Կարո՞ղ է ներքնակը մեզ ավելի հարմարավետ քուն հաղորդել։

Լավ ներքնակը կարող է մեզ ավելի հարմարավետ քնել, թույլ տալ առողջ քուն, բարելավել քնի որակը։ Մեր մարմինը ուղիղ չէ, բնական վիճակը S ձևն է։ Եթե քնեք անպատշաճ ներքնակի վրա, մեր ողնաշարը կարող է ծռվել, միջողային սկավառակները կլանեն որոշակի ճնշում, ինչը չի կարող լավ հանգստանալ, ուստի քնի ընթացքում հաճախ կարող ենք փոխել դիրքը՝ ավելի հարմարավետ զգալու համար, հնարավոր է արգանդի վզիկի սպոնդիլոզ։ Մեր սովորական զսպանակավոր ներքնակը երկար, զսպանակավոր ձևով կդառնա ոչ այնքան առաձգական, քնելուց առաջ որոշ տեղերում կարող է գոգավոր լինել, ուստի քունը պետք է անհարմար լինի։

Ի՞նչ տեսակի ներքնակ է մեզ թույլ տալիս ավելի հարմարավետ քնել։ Առաջինը, երբ ձեռքով մի քանի անգամ դիպչում ենք ներքնակի տակ, մի քիչ դնում ենք ներքնակի տակ։ Եթե զսպանակը թափանցիկ է, կարող ենք դիպչել, պետք է որ ներքնակը չափազանց բարակ լինի, քնի ժամանակի ընթացքում դա շատ կխանգարի։ Ձեռքով մի քիչ տարեք ներքնակի տակ, եթե ներսում դատարկություն եք զգում, այս ներքնակի ամրակն ավելի վատ է ամրանում և հեշտ է դեֆորմացվել։ Ներքնակը նաև չի նշանակում, որ որքան լավն է, այնքան հաստ, դրա կրելու ունակությունը և հաստությունը ուղղակիորեն չեն ազդում, հատկապես զսպանակավոր ներքնակի վրա։ Եթե զսպանակի հաստությունը նույնն է, պարզապես մի փոքր ավելի հաստ դրեք, դա միայն ավելի հարմարավետ կդարձնի քունը, ամրակապը ոչինչ չի փոխի։ Եթե ցանկանում եք, որ ներքնակները կարող են ավելի երկար օգտագործվել, լավագույն տարբերակն է 12-ից 18 սմ զսպանակներով մատրասները։ Մյուս կողմից, եթե ներքնակը անջատվի, և որ այս ներքնակի որակը ավելի վատն է