තොග මෙට්ට නිෂ්පාදකයාට මෘදු මෙට්ටයක් තිබිය යුතුය.1

මෙට්ට තොග නිෂ්පාදකයින් මෘදු මෙට්ටයක් තිබිය යුතු අතර, පුද්ගලයෙකුගේ ජීවිතයේ තුනෙන් එකක් ඇඳ මත ගත කරන කාලය, ඇඳේ සුවපහසුව තීරණය කරනවා පමණක් නොව, නින්දේ ගුණාත්මකභාවය සහ ජීවන තත්ත්වය, කොඳු ඇට පෙළේ සෞඛ්‍යයට බොහෝ දුරට බලපායි. වැඩිහිටි පරම්පරාව බොහෝ විට සිතන්නේ 'ඇඳ හොඳට නිදාගන්න, කකුල් හොඳට ඉණ පිටුපස කෙළින් තියාගන්න' කියායි, ඇත්තටම මේකද තත්වය? ඒක එහෙම වෙන්නම අවශ්‍ය නැහැ. ගොඩක් නින්දක් ලැබුණා කියලා විශ්වාස කරන්න, දෙවන දවසේ කොන්දේ වේදනාව දැනුණා. ඇඳෙහි තද මතුපිට මිනිස් සිරුරේ කායික විද්‍යාත්මක වක්‍රයේ වෙනස්වීම්වල අවශ්‍යතා සපුරාලිය නොහැක, හිස, පිටුපස, උකුල් සහ තවත් ස්ථාන කිහිපයක් පමණක් ඇති අතර එමඟින් පීඩනය වැඩි වන අතර, ඉදිරියේදී සිදුවීමට නියමිත කාලය නිසා ඉණට යම් විවේකයක් නොලැබේ. ඒ නිසා දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ මාංශ පේශි සහ කොඳු ඇට පෙළේ බරක් ඇති කළ හැකි අතර, ලුම්බිම් මාංශ පේශිවල ආතතිය වැනි රෝග පවා ඇති කරයි. මහලු අය සහ ලුම්බිම් රෝග කිහිපයක් සඳහා, වෛද්‍යවරයා යෝජනා කළේ 'නිදිමත තද ඇඳ' යනු ඇඳට යොමු වන බවත්, දෘඩ දැව සඳහා පහළින් තරමක් ඉහළ දෘඪතාවක් ඇති බවත්, මෘදු කුෂන්, සුදුසු නම්‍යශීලීභාවයට වඩා සෙ.මී. ඉහළින් කුෂන්, මිනිස් සිරුරේ කශේරුකා කායික වක්‍රයට ගැලපෙන බවත්, දේශීය රුධිර සංසරණය මන්දගාමී වීම වළක්වා ගත හැකි බවත්, මාංශ පේශි තානය වැඩි වන බවත්ය. හම්ප්බැක් සමූහයක් සඳහා, මුල් අවධියේදී ව්යාධිජනක දුනු-පිටුබලය ඇති වී නොමැති නම්, තද ඇඳක් නිදාගන්න, සුදුසු ක්‍රියාකාරී ව්‍යායාම සමඟ සහයෝගයෙන් කටයුතු කරන්න, යම් දුරකට, කායික වක්‍රතාවය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ. ලුම්බිම් කෑමට කැමති කැපී පෙනෙන පුද්ගලයින් සඳහා, ඔවුන් නිදා ගන්නා එවැනි තද ඇඳක් ඉණෙහි පීඩනය සමනය කිරීම සඳහා ඉණෙහි කුඩා කොට්ටයක් ද තැබිය හැකිය. නමුත් කොඳු ඇට පෙළේ කාලය දිගු නම්, බන්ධනී කැල්සියම්කරණයක් ඇති වී තිබේ නම්, හෝ කොඳු ඇට පෙළේ නැමීමේ විරූපණය බරපතල නම්, තද ඇඳක් නිදා ගැනීමෙන් පවා පීඩනය වැඩි වේ, එබැවින් තද ඇඳක් නිදා ගැනීමට යෝජනා නොකරන්න. එහි මෘදු බව නිසා, බොහෝ යෞවනයන් සැනසීමට ප්‍රිය කරති. කෙසේ වෙතත්, ප්‍රමාණවත් ආධාරකයක් නොමැතිකම නිසා, බොහෝ විට ශරීරයේ මැද මෙට්ටයේ මාංශ පේශිවලට එල්ලා වැටීම ලිහිල් නොවේ. XiongFuQiang අභ්‍යන්තර අවයව ද පීඩනයට ගොදුරු විය හැකි බැවින් ප්‍රමාණවත් විවේකයක් ලබා ගත නොහැක. ලුම්බිම් භෞතික විද්‍යාත්මක නැමීමේ විරූපණය, කොඳු ඇට පෙළ වටා ඇති අස්ථි පටක සහ අන්තර් ස්පිනස් බර වැඩි වේ. කොඳු ඇට පෙළේ සාමාන්‍ය භෞතික විද්‍යාත්මක වක්‍රතාවය පවත්වා ගැනීම සඳහා, කොඳු ඇට පෙළ වටා ඇති කොඳු ඇට පෙළේ මාංශ පේශි නැවත හැකිලී යයි. දිගු කාලීනව දැඩි වීම, ඉණ ප්‍රදේශය අම්ල පිත්තෙන් පිරී යාම, ලුම්බිම් මාංශ පේශිවල ආතතිය සහ අස්ථි තුවාල ඇති වීම සහ කොඳු ඇට පෙළ නැමීම හෝ විකෘති වීම පවා ඇති කරයි, ලුම්බිම් ඇක්සිටි කොන්දේ කැක්කුම වැනි රෝග ලක්ෂණ ඇති කරයි, සමහර මහලු අය තුළ මෙවැනි තත්වයක් ඇති වන අතර, ලුම්බිම් තැටිය, හයිපර්ප්ලාස්ටික් ස්පොන්ඩිලයිටිස් වැනි රෝගීන්ගේ ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් වඩාත් පැහැදිලි වේ. අනෙක් අතට, ළමුන් සහ නව යොවුන් වියේ දරුවන්ගේ වර්ධන සංවර්ධන කාලය තුළ, ඇඳ ඉතා මෘදු වීම කොඳු ඇට පෙළේ වර්ධනයට බලපාන අතර, ස්කෝලියෝසිස්, කයිෆෝසිස් අවදානම වැඩි කරයි. එමනිසා, ළමයින්ට, තරුණයින්ට හෝ මහලු අයට, ඇඳ මත නිදා ගැනීම ඉතා මෘදු යැයි යෝජනා නොකරන්න. පරමාදර්ශී මෙට්ටය, මෘදු, තද මධ්‍යස්ථ, දැඩි හෝ විරූපණය නොවන නම්, විරූපණය ඉතා විශාල නොවිය යුතුය. මිනිස් සිරුරේ කායික විද්‍යා වක්‍රයේ අවශ්‍යතා සපුරාලීමට, කොඳු ඇට පෙළ ස්වභාවධර්මයේ දිගුව තබා ගැනීමට දෘඪතාවට හැකි විය යුතුය. ඔබ ඔබේ පිටේ, බෙල්ලේ, ඉණේ, උකුල් සහ කලවා අතර වැතිර සිටින්නේ නම්, එම භෞතික විද්‍යාත්මක නැමීමේ ස්ථාන තුන පරතරයකින් තොරව පැහැදිලි වේ; පැත්තේ, මෙට්ටය ස්වභාවිකවම ශරීර වක්‍රය සහිත, මෘදු, තද මධ්‍යස්ථ මෙට්ටයකි. සිහින් අයගේ හැඩය බරින් සැහැල්ලුයි, මෙට්ටය පහසුවෙන් නැමිය නොහැකියි, නිදා ගැනීමට තද ඇඳක් දැනෙන අතර එම නිසා මෘදු ඇඳ සඳහා සුදුසුයි; තරබාරු අය යෝජනා කරන්නේ සාපේක්ෂව තදින් නිදා ගැනීම මැට්, මිනිස් සිරුරේ මෙට්ටයට ඒකාකාර පීඩනයක් ලබා දීමට උපකාරී වේ; මහලු මිනිසා බොහෝ විට අස්ථි දිරාපත්වීමක් ලෙස පෙනේ, වැඩිහිටියන් සඳහා වක්‍ර ගැලපීම දුෂ්කර ය, ඇඳ වඩාත් සුදුසු තේරීම වේ.