ڇا گدو اسان کي وڌيڪ آرامده ننڊ ڏئي سگهي ٿو؟

سٺو گدو اسان کي وڌيڪ آرامده ننڊ ڏئي سگهي ٿو، اسان کي صحتمند ننڊ ڏئي سگهي ٿو، ننڊ جي معيار کي بهتر بڻائي سگهي ٿو. اسان جو جسم سڌو ناهي، قدرتي حالت S شڪل جي آهي. جيڪڏهن توهان خراب گدي تي سمهو ٿا ته اسان جي اسپائن کي موڙي سگهي ٿو، انٽرورٽيبرل ڊسڪ جيڪا هڪ خاص مقدار ۾ دٻاءُ جذب ڪندي، تمام سٺو آرام حاصل نه ڪري سگهي ٿي، تنهن ڪري وقت جي ننڊ ۾ اڪثر پاڻ کي وڌيڪ آرامده بڻائڻ لاءِ پوزيشن کي ترتيب ڏيندا آهن، ڪجهه سروائيڪل اسپونڊيلوسس ٿي سگهي ٿو. اسان جو معمول جو بهار کان پوءِ جو گدو ڊگهو، بهار جي شڪل وارو هوندو، وڌيڪ لچڪدار نه هوندو، ڪجهه هنڌن تي سمهڻ کان اڳ مقعر ٿي سگهي ٿو، تنهنڪري ننڊ بي آرامي هوندي.

ڪهڙي قسم جو گدو جيڪو اسان کي وڌيڪ آرام سان سمهڻ جي اجازت ڏئي ٿو؟ سڀ کان پهريان هٿ سان ڪجهه ڀيرا ڇهڻ لاءِ استعمال ڪريو، ڪجهه گدي جي هيٺان وٺو، جيڪڏهن بهار صاف آهي ته ڇهي سگهي ٿو، اهو ضرور هجڻ گهرجي ته پيڊنگ تمام پتلي آهي، وقت جي ننڊ يقيني طور تي تمام گهڻو پريشان ڪندڙ هوندو. گدي جي هيٺان هٿ سان ڪجهه وٺو، جيڪڏهن توهان کي اندر خالي محسوس ٿئي ٿو، ته هي گدو برقرار رکڻ وارو وڌيڪ خراب، خراب ٿيڻ ۾ آسان. گدو جو مطلب اهو به ناهي ته جيترو بهتر اوترو ٿلهو هوندو، ان جي سپورٽنگ گنجائش ۽ ان جي ٿلهي سڌو سنئون اثر انداز نه ٿيندي آهي، خاص طور تي بهار جي گدو ۾. جيڪڏهن اسپرنگ جي ٿلهي ساڳي آهي، ته ٿورو وڌيڪ ٿلهو لڳايو، اهو صرف ننڊ ۾ وڌيڪ آرامده هوندو، برقرار رکڻ وارو ڪجهه به نه بدليو. جيڪڏهن توهان گدا چاهيو ٿا ته وڌيڪ ڊگهو استعمال ڪري سگهو ٿا، 12 سينٽي ميٽر کان 18 سينٽي ميٽر جي وچ ۾ اسپرنگ بهترين آهي. ٻئي طرف، جيڪڏهن گدو ٺهيل آهي، ته ان کي بند ڪري ڇڏيندو، ۽ اهو ته هن گدي جو معيار خراب آهي.