ਥੋਕ ਚਟਾਈ ਨਿਰਮਾਤਾ ਕੋਲ ਇੱਕ ਨਰਮ ਚਟਾਈ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।1

ਗੱਦੇ ਥੋਕ ਨਿਰਮਾਤਾਵਾਂ ਕੋਲ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਇੱਕ ਨਰਮ ਗੱਦਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਸ ਦਾ ਇੱਕ ਤਿਹਾਈ ਸਮਾਂ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਬਿਤਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਬਿਸਤਰੇ ਦਾ ਆਰਾਮ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਹੱਦ ਤੱਕ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪੁਰਾਣੀ ਪੀੜ੍ਹੀ ਅਕਸਰ ਸੋਚਦੀ ਹੈ ਕਿ 'ਸਖ਼ਤ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਸੌਂਵੋ, ਲੱਤਾਂ ਚੰਗੀਆਂ ਕਮਰ ਪਿੱਛੇ ਸਿੱਧੀਆਂ', ਕੀ ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸੱਚ ਹੈ? ਅਜਿਹਾ ਹੋਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਮੰਨ ਲਓ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੌਣ ਵਾਲੇ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਸੌਣ ਲਈ ਲੂਓ ਰਹੇ ਹਨ, ਦੂਜੇ ਦਿਨ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋਇਆ। ਸਖ਼ਤ ਬਿਸਤਰੇ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ ਵਕਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀ, ਸਿਰਫ ਸਿਰ, ਪਿੱਠ, ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਈ ਬਿੰਦੂਆਂ 'ਤੇ, ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਦਬਾਅ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਸਮੇਂ ਕਾਰਨ ਕਮਰ ਨੂੰ ਕੁਝ ਆਰਾਮ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ। ਇਸ ਲਈ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ 'ਤੇ ਗੰਭੀਰ ਬੋਝ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਕਮਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖਿਚਾਅ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕਾਂ ਅਤੇ ਕੁਝ ਕਮਰ ਰੋਗਾਂ ਲਈ, ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਕਿ 'ਸਲੀਪ ਹਾਰਡ ਬਿਸਤਰਾ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬਿਸਤਰੇ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਸਖ਼ਤ ਲੱਕੜ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਉੱਚ ਕਠੋਰਤਾ, ਨਰਮ ਗੱਦੀ, ਢੁਕਵੀਂ ਲਚਕਤਾ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਗੱਦੀ ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ, ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਰਟੀਬਰਾ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ ਕਰਵ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਥਾਨਕ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟੋਨ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੁੱਬੜ ਭੀੜ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੈਥੋਲੋਜੀਕਲ ਧਨੁਸ਼-ਪਿੱਠ ਵਾਲਾ ਨਹੀਂ ਬਣਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਖ਼ਤ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਸੌਂਵੋ, ਢੁਕਵੇਂ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਸਹਿਯੋਗ ਕਰੋ, ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ, ਸਰੀਰਕ ਵਕਰਤਾ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ। ਲੰਬਰ ਡਿਸ਼ ਦੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਅਜਿਹੇ ਸਖ਼ਤ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਸੌਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਮਰ ਦੇ ਗੱਦੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਸਿਰਹਾਣਾ ਵੀ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਜੋ ਕਮਰ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕੇ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਮਿਆਦ ਲੰਬੀ ਹੈ, ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਕੈਲਸੀਫੀਕੇਸ਼ਨ ਬਣ ਗਈ ਹੈ, ਜਾਂ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦਾ ਮੋੜ ਵਿਕਾਰ ਗੰਭੀਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਖ਼ਤ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਸੌਣ ਨਾਲ ਵੀ ਦਬਾਅ ਵਧੇਗਾ, ਇਸ ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਸੌਣ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਨਾ ਦਿਓ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਝੂਲਾ ਆਪਣੀ ਕੋਮਲਤਾ ਕਾਰਨ ਆਰਾਮ ਪਸੰਦ ਹੈ। ਝੂਲਾ ਕਾਫ਼ੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਕਸਰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਚਟਾਈ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਝੁਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਆਰਾਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, XiongFuQiang ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗ ਵੀ ਜ਼ੁਲਮ ਲਈ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕਾਫ਼ੀ ਆਰਾਮ ਨਹੀਂ ਮਿਲ ਸਕਦਾ, ਲੰਬਰ ਸਰੀਰਕ ਝੁਕਣ ਵਾਲਾ ਵਿਗਾੜ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਬੰਧਨ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਅਤੇ ਇੰਟਰਸਪਾਈਨਸ ਭਾਰ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਆਮ ਸਰੀਰਕ ਵਕਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੁਬਾਰਾ ਸੁੰਗੜ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਕਠੋਰਤਾ, ਕਮਰ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ਾਬੀ ਜਮਾਵ, ਕਮਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖਿਚਾਅ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ, ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਮੋੜਨਾ ਜਾਂ ਵਿਗਾੜਨਾ ਵੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਕਮਰ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਲੱਛਣ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕੁਝ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ, ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੰਬਰ ਡਿਸਕ, ਹਾਈਪਰਪਲਾਸਟਿਕ ਸਪੋਂਡੀਲਾਈਟਿਸ ਓਸਟੀਓਆਰਥਰੋਸਿਸ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਬਿਸਤਰਾ ਬਹੁਤ ਨਰਮ ਹੋਣਾ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਕੋਲੀਓਸਿਸ, ਕੀਫੋਸਿਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਬੱਚਿਆਂ, ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਜਾਂ ਬੁੱਢਿਆਂ ਨੂੰ, ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਨਾ ਦਿਓ ਕਿ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਸੌਣਾ ਬਹੁਤ ਨਰਮ ਹੈ। ਕੀ ਆਦਰਸ਼ ਗੱਦਾ, ਨਰਮ, ਸਖ਼ਤ, ਦਰਮਿਆਨਾ, ਸਖ਼ਤ ਅਤੇ ਵਿਕਾਰ ਨਾ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਵਿਕਾਰ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕਠੋਰਤਾ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ ਵਕਰ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਕੁਦਰਤ ਦੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾ ਸਕੇ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ, ਗਰਦਨ, ਕਮਰ, ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਪੱਟਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਲੇਟਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤਿੰਨ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸਰੀਰਕ ਝੁਕਣ ਵਾਲੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਪਾੜੇ ਦੇ; ਪਾਸੇ, ਗੱਦਾ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਕਰ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਨਰਮ, ਸਖ਼ਤ, ਦਰਮਿਆਨਾ ਗੱਦਾ। ਪਤਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਹਲਕਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਗੱਦੇ ਵਿੱਚ ਢੱਕਣਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਸੌਣਾ ਸਖ਼ਤ ਬਿਸਤਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਰਮ ਬਿਸਤਰੇ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੋਵੇਗਾ; ਮੋਟੇ ਲੋਕ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਸਖ਼ਤ ਮੈਟੇਸ ਸੌਣ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਦਬਾਅ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਬਣੋ ਗੱਦੇ 'ਤੇ ਬਰਾਬਰ; ਬੁੱਢੇ ਆਦਮੀ ਅਕਸਰ ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਪਤਨ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਲਈ ਕਰਵ ਫਿੱਟ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਬਿਸਤਰਾ ਸਭ ਤੋਂ ਢੁਕਵਾਂ ਵਿਕਲਪ ਹੈ।