An féidir le matrais codladh níos compordaí a dhéanamh dúinn?

Is féidir le tocht maith codladh níos compordaí a dhéanamh dúinn, codladh sláintiúil a thabhairt dúinn, agus cáilíocht codlata a fheabhsú. Ní riocht díreach é ár gcorp, is é an riocht nádúrtha foirm S. Má chodlaíonn tú ar dhroch-thocht, is féidir go lúbfaidh ár ndromlach, agus ní féidir le diosca idirveirteabrach méid áirithe brú a ionsú, rud a fhágann nach féidir linn scíth a ligean go maith, agus mar sin is minic a choigeartófar an seasamh le linn codlata chun iad féin a dhéanamh níos compordaí, agus d’fhéadfadh spondylosis ceirbheacsach a bheith ann. Is gnách go mbíonn an tocht earraigh fada, agus ní bheidh sé chomh leaisteach céanna, agus d'fhéadfadh sé a bheith cuasach in áiteanna áirithe roimh am codlata, rud a fhágann go mbeidh an codladh míchompordach.

Cén cineál tochta a ligeann dúinn codladh níos compordaí? An chéad rud ná bain úsáid as do lámh chun teagmháil a dhéanamh cúpla uair, tóg cuid faoin tocht, má tá an t-earrach soiléir agus is féidir teagmháil a dhéanamh leis, caithfidh sé a bheith ró-tanaí, agus beidh codladh an-trína chéile go cinnte. Tóg cuid de do láimh faoin tocht, má bhraitheann tú folamh istigh, beidh an coinneálaí tochta seo níos measa, agus is furasta é a dhífhoirmiú. Ní chiallaíonn an tochta ach an oiread, dá fheabhsaithe is ea is tiúsaí, nach mbíonn tionchar díreach ag a chumas tacaíochta ná a thiús air, go háirithe i gcás tochta earraigh. Más ionann tiús an earraigh, cuir beagán níos tibhe é, ní dhéanfaidh sé ach codladh níos compordaí, níl aon athrú ar an gcoimeádán. Más mian leat mataí a úsáid ar feadh tréimhse níos faide, is fearr spriongaí idir 12 cm agus 18 cm a úsáid. Ar an láimh eile, má tá an tocht tógtha, má mhúchtar é, agus go bhfuil cáilíocht an tochta seo níos measa