ಯಾವ ಹಾಸಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು?

ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಸಮಯದ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗವು ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವು ಹಾಸಿಗೆಗಳಿಗೆ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ. ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು?

ಗಾಳಿಯ ಪ್ರವೇಶಸಾಧ್ಯತೆ, ಒತ್ತಡ ಕಡಿತ, ಬೆಂಬಲ, ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಸಮಾನತೆಯ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಹಾಸಿಗೆಯ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಬಿಗಿತದ ಜೊತೆಗೆ, ಹಾಸಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿದಾಗ, ಅದು ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಶಾರೀರಿಕ ಲಾರ್ಡೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ದೇಹದ ವಕ್ರರೇಖೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಮಲಗಿದಾಗ, ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ಬಾಗಬಾರದು ಅಥವಾ ಬಾಗಬಾರದು. ಭುಜಗಳು, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ಹೊಲಿಗೆಗಳನ್ನು ಬಿಡದೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳನ್ನು ಒತ್ತದೆ ನಿಮ್ಮ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು. ಬಿಗಿತ ಮತ್ತು ಮೃದುತ್ವವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವುದರಿಂದ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಆರಾಮವಾಗಿ ಮಲಗಬಹುದು.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿದಾಗ, ತಲೆ, ಬೆನ್ನು, ಪೃಷ್ಠ ಮತ್ತು ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳು ಮಾತ್ರ ಇಡೀ ದೇಹದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೆಲೆಗೊಂಡಿಲ್ಲ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳೀಯ ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಬಿಗಿತ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ. ತುಂಬಾ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹಾಸಿಗೆ ಮಾನವ ದೇಹದ ಬೆನ್ನಿನ ನರಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಬಹಳ ಸಮಯದ ನಂತರ, ಇದು ಬೆನ್ನು ನೋವು ಮತ್ತು ಸಿಯಾಟಿಕ್ ನರ ನೋವನ್ನು ಸಹ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ನಿದ್ರೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಇರುವುದು ಉತ್ತಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವಲ್ಲಿ ವಿಫಲವಾಗುವುದಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ತುಂಬಾ ಮೃದುವಾದ ಹಾಸಿಗೆ ಮಲಗಿದಾಗ ಇಡೀ ದೇಹವು ಮುಳುಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಮಲಗಿ 'C' ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಾ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಬಾಗಿದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಾಸಿಗೆ ತುಂಬಾ ಮೃದುವಾಗಿದ್ದರೆ, ಮಾನವ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಸಮತೋಲನವು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಬಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಗೂನು ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ತೂಗುವುದು ಮುಂತಾದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ತಪ್ಪಾದ ಮಲಗುವ ಸ್ಥಾನ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಳಪೆ ಹಾಸಿಗೆಯ ಬಳಕೆ, ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ಕಾಂಡೈಲ್‌ಗಳ ಸ್ಥಳಾಂತರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಆಂತರಿಕ ನರಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. , ನರಗಳಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲ್ಪಡುವ ಅಂಗಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ತಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಜನರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಹಾಸಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ತುರ್ತು ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಒಳ್ಳೆಯ ಹಾಸಿಗೆ ಮೊದಲು ಮಧ್ಯಮ ಗಡಸುತನದಿಂದ ಕೂಡಿರಬೇಕು, ಇದು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಲ್ಲದೆ, ಜನರು ಆರಾಮದಾಯಕ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಸಿನ್ವಿನ್ ಗ್ಲೋಬಲ್ ಕಂ., ಲಿಮಿಟೆಡ್. ಜೆಲ್ ಮೆಮೊರಿ ಫೋಮ್ ತೆಳುವಾದ ಹಾಸಿಗೆ:

1. ಹೆಣೆದ ಗಾಳಿ ಹತ್ತಿ ಜಾಕೆಟ್-ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಉಡುಗೆ-ನಿರೋಧಕ, ಮಾತ್ರೆ ಹಾಕುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ;

2. ಪಾಲಿಯೆಸ್ಟರ್ ಫೈಬರ್ ಒಳ ತೋಳು - ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಡುವ;

3. ಜೆಲ್ ಮೆಮೊರಿ ಫೋಮ್ - ಮೃದು ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕೆ ದಟ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಜೆಲ್ ಜೊತೆಗೆ ಸೇರಿಸಲಾದ ಮೆಮೊರಿ ಫೋಮ್ ಶಾಖ ಸಂಗ್ರಹಣೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ. ಜೆಲ್ ಮೆಮೊರಿ ಫೋಮ್ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮುಂದುವರಿದ ತೆರೆದ ರಂಧ್ರ ರಚನೆಯು ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಾಖದ ಹರಡುವಿಕೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಉಸಿರಾಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ;

4. ಸ್ಪಂಜನ್ನು ಆಧಾರವಾಗಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ - ಸರಿಯಾದ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಸ್ಪಂಜಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಧಾರವಾಗಿದ್ದು, ಕುಸಿತದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;

5. ಆಂಟಿ-ಸ್ಕಿಡ್ ಬೇಸ್ ಬಟ್ಟೆ - ಹಾಸಿಗೆ ಚಲಿಸುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ವಿಚಲನಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಸಾಂದ್ರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಆಂಟಿ-ಸ್ಕಿಡ್ ಪಾಯಿಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಜೆಲ್ ಮೆಮೊರಿ ಫೋಮ್ + ಸಪೋರ್ಟ್ ಸ್ಪಾಂಜ್‌ನಿಂದ ಮಾಡಿದ ಐದು ಕುರಿ ಜೆಲ್ ಮೆಮೊರಿ ಫೋಮ್ ತೆಳುವಾದ ಹಾಸಿಗೆ ಉಸಿರಾಡುವ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಈ ಮೆಮೊರಿ ಫೋಮ್ ವಸ್ತುವು ಪಾಲುದಾರನ ಎಸೆಯುವ ಮತ್ತು ತಿರುಗಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಆಘಾತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ಸರಾಸರಿ ವ್ಯಕ್ತಿ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ 20 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಅಲುಗಾಡುತ್ತಾನೆ, ಅಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಅಲುಗಾಡುವಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು 13% ಸಮಯ, 22% ಸಮಯ ಲಘು ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು 20% ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆ ಪ್ರಮುಖ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ಸಿನ್ವಿನ್ ಗ್ಲೋಬಲ್ ಕಂ., ಲಿಮಿಟೆಡ್. 7cm ನ ಎರಡು ದಪ್ಪದ ನಿದ್ರೆಯ ಅನುಭವವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಮತ್ತು 10cm ಮೃದುವಾದ ನಿದ್ರೆಯ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.