د توشک عمده پلورونکی باید نرم توشک ولري1

د توشکونو عمده پلورونکي باید د یو کس د ژوند یو نرم توشک ولري چې د هغه د ژوند دریمه برخه په بستر کې تیریږي، د بستر آرام نه یوازې د خوب کیفیت او د ژوند کیفیت ټاکي، تر ډیره حده د نخاع روغتیا اغیزه کوي. زاړه نسل اکثره فکر کوي چې 'سخت بستر کې خوب وکړئ، پښې ښه کمر مستقیم وي'، ایا دا واقعیا قضیه ده؟ دا اړینه نه ده چې وي. باور وکړئ چې د خوب کیفیت لرونکي بستر ډیر خوب ته لیواله وو، د دوهمې ورځې د ملا درد تجربه. د بستر سخته سطحه د انسان د بدن د فزیولوژي د بدلون اړتیاوې نشي پوره کولی، یوازې سر، شا، کولمو او داسې نور په څو نقطو کې، چې په پایله کې یې فشار زیات شوی، ځکه چې د راتلونکي له امله کمر یو څه آرام نه ترلاسه کوي. نو د اوږدې مودې لپاره، دا کولی شي په عضلاتو او نخاع باندې جدي بار واچوي، حتی د ملا د عضلاتو د فشار په څیر ناروغۍ رامینځته کوي. د زړو خلکو او د ملا د ځینو ناروغیو لپاره، ډاکټر وړاندیز وکړ چې 'سخت بستر خوب کول، په حقیقت کې بستر ته اشاره کوي، د سخت لرګیو لپاره لاندې یو څه لوړ سختوالی، نرم بالښت، د مناسب انعطاف څخه پورته بالښت سانتي متره، کولی شي د انسان د بدن د ملا د فزیولوژی منحني سره سمون ولري، د ځایی وینې جریان ورو کیدو څخه مخنیوی وکړي، او د عضلاتو سر زیات شي. د کبانو د ګڼې ګوڼې لپاره، که چیرې د لومړني رنځپوهنیز رکوع شاته نه وي جوړ شوی، په سخت بستر کې ویده شئ، د مناسب فعال تمرین سره همکاري وکړئ، تر یوې اندازې پورې، د فزیولوژیکي منحني په بیا رغولو کې مرسته وکړئ. د هغو کسانو لپاره چې د کمر بند لري، داسې سخت بستر چې دوی خوب کوي، د کمر په بالښت کې یو کوچنی بالښت هم کولی شي، ترڅو د کمر فشار کم کړي. خو که د نخاع موده اوږده وي، د لیګامینټ کیلکیفیکیشن جوړ شوی وي، یا د نخاع کږیدل جدي وي، حتی د سخت بستر خوب کول به فشار زیات کړي، نو د سخت بستر خوب وړاندیز مه کوئ. د ډېرو ځوانانو لخوا د نرموالي له امله، جېل آرامۍ سره مینه لري. په هرصورت، د هاماک د کافي ملاتړ نشتوالی، ډیری وختونه د بدن په مینځ کې د توشک عضلاتو ته ننوځي آرام نه کوي، د ژیونګ فو چیانګ داخلي ارګانونه هم د فشار سره مخ دي چې کافي آرام نشي ترلاسه کولی، د لمبر فزیولوژیکي کږیدل خرابیږي، د نخاع د لیګامینټ شاوخوا او د نخاعي بار زیاتیږي. د ملا د تیر د نورمال فزیولوژیکي انحن ساتلو لپاره، د ملا د تیر شاوخوا عضلات بیا سره یوځای کیږي. په اوږد مهال کې سختوالی، د کمر تیزابي جوړښت، د ملا د عضلاتو فشار او د هډوکو ټپونه، او حتی د ملا د کږوالي یا تحریف لامل کیږي، د ملا د درد نښې نښانې رامینځته کوي، دا ډول حالت په ځینو زړو خلکو کې، او لکه د ملا د ډیسک، د ناروغانو هایپرپلاستیک سپونډیلایټس اوستیوآرتروسیس ډیر څرګند دی. له بلې خوا، د ماشومانو او تنکیو ځوانانو د ودې د ودې په دوره کې، د بستر ډیر نرموالی کولی شي د نخاعې ودې باندې اغیزه وکړي، او د سکولوزس، کیفوسس خطر زیات کړي. له همدې امله، ماشومانو، ځوانانو یا زړو ته، دا وړاندیز مه کوئ چې په بستر کې خوب ډیر نرم وي. که چیرې مناسب توشک نرم او سخت وي، او سخت نه وي، نو خرابوالی یې ډېر لوی نه وي. سختۍ باید د انسان د بدن د فیزیولوژي منحني اړتیاوې پوره کړي، ترڅو د طبیعت د ملا تیر وساتي. که تاسو په خپل شا، غاړه، کمر، د کولمو او رانونو ترمنځ پروت یاست چې درې څرګند فزیولوژیکي خم ځایونه پرته له تشې څخه؛ اړخ، توشک په طبیعي ډول د بدن منحني سره دی، نرم او سخت توشک معتدل دی. د نري خلکو شکل وزن سپک دی، توشک په اسانۍ سره نه شي کېندل کېدای، سخت بستر به احساس شي او له همدې امله د نرم بستر لپاره مناسب وي؛ چاغ خلک د نسبتا سخت میټس خوب وړاندیز کوي، د انسان بدن لپاره ګټور وي چې په مساوي ډول توشک ته فشار ورکړي؛ زاړه سړي ډیری وختونه د هډوکو تخریب ښکاري، نو د زړو خلکو لپاره د منحني فټ کول سخت دي، بستر ترټولو مناسب انتخاب دی.