Cén tocht atá maith

Inár saol, caitheann muid trian dár gcuid ama i gcodladh, mar sin tá cáilíocht codlata an-tábhachtach do dhuine. Tá dlúthbhaint ag dea-chaighdeán codlata le matrais. Conas tocht a roghnú?

Is féidir rogha tochta a bhreithniú i dtéarmaí tréscaoilteacht aeir, laghdú brú, tacaíocht, inoiriúnaitheacht agus comhionannas brú. Chomh maith leis an righneas a thacaíonn go héifeachtach leis an spine, ní mór go mbeadh athléimneacht mhaith ag an tocht freisin. Agus é ina luí ar a dhroim, is féidir leis lordóis fhiseolaíoch an dromlaigh lumbar a choinneáil agus bíonn cuar an choirp gnáth. Nuair atá tú suite ar an taobh, níor cheart don spine lumbar lúbadh ná lúbadh. Laghdaítear an brú ar na guaillí, an choim agus na cromáin, is é sin, luí ar do dhroim gan fuálacha a fhágáil, agus luí ar do thaobh gan brú a chur ar do ghuaillí. Trí dhianacht agus bogacht a chomhcheangal amháin is féidir leat codladh go compordach.

Nuair a luíonn duine ar thocht chrua, ní bhíonn brú an choirp ar fad ach ar an gceann, ar an droim, ar na masa agus ar na sála, agus ní bhíonn codanna eile den chorp socraithe go hiomlán, go háirithe an choim agus na cosa i riocht ar fionraí, ionas go mbeidh an spine agus na matáin áitiúla i riocht righin agus teannais. Ní hamháin go gcuirfidh tocht atá ró-chrua brú ar néaróga droma chorp an duine, ach cuirfidh sé isteach ar ghnáthchúrsaíocht fola freisin. Tar éis tamaill fhada, beidh pian droma agus tinneas néaróg sciatach mar thoradh air freisin. Ní hamháin go dteipfidh ar an éifeacht scíthe is fearr a bhaint amach má fhanann tú sa riocht codlata seo ar feadh i bhfad, ach beidh tionchar aige ar do shláinte freisin.

Má bhíonn tocht ró-bhog, bíonn an corp ar fad sáite agus tú i do luí, díreach cosúil le duine atá i mbabhla, rud a léiríonn staid 'C', agus an spine i riocht cuartha ar feadh i bhfad, rud a chuireann brú ar na horgáin inmheánacha. Mura bhfuil an tocht ró-bhog, ní thacóidh an chothromaíocht le meáchan chorp an duine, rud a fhágfaidh iarmhairtí amhail cromadh agus droim chromáin ina dhiaidh. Má bhíonn drochshuíomh codlata agat ar feadh i bhfad, go háirithe drochúsáid tocht, cuirfear na condyles veirteabracha as riocht, rud a spreagfaidh néaróga inmheánacha an dromlaigh. , Ag cur faoi deara go gcaillfidh na horgáin atá faoi rialú néaróg a bhfeidhmeanna gnáth de réir a chéile.

Dá bhrí sin, is é tocht maith an riachtanas is práinní atá ag daoine chun an spine a chosaint. Ba chóir go mbeadh cruas measartha i dtocht maith ar dtús, rud a chinnteoidh nach mbeidh aon tionchar aige ar an tsláinte amháin, ach a ligeann do dhaoine codladh compordach a bheith acu freisin.

Synwin Global Co., Ltd. Mata tanaí cúr cuimhne glóthach:

1. Seaicéad cadáis aeir cniotáilte - compordach agus frithsheasmhach in aghaidh caitheamh, ní éasca le pilling;

2. Muinchille istigh snáithín poileistear - compordach agus breathable;

3. Cúr cuimhne glóthach - bog agus dlúth don teagmháil, réitíonn an cúr cuimhne a chuirtear leis an glóthach fadhb an stórála teasa. Cuidíonn struchtúr oscailte-phoill chun cinn an tochta cúr cuimhne glóthaigh le teocht an choirp a rialáil agus tá an teas á dhiúscairt níos breathable;

4. Tacaigh leis an spúinse - is é an airde agus an dlús ceart an tacaíocht is fearr don spúinse chun fadhb an titime a sheachaint;

5. Éadach bonn frith-shleamhnaithe - cuir pointí frith-shleamhnaithe leis an dlús cuí chun cosc a chur ar an tocht bogadh agus imeacht.

Ní hamháin go bhfuil an tocht tanaí cúr cuimhne glóthach cúig chaora atá déanta as cúr cuimhne glóthach + spúinse tacaíochta in-análaithe agus compordach, ach tá sé oiriúnach do dhaoine de gach aois freisin. Is féidir leis an ábhar cúr cuimhne an turraing a eascraíonn as gníomhaíochtaí caitheamh agus casadh an pháirtí a laghdú, agus codladh gan bhriseadh a chinntiú. Bíonn duine ar an meán ag casadh agus ag corraí níos mó ná 20 uair san oíche, rud a chiallaíonn go mbeidh tú i do dhúiseacht 13% den am, i gcodladh éadrom 22% den am, agus níos lú ná 20% den am mar gheall ar chasadh agus corraí do pháirtí. Céim an chodladh dhomhain, agus is í an codladh domhain an chéim ríthábhachtach chun an corp a dheisiú agus an chuimhne a fheabhsú. Synwin Global Co., Ltd. Tá dhá thiús aige, 7cm a thacaíonn le mothú codlata agus 10cm a thugann mothú codlata bog, rud a thugann níos mó roghanna duit