ਨੀਂਦ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਐਂਟਰਪ੍ਰਾਈਜ਼ ਵਾਟਰ ਗੱਦਾ

ਵਾਟਰ ਗੱਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਉੱਦਮ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਮਨੁੱਖੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਸਗੋਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ। ਅੱਜ, ਆਓ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਬਾਰੇ ਦੱਸਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ 'ਤੇ ਪਾਣੀ ਪਿਲਾ ਦੇਈਏ, ਸਾਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੀਏ, ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਕਿਵੇਂ ਲੈਣੀ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖੀਏ।

ਪਹਿਲਾਂ, ਨੀਂਦ ਇੱਕ ਚੱਕਰ ਹੈ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਚਾਰ ਚੱਕਰਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਾਰੀ ਰਾਤ ਨੀਂਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਨੀਂਦ ਦੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਹਲਕੀ ਨੀਂਦ, ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ। ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੜਾਅ ਹਨ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਨੀਂਦ ਇਹ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ: ਸੌਣਾ ਆਸਾਨ, ਸੌਣਾ, ਲਗਾਤਾਰ ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ।

ਸੌਣ ਦੀ ਆਸਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਪਾਣੀ ਦੇ ਗੱਦੇ ਦਾ ਕਾਰੋਬਾਰ ਸੌਣ ਦੀ ਆਸਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਸੌਣਾ, ਫਿਰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਖਿੱਚ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਦੋਵੇਂ ਦਿਲ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬਿਸਤਰਾ ਮੋਰਫਿਅਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਹੀ ਸਥਿਤੀ ਦੱਖਣੀ ਅਤੇ ਉੱਤਰੀ ਰਾਜਵੰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਹੈ, ਲੋਕ ਉੱਤਰ ਤੋਂ ਦੱਖਣ ਵੱਲ ਸਿਰ ਕਰਕੇ ਸੌਂਦੇ ਹਨ। (ਧਰਤੀ ਦੇ ਚੁੰਬਕੀ ਖੇਤਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ)।

ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਸੌਣ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਹਨ:

1, ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਬਣਤਰ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਆਮ ਸਰੀਰਕ ਝੁਕਣ ਵਾਲੇ ਰੱਖੋ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨਾ ਥੱਕਣ ਦਿਓ।

2, ਬਿਸਤਰੇ ਦਾ ਚੰਗਾ ਦਬਾਅ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਲਿਗਾਮੈਂਟਾਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਭਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਕਮਰ ਵਿੱਚ ਖੱਟਾ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਲਟਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਅਕਸਰ ਸੌਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਹਲਕੀ ਨੀਂਦ ਦਾ ਸਮਾਂ ਲੰਮਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਦਾ ਸਮਾਂ ਛੋਟਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ।

3 ਮੁਫ਼ਤ, ਘੁੰਮਣ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ, ਕੁਦਰਤੀ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲਾ।

4, ਪਾਰਦਰਸ਼ੀਤਾ, ਲਚਕਤਾ, ਨੀਂਦ ਦੇ ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਦੇ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ, ਪਾਣੀ ਦੀ ਭਾਫ਼ ਚਮੜੀ ਰਾਹੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਲੰਘਦੀ ਰਹੇਗੀ, ਜੇਕਰ ਗੱਦਾ ਹਵਾ ਬੰਦ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਨਿਕਲ ਸਕਦੀ, ਇਹ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਾੜਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪਾਰਦਰਸ਼ੀਤਾ ਚੰਗੀ ਹੈ, ਇਹ ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ, ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਗੱਦੇ ਬਾਰੇ ਕੀ ਸਖ਼ਤ ਹੈ ਚੰਗਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਰਮ ਚੰਗਾ, ਦਹਾਕੇ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ, ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰ-ਵਟਾਂਦਰੇ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਇਹ ਨਿਕਲਿਆ ਕਿ ਲਚਕੀਲਾ ਗੱਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਗੱਦਾ ਹੈ।

5, ਨਿੱਜੀ ਕਾਰਕ ਅਤੇ 'ਵਿਅਕਤੀਗਤਤਾ' ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਨੀਂਦ। ਗੱਦੇ ਦਾ ਆਰਾਮ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਵਿਅਕਤੀ ਤੱਕ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਆਦਤ ਇੱਕ ਦੂਜੀ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਹੈ।

6, ਪਾਣੀ ਦਾ ਗੱਦਾ ਐਰਗੋਨੋਮਿਕਸ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਫਿਰ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਇੰਜੀਨੀਅਰਿੰਗ ਕੀ ਹੈ, ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਗੱਦੇ 'ਤੇ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ? ਕੀ ਇਸਨੂੰ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਾਧਨਾਂ ਅਤੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਗੱਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧਾਂ ਦੇ ਵਾਜਬ ਤਾਲਮੇਲ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰੋ, ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ, ਅਨੁਕੂਲ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ, ਟੀਚਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ, ਸਿਹਤਮੰਦ, ਕੁਸ਼ਲ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਪਾਣੀ ਦਾ ਗੱਦਾ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਨਿਰੰਤਰ ਯਤਨਸ਼ੀਲ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਪਾਣੀ ਦਾ ਗੱਦਾ ਚੁਣੋ, ਨੀਂਦ ਦਾ ਫ਼ਰਕ!

ਨੀਂਦ ਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਸਮਝੋ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ 'ਨੀਂਦ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨ ਲੈਕਚਰ ਹਾਲ' ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਕਰੋ।

'ਗੱਦੀ' ਗਾਹਕੀ, ਸਵਾਗਤ ਹੈ ਧਿਆਨ ਦਿਓ