ٿوڪ گدو ٺاهيندڙ وٽ نرم گدو هجڻ ضروري آهي1

گدا هول سيل ٺاهيندڙن وٽ هڪ شخص جي زندگي جو هڪ نرم گدو هجڻ گهرجي، بستري جي آرام جو فيصلو نه رڳو ننڊ جي معيار ۽ زندگي جي معيار تي ٿئي ٿو، وڏي حد تائين، ريڙهه جي صحت تي اثر انداز ٿئي ٿو. پراڻي نسل اڪثر سوچيندي آهي ته 'سخت بستري تي سمهو، پير سٺي ڪمر پوئتي سڌو'، ڇا واقعي ائين آهي؟ اهو هجڻ ضروري ناهي. يقين ڪريو ته گهڻي ننڊ جي معيار جي بستري تي سمهڻ لاءِ لوئو ٿي چڪو آهي، ٻئي ڏينهن پوئتي درد جو تجربو. سخت بستري جي مٿاڇري انساني جسم جي جسماني وکر جي تبديلي جي ضرورتن کي پورو نٿي ڪري سگهي، صرف مٿي، پٺي، هپس ۽ انهي تي ڪيترائي نقطا، جنهن جي نتيجي ۾ دٻاءُ وڌي ويو، ڇاڪاڻ ته ايندڙ سبب ڪمر کي ڪجهه آرام نه ٿو ملي. تنهنڪري ڊگهي وقت تائين، عضلات ۽ ريڙهه جي هڏن تي سخت بوجھ پيدا ڪري سگهي ٿو، ۽ اڃا تائين لمبر جي عضون جي تڪليف جهڙين بيمارين جو سبب بڻجي سگهي ٿو. بزرگ ماڻهن ۽ ڪجهه لمبر جي بيمارين لاءِ، ڊاڪٽر تجويز ڪيو ته 'سخت بسترو سمهڻ، اصل ۾ بستري جو حوالو ڏئي ٿو، سخت ڪاٺ لاءِ هيٺان ٿورو وڌيڪ سختي، نرم کشن، کشن سينٽي ميٽر مناسب لچڪ کان مٿي، انساني جسم جي vertebra فزيولوجي وکر کي فٽ ڪري سگهي ٿو، مقامي رت جي گردش کي سست ڪرڻ کان بچائي سگهي ٿو، ۽ عضلات جي سر ۾ اضافو. ڪُٻڙ جي هجوم لاءِ، جيڪڏهن شروعاتي پيٿولوجيڪل ڪمان جي پٺيءَ سان نه ٺهيو آهي، ته سخت بستري تي سمهو، مناسب فنڪشنل ورزش سان تعاون ڪريو، هڪ خاص حد تائين، جسماني وکر کي بحال ڪرڻ ۾ مدد ڪريو. لمبر ڊش جي شاندار ماڻهن لاءِ، اهڙي سخت بستري تي سمهڻ وارا ڪمر جي گدي ۾ هڪ ننڍڙو تکيو پڻ ڪري سگهن ٿا، ڪمر تي دٻاءُ گهٽائڻ لاءِ. پر جيڪڏهن اسپائنل جو عرصو ڊگهو آهي، لئگامينٽ جي ڪيلسيفڪيشن ٺهي چڪي آهي، يا اسپائن جي موڙ جي خرابي سنجيده آهي، ته به سخت بستري تي سمهڻ سان دٻاءُ وڌندو، تنهن ڪري سخت بستري تي سمهڻ جو مشورو نه ڏيو. ڪيترائي نوجوان جهولا پنهنجي نرمي جي ڪري آرام پسند ڪن ٿا. جڏهن ته، جهولا مناسب سهاري جي کوٽ سبب، اڪثر ڪري جسم جي وچ ۾ گدي جي عضون ۾ لڪي ويندا آهن، آرام نه ٿيندو آهي، XiongFuQiang اندروني عضوا پڻ دٻاءُ جو شڪار هوندا آهن، ڪافي آرام نه ملي سگهندو آهي، لمبر جي جسماني موڙ جي خرابي، اسپائن جي لئگيمينٽ جي چوڌاري ۽ اسپائن جي وچ ۾ لوڊ وڌي ويندو آهي. ڪرنگهي جي عام جسماني وکر کي برقرار رکڻ لاءِ، ڪرنگهي جي چوڌاري عضوا ٻيهر گڏ ٿي ويندا آهن. ڊگهي عرصي ۾ سختي، ڪمر ۾ تيزابي جمع، لمبر جي عضون ۾ دٻاءُ ۽ هڏن جي زخم، ۽ ايستائين جو ريڙهه جي موڙ يا بگڙيل ٿيڻ جو سبب بڻجي ٿو، لمبر ايسربٽي پٺيءَ جي درد جون علامتون پيدا ڪري ٿو، ڪجهه پوڙهن ماڻهن ۾ اهڙي صورتحال، ۽ جهڙوڪ لمبر ڊسڪ، هائپرپلاسٽڪ اسپونڊيلائٽس اوستيوآرٿروسس مريضن ۾ وڌيڪ واضح آهي. ٻئي طرف، ٻارن ۽ نوجوانن ۾ واڌ ويجهه جي عرصي دوران، بسترو تمام نرم هجڻ سان ريڙهه جي واڌ متاثر ٿي سگهي ٿي، ۽ اسڪوليوسس، ڪائفوسس جو خطرو وڌي سگهي ٿو. تنهن ڪري، ٻارن لاءِ، نوجوانن لاءِ يا پوڙهن لاءِ، بستري تي سمهڻ کي تمام نرم نه سمجهو. جيڪڏهن مثالي گدو نرم ۽ سخت هجي، ۽ خراب نه ٿئي ته سخت هجي، خرابي تمام وڏي نه هجي. سختي انساني جسم جي جسمانيات جي وکر جي ضرورتن کي پورو ڪرڻ جي قابل هجڻ گهرجي، فطرت جي ريڙهه جي ڇڪڻ کي برقرار رکڻ لاءِ. جيڪڏهن توهان پنهنجي پٺي، ڳچيءَ، ڪمر، هڏن ۽ رانن جي وچ ۾ ليٽيو ٿا ته ٽي واضح جسماني موڙ واري جاءِ بغير ڪنهن فرق جي؛ پاسي، گدو قدرتي طور تي جسم جي وکر سان آهي، نرم سخت اعتدال پسند گدو. پتلي ماڻهن جي شڪل وزن هلڪو آهي، گدو اندر ڪرڻ آسان ناهي، سمهڻ لاءِ سخت بسترو محسوس ٿيندو ۽ ان ڪري نرم بستري لاءِ مناسب آهي؛ ٿلها ماڻهو نسبتاً سخت ننڊ جو مشورو ڏين ٿا، انساني جسم لاءِ گدي تي هڪجهڙائي سان دٻاءُ وجهڻ ۾ مددگار ثابت ٿين ٿا؛ پوڙهو ماڻهو اڪثر هڏن جي خرابي جو شڪار ٿئي ٿو، تنهنڪري بزرگن لاءِ وکر فٽ ڪرڻ ڏکيو آهي، بسترو سڀ کان مناسب انتخاب آهي.