どのマットレスが良いですか

私たちの人生では、時間の3分の1が睡眠に費やされるため、睡眠の質は人にとって非常に重要です。 良い睡眠の質はマットレスと密接に関係しています。 マットレスの選び方は？

マットレスの選択は、通気性、圧力軽減、サポート、順応性、圧力均等性の観点から考慮されます。 マットレスは、背骨を効果的に支える硬さに加えて、優れた弾力性も備えていなければなりません。 仰向けに寝た時に、腰椎の生理的な前弯を維持でき、体のカーブが正常になります。 横向きに寝る場合、腰椎が曲がったり曲がったりしてはいけません。 肩、腰、ヒップへの圧力が軽減され、縫い目が残らず仰向けに寝られ、肩を圧迫せずに横向きに寝られます。 硬さと柔らかさを兼ね備えてこそ、快適な睡眠が実現できるのです。

人が硬いマットレスに横たわると、頭、背中、お尻、かかとだけが体全体の圧力を負担し、体の他の部分は完全に安定せず、特に腰と脚は宙に浮いた状態になり、背骨と局所の筋肉組織が硬直して緊張した状態になります。 硬すぎるマットレスは人体の背中の神経を圧迫するだけでなく、正常な血液循環にも影響を与えます。 長期間続けると腰痛や坐骨神経痛も引き起こします。 この睡眠状態を長時間続けると、最適な休息効果が得られないだけでなく、健康にも影響を及ぼします。

柔らかすぎるマットレスは、横になったときに、人が椀の中に横たわっているのと同じように、体全体が沈み込み、「C」の状態を示し、背骨が曲がった状態が長時間続くため、内臓に圧迫を引き起こします。 マットレスが柔らかすぎると、人体の重さをバランスよく支えることができず、猫背や猫背などの後遺症が残ります。 長期間にわたる間違った睡眠姿勢、特に質の悪いマットレスの使用は、椎骨顆の変位を引き起こし、脊椎の内部神経を刺激します。 神経によって制御されている臓器が徐々に正常な機能を失っていきます。

したがって、良いマットレスは脊椎を保護するために人々にとって最も緊急に必要なものなのです。 良いマットレスはまず適度な硬さでなければなりません。適度な硬さであれば、健康に影響を与えないことが保証されるだけでなく、快適な睡眠をとることもできます。

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