ਕਿਹੜਾ ਗੱਦਾ ਚੰਗਾ ਹੈ?

ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ, ਸਾਡਾ ਇੱਕ ਤਿਹਾਈ ਸਮਾਂ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਗੱਦਿਆਂ ਨਾਲ ਨੇੜਿਓਂ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ। ਚਟਾਈ ਕਿਵੇਂ ਚੁਣੀਏ?

ਗੱਦੇ ਦੀ ਚੋਣ ਹਵਾ ਦੀ ਪਾਰਦਰਸ਼ਤਾ, ਦਬਾਅ ਘਟਾਉਣ, ਸਹਾਇਤਾ, ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਸਮਾਨਤਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਿਚਾਰੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਹਾਰਾ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਕਠੋਰਤਾ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਗੱਦੇ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਲਚਕਤਾ ਵੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਪਿੱਠ ਦੇ ਭਾਰ ਲੇਟਣ ਵੇਲੇ, ਇਹ ਲੰਬਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਲਾਰਡੋਸਿਸ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਵਕਰ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਾਸੇ ਲੇਟਣ ਵੇਲੇ, ਲੰਬਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਮੁੜਨਾ ਜਾਂ ਝੁਕਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ। ਮੋਢਿਆਂ, ਕਮਰ ਅਤੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਯਾਨੀ ਕਿ ਬਿਨਾਂ ਸੀਵ ਛੱਡੇ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਭਾਰ ਲੇਟਣਾ, ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਮੋਢਿਆਂ ਨੂੰ ਦਬਾਏ ਆਪਣੇ ਪਾਸੇ ਲੇਟਣਾ। ਸਿਰਫ਼ ਕਠੋਰਤਾ ਅਤੇ ਕੋਮਲਤਾ ਨੂੰ ਜੋੜ ਕੇ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਸੌਂ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਸਖ਼ਤ ਗੱਦੇ 'ਤੇ ਲੇਟਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਸਿਰ, ਪਿੱਠ, ਨੱਕੜ ਅਤੇ ਅੱਡੀਆਂ ਹੀ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਦਬਾਅ ਝੱਲਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹੋਰ ਹਿੱਸੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੈਟਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕਮਰ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਲਟਕਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣਗੀਆਂ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਸਥਾਨਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਕਠੋਰਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ। ਇੱਕ ਗੱਦਾ ਜੋ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਖ਼ਤ ਹੈ, ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਪਿਛਲੀਆਂ ਨਾੜਾਂ ਨੂੰ ਸੰਕੁਚਿਤ ਕਰੇਗਾ, ਸਗੋਂ ਆਮ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰੇਗਾ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ, ਇਸ ਨਾਲ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸਾਇਏਟਿਕ ਨਰਵ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਵੀ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਸ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਆਰਾਮ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ, ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਵੀ ਅਸਰ ਪਵੇਗਾ।

ਇੱਕ ਗੱਦਾ ਜੋ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਲੇਟਣ ਵੇਲੇ ਸਾਰਾ ਸਰੀਰ ਧੱਸ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਬਿਲਕੁਲ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਪਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, 'C' ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਵਕਰ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਗੱਦਾ ਬਹੁਤ ਨਰਮ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਸੰਤੁਲਨ ਦੁਆਰਾ ਸਮਰਥਤ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ, ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਝੁਕਣਾ ਅਤੇ ਕੁੱਬੜ ਹੋਣਾ ਵਰਗੇ ਨਤੀਜੇ ਨਿਕਲਣਗੇ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਗਲਤ ਸੌਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮਾੜੇ ਗੱਦੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ, ਵਰਟੀਬ੍ਰਲ ਕੰਡਾਈਲਜ਼ ਦੇ ਵਿਸਥਾਪਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣੇਗੀ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀਆਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰੇਗੀ। , ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੰਤੂਆਂ ਦੁਆਰਾ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਅੰਗ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆਪਣੇ ਆਮ ਕਾਰਜ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਲਈ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਲਈ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਲੋੜ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਗੱਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਗੱਦਾ ਪਹਿਲਾਂ ਦਰਮਿਆਨੀ ਕਠੋਰਤਾ ਦਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦਾ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਕੋਈ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਾ ਪਵੇ, ਸਗੋਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਨੀਂਦ ਵੀ ਲੈਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਸਿਨਵਿਨ ਗਲੋਬਲ ਕੰ., ਲਿਮਟਿਡ ਜੈੱਲ ਮੈਮੋਰੀ ਫੋਮ ਪਤਲਾ ਗੱਦਾ:

1. ਬੁਣਿਆ ਹੋਇਆ ਹਵਾਦਾਰ ਸੂਤੀ ਜੈਕਟ-ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਪਹਿਨਣ-ਰੋਧਕ, ਪਿਲਿੰਗ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ;

2. ਪੋਲਿਸਟਰ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਆਸਤੀਨ - ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਯੋਗ;

3. ਜੈੱਲ ਮੈਮੋਰੀ ਫੋਮ - ਛੂਹਣ ਲਈ ਨਰਮ ਅਤੇ ਸੰਘਣਾ, ਜੈੱਲ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਮੈਮੋਰੀ ਫੋਮ ਗਰਮੀ ਸਟੋਰੇਜ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੈੱਲ ਮੈਮੋਰੀ ਫੋਮ ਗੱਦੇ ਦੀ ਉੱਨਤ ਓਪਨ-ਪੋਰ ਬਣਤਰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਦਾ ਨਿਕਾਸ ਵਧੇਰੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ;

4. ਸਪੰਜ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦਿਓ - ਢਹਿਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਸਪੰਜ ਲਈ ਸਹੀ ਉਚਾਈ ਅਤੇ ਘਣਤਾ ਹੀ ਬਿਹਤਰ ਸਹਾਰਾ ਹੈ;

5. ਐਂਟੀ-ਫਿਸਲ ਬੇਸ ਕੱਪੜਾ - ਗੱਦੇ ਨੂੰ ਹਿੱਲਣ ਅਤੇ ਭਟਕਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਘਣਤਾ ਵਾਲੇ ਐਂਟੀ-ਫਿਸਲ ਪੁਆਇੰਟ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।

ਜੈੱਲ ਮੈਮੋਰੀ ਫੋਮ + ਸਪੋਰਟ ਸਪੰਜ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਪੰਜ ਭੇਡ ਜੈੱਲ ਮੈਮੋਰੀ ਫੋਮ ਪਤਲਾ ਗੱਦਾ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਾਹ ਲੈਣ ਯੋਗ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਹਰ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵੀ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ। ਮੈਮੋਰੀ ਫੋਮ ਮਟੀਰੀਅਲ ਸਾਥੀ ਦੇ ਉਛਾਲਣ ਅਤੇ ਮੋੜਨ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਝਟਕੇ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਿਰਵਿਘਨ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਔਸਤ ਵਿਅਕਤੀ ਰਾਤ ਨੂੰ 20 ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਾਰ ਉਛਾਲਦਾ ਅਤੇ ਮੁੜਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਉਛਾਲਣ ਅਤੇ ਘੁੰਮਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ 13% ਸਮਾਂ, 22% ਸਮਾਂ ਹਲਕੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ, ਅਤੇ 20% ਤੋਂ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਜਾਗਦੇ ਰਹੋਗੇ। ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਦਾ ਪੜਾਅ, ਅਤੇ ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਸਰੀਰ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮੁੱਖ ਪੜਾਅ ਹੈ। ਸਿਨਵਿਨ ਗਲੋਬਲ ਕੰ., ਲਿਮਟਿਡ ਇਸ ਵਿੱਚ ਦੋ ਮੋਟਾਈਆਂ ਹਨ: 7 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਨੀਂਦ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਅਤੇ 10 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਨਰਮ ਨੀਂਦ ਦੀ ਭਾਵਨਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਕਲਪ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ।