ពូក​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​យើង​គេង​លក់​ស្រួល​ជាង?

ពូកល្អអាចធ្វើឱ្យយើងគេងលក់ស្រួល អនុញ្ញាតឱ្យយើងគេងលក់ស្រួល បង្កើនគុណភាពនៃការគេង។ រាងកាយរបស់យើងមិនមែនដោយផ្ទាល់ទេ លក្ខខណ្ឌធម្មជាតិគឺទម្រង់ S ។ ប្រសិនបើអ្នកគេងលើពូកមិនល្អអាចធ្វើឱ្យឆ្អឹងខ្នងរបស់យើងពត់កោង ឌីស intervertebral ដែលនឹងស្រូបយកបរិមាណជាក់លាក់នៃសម្ពាធ មិនអាចសម្រាកបានល្អណាស់ ដូច្នេះនៅពេលគេងច្រើនដងនឹងសម្រួលទីតាំងដើម្បីធ្វើឱ្យខ្លួនពួកគេកាន់តែមានផាសុកភាព វាអាចមាន spondylosis មាត់ស្បូន។ ធម្មតារបស់យើងបន្ទាប់ពីពូកនិទាឃរដូវដែលមានរាងនិទាឃរដូវវែងនឹងក្លាយទៅជាមិនមានភាពយឺតជាងមុន មុនពេលចូលគេងនៅកន្លែងខ្លះអាចមានរាងកោង ដូច្នេះការគេងត្រូវតែមិនស្រួល។

តើពូកប្រភេទណាដែលអាចឱ្យយើងគេងលក់ស្រួលជាង? ដំបូងប្រើដៃស្ទាបពីរបីដង យកក្រោមពូក បើនិទាឃរដូវច្បាស់អាចប៉ះបាន ត្រូវតែទ្រនាប់ស្តើងពេក ដេកដល់ម៉ោងប្រាកដជាពិបាកចិត្តខ្លាំងណាស់។ យកខ្លះដោយដៃនៅក្រោមពូក ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាទទេនៅខាងក្នុង កន្លែងរក្សាពូកនេះកាន់តែអាក្រក់ ងាយនឹងខូចទ្រង់ទ្រាយ។ ពូកក៏មិនត្រូវនិយាយថាកាន់តែល្អ កាន់តែក្រាស់ សមត្ថភាពទ្រទ្រង់ និងកម្រាស់របស់វាមិនមានឥទ្ធិពលផ្ទាល់ ជាពិសេសពូកនិទាឃរដូវ។ បើ​ក្រាស់​ដូច​គ្នា គ្រាន់តែ​ដាក់​ក្រាស់​ជាង​នេះ​បន្តិច វា​កាន់តែ​គេង​ស្រួល​ជាង រក្សា​ទុក​មិន​មាន​អ្វី​ប្រែប្រួល​ឡើយ ។ ចង់​ពូក​អាច​ប្រើ​បាន​យូរ​ជាង​នេះ និទាឃរដូវ​ចន្លោះ​ពី 12 សង់ទីម៉ែត្រ ទៅ 18 សង់ទីម៉ែត្រ​គឺ​ល្អ​បំផុត។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ពូក បើនឹងបិទ ហើយគុណភាពនៃពូកនេះកាន់តែអាក្រក់