Ma doşek dikare me rehettir bike?

Doşekek baş dikare xewa me rehettir bike, bihêle em xewa saxlem bikin û qalîteya xewê baştir bike. Laşê me ne rasterast e, rewşa xwezayî forma S ye. Eger hûn li ser doşekek xirab razên, dibe ku stûyê me bitewe, dîska navbera movikan zextê dikişîne û baş rihet nabe, ji ber vê yekê di dema xewê de em pir caran pozîsyona xwe diguherînin da ku rehettir bibin, dibe ku spondîloza malzarokê çêbibe. Doşeka me ya piştî razanê ya asayî ya piştî-biharê dirêj e, şiklê biharê ne ewqas elastîktir e, berî razanê di hin deveran de dibe ku qur be, ji ber vê yekê xew divê nerehet be.

Çi cure doşek heye ku dihêle em rehettir razên? Yekem car destê xwe bidinê, hinekê bixin bin doşekê, heke zelal be, dikarin dest bidinê, divê dagirtina wê pir tenik be, ger razana demkî bê guman dê pir aciz bike. Hinek bi destan bixin bin doşekê, heke hûn ji hundur vala hîs bikin, ev ragirtina doşekê xirabtir dibe û bi hêsanî diguhere. Doşek jî nayê wê wateyê ku çiqas baştir be ewqas stûrtir be, kapasîteya wê ya piştgirîkirinê û stûriya wê rasterast bandorê li ser nake, nemaze di doşeka biharê de. Ger stûriya biharê wek hev be, tenê hinekî stûrtir bike, tenê xew rehettir dibe, ji ber parastina wê tiştek neguherî. Ger hûn dixwazin doşek dirêjtir bikar bînin, çêtirîn biharên di navbera 12 cm û 18 cm de ne. Ji aliyekî din ve, ger doşek were danîn, gelo ew ê were vemirandin, û kalîteya vê doşekê xirabtir be