Heildsöluframleiðandi dýna verður að hafa mjúka dýnu1

Heildsöluframleiðendur dýna verða að hafa mjúka dýnu sem gerir mannslíkamann kleift að eyða þriðjungi af tímanum í rúminu. Þægindi rúmsins ráðast ekki aðeins af svefngæðum og lífsgæði, heldur hafa þau einnig mikil áhrif á heilsu hryggsins. Eldri kynslóðin hugsar oft „sofið hart í rúminu, fæturnir góðir, mittið beint í bakinu“, er það virkilega raunin? Það þarf ekki að vera þannig. Trúðu því að margir svefngæði í rúminu hafi verið lúó að sofa, upplifa bakverki á öðrum degi. Hart rúmföt geta ekki uppfyllt kröfur breytinga á lífeðlisfræðilegri feril mannslíkamans, aðeins höfuð, bak, mjaðmir og svo á nokkrum stöðum, sem leiðir til aukinnar þrýstings og mittið slöknar ekki vegna yfirvofandi þrýstings. Þannig getur það valdið alvarlegri álagi á vöðva og hrygg í langan tíma, jafnvel valdið sjúkdómum eins og tognun á lendarhrygg. Fyrir aldraða og suma með lendarhryggssjúkdóma benti læknirinn á að „hörð rúm“ vísi í raun til rúms með örlítið meiri hörku en fyrir neðan harðvið, mjúkan púða og viðeigandi sveigjanleika fyrir ofan púðann, sem getur aðlagað sig að lífeðlisfræðilegri feril hryggjarliða mannslíkamans, komið í veg fyrir að blóðrásin hægi á staðnum og aukin vöðvaspenna. Ef hnúfubakur hefur ekki myndað sjúklega bogna bak snemma, ættirðu að sofa í hörðu rúmi og stunda viðeigandi virkniæfingar til að hjálpa til við að endurheimta lífeðlisfræðilega bognun að vissu marki. Fyrir framúrskarandi fólk með lendarhrygg er hægt að setja lítinn kodda í mittið í slíkum hörðum rúmum til að létta á þrýstingnum á mittið. En ef hryggurinn er langur, hefur myndast kalk í liðböndum eða ef hryggurinn er aflagaður, þá mun jafnvel þótt þú sofir í hörðum rúmum auka þrýstinginn, svo það er ekki mælt með því að sofa í hörðum rúmum. Hengirúmið er mjög mjúkt og margir unglingar elska þægindi. Hengirúmið skortir þó fullnægjandi stuðning, en miðvöðvarnir slaka oft ekki á í dýnunni. Innri líffæri líkamans eru einnig viðkvæm fyrir álagi og geta ekki fengið næga hvíld, beygjur lendarhryggsins aflagast og álagið á liðböndin í kringum hrygginn og milli hryggjarliðina eykst. Til að viðhalda eðlilegri lífeðlisfræðilegri sveigju hryggsins, dragast hryggvöðvarnir í kringum hann saman aftur. Til langs tíma litið getur stirðleiki í mitti valdið sýrumyndun, tognun á lendarvöðvum og beinskaða, sem getur jafnvel valdið beygðum eða aflagaðum hrygg, sem veldur einkennum eins og verkjum í lendarhrygg og bakverkjum, sem eru augljósari hjá sumum öldruðum, svo sem lendardiski og ofvöxtur hryggjarliðabólga. Hins vegar, fyrir börn og unglinga á vaxtar- og þroskaskeiði, getur of mjúkt rúm haft áhrif á vöxt hryggsins og aukið hættuna á hryggskekkju og kyfósu. Þess vegna, hvort sem það er fyrir börn, unglinga eða aldraða, skaltu ekki leggja til að þeir sofi í of mjúku rúmi. Ætti tilvalin dýna að vera mjúk, miðlungs hörð, hörð, ekki aflögun, aflögunin er ekki of mikil. Hörku ætti að geta uppfyllt þarfir lífeðlisfræðilegrar ferils mannslíkamans, til að halda hryggnum teygjanlegum eins og náttúrulegt er. Ef þú liggur á bakinu, hálsinum, mittinu, á milli mjaðmanna og læranna, þá eru þrjár augljósar beygjur án bils; á hliðunum, þá er dýnan náttúrulega með líkamsbeygjunni, mjúk og miðlungs hörð. Mjóir einstaklingar eru léttir og þungir, dýnan er ekki auðvelt að falla niður í, og því hentar hún mjúkri; offitusjúklingar mæla með því að sofa harðari en dýnan, sem hjálpar til við að jafna þrýstinginn á dýnuna; beinbrot hjá öldruðum eru oft til staðar, þannig að það er erfitt fyrir aldraða að aðlagast líkamslögun og því hentar rúmið best.