ਕੀ ਗੱਦਾ ਸਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਨੀਂਦ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਚੰਗਾ ਗੱਦਾ ਸਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਨੀਂਦ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨੀਂਦ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਸਿੱਧਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕੁਦਰਤੀ ਸਥਿਤੀ S ਰੂਪ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮਾੜੇ ਗੱਦੇ 'ਤੇ ਸੌਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਝੁਕ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇੰਟਰਵਰਟੇਬ੍ਰਲ ਡਿਸਕ ਜੋ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਸੋਖ ਲਵੇਗੀ, ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਆਰਾਮ ਨਹੀਂ ਪਾ ਸਕਦੀ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮੇਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਕੁਝ ਸਰਵਾਈਕਲ ਸਪੋਂਡੀਲੋਸਿਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਾਡਾ ਆਮ ਸਪਰਿੰਗ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਾ ਗੱਦਾ, ਲੰਬਾ, ਬਸੰਤ ਆਕਾਰ ਵਾਲਾ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਲਚਕੀਲਾ ਨਹੀਂ, ਕੁਝ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਵਤਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਨੀਂਦ ਬੇਆਰਾਮ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਕਿਹੜਾ ਗੱਦਾ ਸਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸੌਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ? ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੱਥ ਨਾਲ ਕੁਝ ਵਾਰ ਛੂਹਣ ਲਈ, ਕੁਝ ਗੱਦੇ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਲਓ, ਜੇਕਰ ਬਸੰਤ ਸਾਫ਼ ਹੈ ਤਾਂ ਛੂਹ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਪੈਡਿੰਗ ਬਹੁਤ ਪਤਲੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਸਮੇਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਜ਼ਰੂਰ ਬਹੁਤ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰੇਗੀ। ਗੱਦੇ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਕੁਝ ਹੱਥ ਨਾਲ ਲਓ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ ਖਾਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਗੱਦਾ ਰਿਟੇਨਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾੜਾ, ਵਿਗਾੜਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਗੱਦੇ ਦਾ ਇਹ ਵੀ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਜਿੰਨਾ ਵਧੀਆ, ਓਨਾ ਹੀ ਮੋਟਾ, ਇਸਦੀ ਸਹਾਰਾ ਦੇਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਮੋਟਾਈ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬਸੰਤ ਦੇ ਗੱਦੇ ਵਿੱਚ। ਜੇਕਰ ਸਪਰਿੰਗ ਦੀ ਮੋਟਾਈ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੋਰ ਮੋਟਾ ਪਾਓ, ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਹੋਰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਬਣਾਏਗਾ, ਰਿਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਬਦਲਿਆ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗੱਦੇ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹਨ, 12 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਤੋਂ 18 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਪਰਿੰਗ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਜੇਕਰ ਗੱਦਾ ਖੜ੍ਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਇਸ ਗੱਦੇ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਹੋਰ ਵੀ ਮਾੜੀ ਹੈ।