လက်ကားမွေ့ရာထုတ်လုပ်သူသည် နူးညံ့သောမွေ့ရာရှိရမည်။1

မွေ့ယာလက်ကားထုတ်လုပ်သူများ၏ပျော့ပျောင်းသောမွေ့ရာရှိရပါမည်လူတစ်ဦး၏အသက်တာ၏သုံးပုံတစ်ပုံရှိသည်အချိန်၏သုံးပုံတစ်ပုံသည်အိပ်ရာပေါ်တွင်သုံးစွဲသည်, အိပ်ရာ၏နှစ်သိမ့်သည်မသာဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးနှင့်ဘဝအရည်အသွေး, ကြီးစွာသောအတိုင်းအတာအထိ, ကျောရိုး၏ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေပါသည်။ သက်ကြီးရွယ်အိုတွေက 'အိပ်ရခက်တယ်၊ ခြေထောက်တွေ ခါးကောင်းလို့ ခါးဖြောင့်တယ်' လို့ တွေးတတ်တယ်၊ ဒါက တကယ်ပဲလား။ ဖြစ်စရာ မလိုပါဘူး။ အိပ်ရေးဝအောင်အိပ်တဲ့ အိပ်ယာတော်တော်များများဟာ luo အိပ်ပျော်သွားခဲ့ပြီး ဒုတိယနေ့မှာ ခါးနာခြင်းကို ခံစားရတယ်လို့ ယုံကြည်ပါ။ မာကျောသော အိပ်ရာမျက်နှာပြင်သည် လူ့ခန္ဓာကိုယ် ဇီဝကမ္မဗေဒ မျဉ်းကွေး၊ ဦးခေါင်း၊ နောက်ကျော၊ တင်ပါးစသည့် အပြောင်းအလဲများ၏ လိုအပ်ချက်များကို မဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်ဘဲ၊ ခါးကို ပြေလျော့စေမည့် ဖိအားများ တိုးလာစေသည့် အချက်ပေါင်းများစွာကို ဖြည့်ဆည်းမပေးနိုင်ပါ။ ဒါကြောင့် အချိန်ကြာမြင့်စွာ ကြွက်သားနဲ့ ကျောရိုးကို ပြင်းထန်တဲ့ဝန်ကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး lumbar muscles လိုမျိုး ရောဂါကိုတောင် ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ သက်ကြီးရွယ်အိုများနှင့် ခါးနာရောဂါအချို့အတွက်၊ 'အိပ်ခဲသောကုတင်သည် အိပ်ရာကို ရည်ညွှန်းသည်၊ အမှန်တကယ်အားဖြင့် သစ်သားကြမ်းအတွက် အောက်ဘက်တွင် အနည်းငယ်မြင့်သော မာကျောမှု၊ သင့်လျော်သော ပျော့ပျောင်းမှုအထက် ကူရှင်စင်တီမီတာထက် အနည်းငယ်မြင့်သော ကူရှင်စင်တီမီတာသည် လူ့ခန္ဓာကိုယ် ကျောရိုးရှိ ဇီဝကမ္မဗေဒမျဉ်းကွေးနှင့် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေနိုင်သည်၊ သွေးလည်ပတ်မှုနှေးကွေးခြင်းတို့ကို ရှောင်ရှားရန်၊ နှင့် ကြွက်သားလေသံများ တိုးလာစေသည်။ နောက်ကျောလူအုပ်အတွက်၊ အစောပိုင်းရောဂါဗေဒဆိုင်ရာ ကျောထောက်နောက်ခံကို မဖွဲ့စည်းထားပါက၊ ခက်ခက်ခဲခဲအိပ်စက်ပါ၊ သင့်လျော်သောလုပ်ဆောင်မှုဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်ခြင်း၊ အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာ ကွေးညွှတ်မှုကို ပြန်လည်ထူထောင်ရန် ကူညီပေးသည်။ ခါးအောက်ပိုင်း ပန်းကန်ပြား ထူးချွန်သူများအတွက်၊ ဤကဲ့သို့ မာကျောသော အိပ်ရာသည် ခါးပေါ်ရှိ ဖိအားကို လျော့ပါးစေရန် ခါးတွင် ကူရှင်သေးသေးလေး တစ်လုံးနှင့်လည်း အိပ်နိုင်သည်။ ဒါပေမယ့် ကျောရိုးကြာရှည်တာ၊ အရွတ် calcification ဖြစ်တာ၊ ဒါမှမဟုတ် ကျောရိုးကွေးခြင်း ပုံပျက်တာက ပြင်းထန်ရင် အိပ်ရေးဝဝအိပ်တာတောင် ဖိအားတွေ တိုးလာတာကြောင့် အိပ်ရေးဝဝ အိပ်ဖို့ မအကြံပြုပါနဲ့။ အဆိုပါပုခက်သည် ၎င်း၏ပျော့ပျောင်းမှုကြောင့် လူများစွာက သက်တောင့်သက်သာရှိခြင်းကို နှစ်သက်ကြသည်။ ပုခက်သည် လုံလောက်သောအထောက်အပံ့မရှိခြင်း၊ မွေ့ရာ၏ကြွက်သားများထဲသို့ ခန္ဓာကိုယ်အလယ်တွင် မကြာခဏ ဆုတ်လျော့သွားတတ်သည်၊ XiongFuQiang အတွင်းအင်္ဂါများသည် ဖိနှိပ်မှုဒဏ်ကိုခံနိုင်ရည်ရှိပြီး လုံလောက်သောအနားယူမရခြင်း၊ lumbar ဇီဝကမ္မညွှတ်ပုံပျက်ခြင်း၊ ကျောရိုးတစ်ဝိုက်ရှိ အရွတ်များနှင့် interspinous load တိုးလာသည်။ ကျောရိုး၏ ပုံမှန်ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာ ကွေးညွှတ်မှုကို ထိန်းသိမ်းရန်အတွက် ကျောရိုးတစ်ဝိုက်ရှိ ကြွက်သားများသည် တွဲကျုံ့သွားပြန်သည်။ ရေရှည်တွင် ခါးသည် အက်ဆစ်ဗိုက်အောင့်ခြင်း၊ ခါးကြွက်သားများ တင်းမာလာပြီး အရိုးများ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရကာ ကျောရိုးကွေးခြင်း သို့မဟုတ် ပုံပျက်နေသည့်တိုင် ခါးနာခြင်း ခါးနာခြင်း၏ လက္ခဏာများ ခံစားရခြင်း၊ အသက်ကြီးသူများတွင် ဤကဲ့သို့သော အခြေအနေမျိုးနှင့် lumbar disc, hyperplastic spondylitis osteoarthrosis ကဲ့သို့သော လူနာများတွင် ပိုမိုထင်ရှားပါသည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ ကလေးများနှင့် ဆယ်ကျော်သက်များ၏ ကြီးထွားဖွံဖြိုးမှုကာလအတွက် အိပ်ရာသည် အလွန်ပျော့ပျောင်းလွန်းသဖြင့် ကျောရိုးကြီးထွားမှုကို ထိခိုက်စေနိုင်ပြီး scoliosis, kyphosis ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေပါသည်။ ထို့ကြောင့် ကလေးဖြစ်စေ၊ လူငယ်ဖြစ်စေ အသက်ကြီးသည်ဖြစ်စေ ကုတင်ပေါ်တွင် အိပ်ခြင်းသည် အလွန်ပျော့ပျောင်းသည်ဟု မဆိုလိုပါ။ စံပြမွေ့ယာ၊ ပျော့ပျောင်းမာကျောသော အလယ်အလတ်၊ ပုံပျက်ခြင်းမဖြစ်ရန် ခဲယဉ်းပါက ပုံပျက်ခြင်းသည် ကြီးမားသည်မဟုတ်။ မာကျောမှုသည် သဘာဝ၏ကျောရိုးဆန့်မှုကို ထိန်းသိမ်းရန် လူ့ခန္ဓာကိုယ်ဇီဝကမ္မဗေဒမျဉ်းကွေး၏ လိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သင့်သည်။ သင့်ကျော၊ လည်ပင်း၊ ခါး၊ တင်ပါးနှင့် ပေါင်ကြားတွင် လှဲလျောင်းနေပါက ထင်ရှားသော ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာ ကွေးညွှတ်နေရာသုံးခု၊ ဘေးဘက်တွင်၊ မွေ့ယာသည် သဘာဝအတိုင်း ခန္ဓာကိုယ်ကွေးညွှတ်နေပြီး နူးညံ့မာကျောသော အလယ်အလတ်မွေ့ယာဖြစ်သည်။ ပိန်သောလူ၏ပုံသဏ္ဍာန်သည် ပေါ့ပါးသည်၊ မွေ့ယာသည် ဂူထဲ၌ အလွယ်တကူမအိပ်ရ၊ ခက်ခက်ခဲခဲအိပ်စက်ခြင်းကို ခံစားရပြီး ပျော့ပျောင်းသောအိပ်ရာအတွက် သင့်လျော်သည်။ အဝလွန်သူများသည် အိပ်ရေးဝဝအိပ်ရန် အကြံပြုထားပြီး၊ လူ့ခန္ဓာကိုယ်ဖိအားကို မွေ့ယာနှင့် ညီညီညာညာဖြစ်စေရန်အတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေရန်၊ အဘိုးအိုသည် မကြာခဏ အရိုးပျက်စီးခြင်း ပေါ်လာတတ်သောကြောင့် သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက် ခါးဆစ်များ လိုက်ဖက်ရန် ခက်ခဲသောကြောင့် အိပ်ရာသည် အသင့်တော်ဆုံး ရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။