Ulgurji to'shak ishlab chiqaruvchisi yumshoq to'shakka ega bo'lishi kerak1

To'shaklarni ulgurji ishlab chiqaruvchilarning yumshoq to'shaklari bo'lishi kerak inson hayotining uchdan bir qismi to'shakda o'tkaziladi, to'shakning qulayligi nafaqat uyqu sifati va hayot sifatiga, balki umurtqa pog'onasining sog'lig'iga ta'sir qiladi. Keksa avlod vakillari ko'pincha "qattiq to'shakda uxla, oyoqlari yaxshi bel tik" deb o'ylashadi, bu haqiqatan ham shundaymi? Bu bo'lishi shart emas. Ko'p uyqu sifatli to'shakda uxlash uchun luo bo'lganiga ishoning, ikkinchi kuni bel og'rig'i tajribasi. Qattiq to'shak yuzasi inson tanasining fiziologiyasi egri chizig'ining o'zgarishi ehtiyojlarini qondira olmaydi, faqat bosh, orqa, son va shunga o'xshash bir nechta nuqtalar, bu esa bosimning oshishiga olib keldi, chunki yaqinlashib kelayotgan bel bo'shashmaydi. Shunday qilib, uzoq vaqt davomida mushak va o'murtqa jiddiy yuk olib kelishi mumkin, hatto bel mushaklarining kuchlanishi kabi kasallikni keltirib chiqaradi. Keksa odamlar va ba'zi bel kasalliklari uchun shifokor "uyqu qattiq to'shak, aslida to'shakka ishora qiladi, qattiq yog'och uchun biroz yuqoriroq qattiqlik, yumshoq yostiq, mos moslashuvchanlikdan yuqori yostiq sm, inson tanasining vertebra fiziologiyasi egri chizig'iga mos kelishi, mahalliy qon aylanishining sekinlashishi va mushaklarning ohangini oshirishi mumkin" deb taklif qildi. Xunchback olomon uchun, agar erta patologik kamon-orqali shakllanmagan bo'lsa, qattiq to'shakda uxlash, tegishli funktsional mashqlar bilan hamkorlik qilish, ma'lum darajada fiziologik egrilikni tiklashga yordam beradi. Taniqli odamlar uchun bel idishi, ular uxlab yotgan bunday qattiq to'shak, beldagi bosimni engillashtirish uchun bel yostig'iga kichik yostiq qo'yishi mumkin. Ammo umurtqa pog'onasi uzoq bo'lsa, ligament kalsifikatsiyasi hosil bo'lsa yoki umurtqa pog'onasining egilishi jiddiy bo'lsa, hatto qattiq uxlash ham bosimni oshiradi, shuning uchun qattiq yotoqda uxlashni tavsiya qilmang. Yumshoqligi tufayli ko'plab yoshlar qulaylikni yaxshi ko'radilar. Adekvat qo'llab-quvvatlash Hamak etishmasligi, ammo, tez-tez to'shak mushaklari ichiga tananing o'rtasida cho'kish, dam emas, XiongFuQiang ichki organlar ham zulm uchun zaif etarli dam olish mumkin emas, lomber fiziologik egilish deformatsiyalari, umurtqa pog'onasi ligament atrofida va interspinous yuk ortadi. Umurtqa pog'onasining normal fiziologik egriligini saqlab qolish uchun umurtqa pog'onasi atrofidagi muskullar yana birga qisqaradi. Uzoq muddatda qattiq, bel kislotali sindirish, bel muskullari va suyak jarohatlari zo'riqish, hatto umurtqa pog'onasi egilgan yoki buzilgan qo'zg'atadi, bel acerbity bel og'rig'i alomatlarini ishlab chiqarish, ba'zi keksa odamlarda bunday vaziyat va bel disk, giperplastik spondilit osteoartroz ko'proq ob'ektiv bemorlarda. Boshqa tomondan, bolalar va o'smirlar uchun o'sish rivojlanish davri uchun to'shak juda yumshoq bo'lib, umurtqa pog'onasining o'sishiga ta'sir qilishi va skolyoz, kifoz xavfini oshirishi mumkin. Shuning uchun, bolalarga, yoshlarga yoki qariyalarga, yotoqda uxlash juda yumshoq bo'lishini taklif qilmang. Ideal matras, yumshoq qattiq mo''tadil, deformatsiya bo'lmasligi qiyin bo'lsa, deformatsiya unchalik katta emas. Qattiqlik inson tanasining fiziologiyasi egri chizig'ining ehtiyojlarini qondirishi, tabiatning umurtqa pog'onasini ushlab turishi kerak. Agar siz orqa, bo'yin, bel, son va sonlar o'rtasida bo'shliqsiz uchta aniq fiziologik egilish joyida yotsangiz; Yon, matras tabiiy ravishda tanasi egri, yumshoq qattiq mo''tadil matras. Yupqa odamlarning shakli og'irligi engil, to'shakni g'or qilish oson emas, uxlash qattiq to'shakni his qiladi va shuning uchun yumshoq to'shakka mos keladi; Semirib ketgan odamlar matrasni nisbatan qattiqroq uxlashni taklif qiladilar, inson tanasining to'shakka bir tekis bosimi uchun foydali bo'ladi; Keksa odamda ko'pincha suyak degradatsiyasi paydo bo'ladi, shuning uchun keksalar uchun egri chiziqlarni moslashtirish qiyin, to'shak eng to'g'ri tanlovdir.