Մեծածախ ներքնակների արտադրողը պետք է ունենա փափուկ ներքնակ1

Մատրասների մեծածախ արտադրողները պետք է ունենան փափուկ ներքնակ, որպեսզի մարդը իր կյանքի մեկ երրորդը անցկացնի մահճակալի վրա։ Մահճակալի հարմարավետությունը ոչ միայն որոշում է քնի որակը, այլև կյանքի որակը, որը մեծապես ազդում է ողնաշարի առողջության վրա։ Ավագ սերունդը հաճախ մտածում է. «Քնիր կոշտ անկողնում, ոտքերը՝ լավ գոտկատեղով, մեջքը՝ ուղիղ»։ Իսկապե՞ս այդպես է։ Այդպես չէ։ Հավատացեք, որ շատ քնի որակի մահճակալներ եղել են լուո քնելու համար, երկրորդ օրը մեջքի ցավի փորձը: Կոշտ մահճակալի մակերեսը չի կարող բավարարել մարդու մարմնի ֆիզիոլոգիական կորի փոփոխության կարիքները, միայն գլխի, մեջքի, կոնքերի և այլնի վրա են ճնշումը մեծանում, քանի որ առաջիկայում գոտկատեղը չի թուլանում։ Այսպիսով, երկար ժամանակ կարող է լուրջ ծանրաբեռնվածություն առաջացնել մկանների և ողնաշարի վրա, նույնիսկ առաջացնել այնպիսի հիվանդություն, ինչպիսին է գոտկային մկանների լարվածությունը։ Տարեց մարդկանց և գոտկային որոշ հիվանդությունների դեպքում բժիշկը խորհուրդ է տվել «կոշտ քուն» ասել, որը, ըստ էության, վերաբերում է մահճակալին, որի կարծրությունը մի փոքր ավելի բարձր է կոշտ փայտից, փափուկ բարձից, բարձից բարձր համապատասխան ճկունությունից, որը կարող է համապատասխանել մարդու մարմնի ողերի ֆիզիոլոգիական կորին, կանխելով տեղային արյան շրջանառության դանդաղումը և մկանային տոնուսի բարձրացումը։ Կուզիկ մկանուտ ամբոխի դեպքում, եթե վաղ փուլում չի ձևավորվել աղեղնավոր մեջք, պետք է քնել կոշտ մահճակալով, համագործակցել համապատասխան ֆունկցիոնալ վարժությունների հետ, որոշ չափով օգնել վերականգնել ֆիզիոլոգիական կորությունը։ Գոտկային հատվածի համար ականավոր մարդկանց համար, այդպիսի կոշտ մահճակալին, որտեղ նրանք քնում են, կարելի է նաև գոտկատեղի բարձիկի մեջ փոքրիկ բարձ դնել՝ գոտկատեղի վրա ճնշումը թեթևացնելու համար։ Սակայն, եթե ողնաշարի տևողությունը երկար է, առաջացել է կապանների կալցիֆիկացիա կամ ողնաշարի ծռման դեֆորմացիան լուրջ է, նույնիսկ կոշտ անկողնում քնելը կբարձրացնի ճնշումը, ուստի մի՛ խորհուրդ տվեք կոշտ անկողնում քնելը։ Համակը իր փափկության շնորհիվ շատ երիտասարդների կողմից սիրում է հարմարավետություն։ Համակը բավարար հենարանի բացակայության դեպքում, սակայն, մարմնի կենտրոնում հաճախ կախվում է, ինչի պատճառով ներքնակի մկանները չեն թուլանում, ՍիոնգՖուՉիանգի ներքին օրգանները նույնպես խոցելի են ճնշման նկատմամբ, չեն կարողանում բավարար հանգիստ ստանալ, գոտկային հատվածի ֆիզիոլոգիական ծռման դեֆորմացիա է առաջանում, ողնաշարի կապանների և միջողնային բեռը մեծանում է։ Ողնաշարի նորմալ ֆիզիոլոգիական կորությունը պահպանելու համար, դրա շուրջը գտնվող ողնաշարի մկանները կրկին կծկվում են։ Երկարաժամկետ հեռանկարում իրանի կոշտությունը առաջացնում է թթվային կուտակումներ, գոտկային մկանների լարվածություն և ոսկրային վնասվածքներ, և նույնիսկ առաջացնում է ողնաշարի ծռվածություն կամ դեֆորմացիա, ինչը հանգեցնում է գոտկային սուր ցավի, մեջքի ցավի ախտանիշների, որոնք հանդիպում են որոշ տարեց մարդկանց մոտ, իսկ որոշ հիվանդների մոտ՝ ավելի ցայտուն են գոտկային միջողնային սկավառակի, հիպերպլաստիկ սպոնդիլիտի, օստեոարթրիտի դեպքում։ Մյուս կողմից, երեխաների և դեռահասների աճի և զարգացման շրջանում չափազանց փափուկ մահճակալը կարող է ազդել ողնաշարի աճի վրա և մեծացնել սկոլիոզի, կիֆոզի առաջացման ռիսկը։ Հետևաբար, անկախ նրանից՝ երեխաներին, երիտասարդներին, թե տարեցներին, մի՛ ենթադրեք, որ մահճակալի վրա քնելը չափազանց փափուկ է։ Իդեալական ներքնակը պետք է լինի փափուկ, կոշտ, միջին, կոշտ, առանց դեֆորմացիայի, դեֆորմացիան չափազանց մեծ չէ։ Կարծրությունը պետք է կարողանա բավարարել մարդու մարմնի ֆիզիոլոգիայի կորի կարիքները՝ պահպանելով ողնաշարի բնական ձգվածությունը։ Եթե պառկում եք մեջքի, պարանոցի, իրանի, ազդրերի և ազդրերի միջև, ապա ակնհայտ է, որ երեք ֆիզիոլոգիական թեքությունները կլինեն առանց բացերի։ Կողքի վրա ներքնակը բնականորեն համապատասխանում է մարմնի կորին, փափուկ կամ կոշտ միջին չափի ներքնակ։ Նիհար մարդկանց համար քաշը թեթև է, ներքնակը հեշտ չէ ծալել, կոշտ մահճակալը քնելու համար ավելի հեշտ կլինի, ուստի այն հարմար է փափուկ մահճակալի համար։ Ճարպակալած մարդկանց խորհուրդ է տրվում քնել համեմատաբար կոշտ ներքնակի վրա, որը նպաստում է մարմնի վրա հավասարաչափ ճնշմանը։ Տարեց մարդկանց մոտ հաճախ ոսկրային քայքայում է նկատվում, ուստի տարեցների համար կորերը դժվար են տեղավորվում, ուստի մահճակալը ամենահարմար ընտրությունն է։