uxlash uchun qulayroqdir, ushlagich hech narsa o'zgarmadi. Matraslardan uzoqroq foydalanishni xohlasangiz, 12 sm dan 18 sm gacha bo'lgan bahor eng yaxshisidir. Boshqa tomondan, agar matras o'chirilsa va bu matrasning sifati yomonroq bo'lsa, o'rnatilgan.