Pêdivî ye ku hilberînerê doşekê yê bi toptan doşekek nerm hebe1

Hilberînerên doşekan ji bo ku mirov sêyeka demê li ser nivînê derbas bike, pêdivî ye ku doşekek nerm hebe. Ne tenê rehetiya nivînan, kalîteya xewê û kalîteya jiyanê jî pir bandorê li tenduristiya stûnê dike. Nifşê kevin pir caran difikire 'razên li ser nivînek hişk, ling baş, pişta rast', gelo bi rastî jî wisa ye? Ne hewce ye ku wisa be. Bawer bike ku gelek nivînên kalîteya xewê ji bo xewê luo bûne, roja duyemîn ezmûna êşa piştê. Rûyê nivînên hişk nikare pêdiviyên guhertina fîzyolojiya laşê mirov bicîh bîne, tenê serî, pişt, ran û gelek xalan vedihewîne, ku di encamê de zext zêde dibe, ji ber ku nêzîk dibe, kemer hinekî rihet nabe. Ji ber vê yekê, ji bo demek dirêj, dikare bibe sedema bargiraniyek giran li ser masûlke û stûnê, hetta dibe sedema nexweşiyên wekî zexta masûlkeyên piştê. Ji bo mirovên pîr û hin nexweşiyên piştê, bijîşk pêşniyar kir ku 'nivînên hişk ên xewê', bi rastî behsa nivînan dike, hişkiya hinekî bilindtir ji bo darê hişk li jêr, balîfek nerm, balîfek cm li jor nermbûna guncaw e, dikare li gorî xêza fîzyolojiya vertebra laşê mirov bigunce, ji hêdîbûna gera xwînê ya herêmî û zêdebûna tona masûlkeyan dûr bisekine. Ji bo girseya çengûz, eger di destpêkê de pişta kevan a patholojîk çênebûbe, di nivînek hişk de razên, bi werzîşa fonksiyonel a guncaw re hevkariyê bikin, heya radeyekê, bibin alîkar ku xwarbûna fîzyolojîkî were sererast kirin. Ji bo kesên berbiçav, di nivînek ewqas hişk de ku ew razên, balîfek piçûk jî dikare di balîfa kemerê de were danîn da ku zexta li ser kemerê kêm bibe. Lê eger dirêjahiya stûnê dirêj be, kalsifikasyonek ligamentan çêbibe, an deformasyona xwarbûna stûnê cidî be, tewra di nivînên hişk de jî razana dê zextê zêde bike, ji ber vê yekê pêşniyar nekin ku hûn di nivînên hişk de razên. Ji ber nermbûna xwe, hammock ji hêla gelek ciwanan ve ji rehetiyê hez dike. Lêbelê, ji ber kêmbûna piştgiriyek têrker, hamok pir caran li nîvê laş dadikevin û masûlkeyên doşekê rihet nabin, organên navxweyî yên XiongFuQiang jî li hember zextê hesas in û nikarin têra xwe rihet bibin, deformasyona fîzyolojîk a xwarbûna lumbar, li dora lîgamentên stûnê û barê navbera stûyê zêde dibe. Ji bo parastina xwarbûna fîzyolojîk a normal a stûnê, masûlkeyên stûnê yên li dora wê dîsa li hev dicivin. Di demeke dirêj de hişk dibe, kemer dibe sedema asîdî û girjbûna masûlkeyên piştê, westandina masûlkeyên piştê û birîndarbûna hestiyan, û tewra dibe sedema xwarbûna an jî xirabûna stûnê, ku nîşaneyên êşa piştê ya tûj a lumbar çêdike, ku di hin mirovên pîr de wekî êşa piştê ya dîska lumbar, û spondîlît hîperplastîk di nexweşan de xuya dike. Ji aliyekî din ve, di dema mezinbûn û pêşketina zarok û ciwanan de, pir nermbûna nivînan dikare bandorê li mezinbûna stûnê bike û metirsiya skolyoz û kîfozê zêde bike. Ji ber vê yekê, çi ji bo zarokan, ciwanan, çi jî ji bo kal û pîran, pêşniyar nekin ku razana li ser nivînan pir nerm e. Ger doşeka îdeal be, nerm, hişk û navîn, hişk be, bê deformasyon, deformasyon pir mezin nebe. Divê hişkbûn bikaribe pêdiviyên qurveya fîzyolojiya laşê mirov bicîh bîne, da ku stûna stûyê xwezayî dirêj bike. Eger hûn li ser pişt, stû, kemer, di navbera ran û ranên xwe de razên, ew sê tewandinên fîzyolojîkî yên eşkere bêyî valahîyekê çêdibin; Li kêlekê, doşek bi xwezayî bi xêza laş re ye, doşek nerm û hişk a navîn e. Ji bo kesên zirav, giraniya wan sivik e, doşek ne hêsan e ku meriv tê de bixe, ji ber vê yekê nivînên hişk dê pir xweş bin û ji ber vê yekê ji bo nivînên nerm minasib in; Kesên qelew pêşniyar dikin ku nivînên hişktir razên, ji ber vê yekê ew ji bo laşê mirov bi rengek wekhev li ser doşekê dibe alîkar; Di mirovên pîr de, hestiyên wan pir caran xirab dibin, ji ber vê yekê ji bo extiyaran li gorî xêzên wan zehmet e, ev nivîn hilbijartina herî guncaw e.