Prodhuesi me shumicë i dyshekëve duhet të ketë një dyshek të butë1

Prodhuesit me shumicë të dyshekëve duhet të kenë një dyshek të butë në jetën e një personi, pasi një e treta e kohës kalohet në shtrat. Rehatia e shtratit nuk përcaktohet vetëm nga cilësia e gjumit dhe cilësia e jetës, e cila në një masë të madhe ndikon në shëndetin e shtyllës kurrizore. Brezi i vjetër shpesh mendon "fli në shtrat të fortë, këmbë të forta dhe bel drejt, shpinë drejt", a është vërtet kështu? Nuk ka pse të jetë kështu. Besoj se shumë cilësi gjumi në shtrat kanë qenë luo për të fjetur, përvoja e dhimbjes së shpinës në ditën e dytë. Sipërfaqja e fortë e shtratit nuk mund të përmbushë nevojat e ndryshimit të kurbës fiziologjike të trupit të njeriut, vetëm koka, shpina, ijet e kështu me radhë në disa pika, të cilat rezultojnë në rritje të presionit, për shkak të së cilës beli nuk mund të relaksohet për shkak të afërt. Pra, për një kohë të gjatë, mund të shkaktojë ngarkesë serioze në muskuj dhe në shpinë, madje shkakton sëmundje të tilla si tendosja e muskujve të mesit. Për të moshuarit dhe disa nga sëmundjet e mesit, mjeku sugjeroi që 'gjumi i fortë', në fakt i referohet shtratit, ngurtësia pak më e lartë poshtë për dru të fortë, jastëk i butë, jastëk cm mbi fleksibilitetin e duhur, mund të përshtatet me kurbën fiziologjike të rruazave të trupit të njeriut, duke shmangur ngadalësimin lokal të qarkullimit të gjakut dhe rritjen e tonit muskulor. Për turmën me kurriz të përkulur, nëse nuk ka formuar herët shpinë patologjike me hark, flini në shtrat të fortë, bashkëpunoni me ushtrimet e duhura funksionale, deri në një farë mase, ndihmoni në rivendosjen e lakimit fiziologjik. Për njerëzit e shquar të mesit, një shtrat kaq i fortë ku flenë mund të vendosë edhe një jastëk të vogël në jastëkun e belit, për të lehtësuar presionin në bel. Por nëse kohëzgjatja e shtyllës kurrizore është e gjatë, ka formuar kalcifikim të ligamenteve ose deformim serioz i lakimit të shtyllës kurrizore, edhe gjumi në shtrat të fortë do të rrisë presionin, prandaj mos sugjeroni të flini në shtrat të fortë. Hamaku, për shkak të butësisë së tij, nga shumë të rinj e adhuron rehatinë. Megjithatë, hamaku nuk ka mbështetje të mjaftueshme, shpesh përkulet në mes të trupit dhe muskujt e dyshekut nuk relaksohen. Organet e brendshme XiongFuQiang janë gjithashtu të ndjeshme ndaj shtypjes, nuk mund të pushojnë mjaftueshëm, ka deformim fiziologjik të përkuljes së mesit, rritet ngarkesa rreth ligamenteve të shtyllës kurrizore dhe ndërspinore. Për të ruajtur lakimin normal fiziologjik të shtyllës kurrizore, muskujt kurrizorë përreth saj tkurren përsëri. I ngurtë në planin afatgjatë, beli është i mbushur me acid, tendosje të muskujve të mesit dhe dëmtime të kockave, dhe madje shkakton një përkulje ose shtrembërim të shtyllës kurrizore, duke prodhuar simptomat e dhimbjes së shpinës me acaritet të mesit, kjo lloj situate tek disa të moshuar, dhe të tilla si disku i mesit, spondiliti hiperplastik dhe osteoartroza e pacientëve janë më të dukshme. Nga ana tjetër, për fëmijët dhe adoleshentët gjatë periudhës së rritjes dhe zhvillimit, shtrati shumë i butë mund të ndikojë në rritjen e shtyllës kurrizore dhe të rrisë rrezikun e skoliozës dhe kifozës. Prandaj, qoftë për fëmijë, të rinj apo të moshuar, mos sugjeroni se gjumi në shtrat është shumë i butë. Dysheku ideal duhet të jetë i butë, i fortë dhe i moderuar, i fortë dhe jo shumë i deformuar, deformimi nuk duhet të jetë shumë i madh. Fortësia duhet të jetë në gjendje të përmbushë nevojat e kurbës fiziologjike të trupit të njeriut, për të mbajtur shtrirjen e natyrshme të shtyllës kurrizore. Nëse shtriheni përmbys, në qafë, bel, midis vitheve dhe kofshëve, atëherë përkulja fiziologjike në tre vende është e dukshme pa boshllëk; Anash, dysheku është natyrshëm në përputhje me lakimin e trupit, i butë dhe i fortë, mesatarisht i fortë. Pesha e personave të dobët është e lehtë, dysheku nuk është i lehtë për t'u palosur, shtrati i fortë do të ndihet i përshtatshëm për shtrat të butë; Personat obezë sugjerojnë një dyshek relativisht të fortë për të fjetur, i cili ndihmon trupin të ushtrojë presion të barabartë në dyshek; Të moshuarit shpesh kanë degradim të kockave, kështu që është e vështirë të përshtaten me format e trupit për të moshuarit, shtrati është zgjedhja më e përshtatshme.