ننڊ بابت توهان لاءِ ڪاروباري پاڻي جو گدو

پاڻي جي گدو ٺاهڻ واري اداري جي سالن جي تحقيق ۽ ترقي جي ڪري، اسان نه رڳو انساني ننڊ جي معيار کي بهتر بڻائي رهيا آهيون، پر روزاني زندگيءَ ۾ ماڻهن جي ننڊ جي معيار کي بهتر بڻائڻ جي رهنمائي ڪرڻ جي پڻ ضرورت آهي. اڄ، انٽرپرائز کي پاڻي ڏيڻ واري گدو ڏي ته جيئن توهان کي ننڊ بابت ڪجهه ڳالهيون ٻڌائي سگهون، اسان کي سمجهڻ ۾ مدد ڪريون، بهتر ننڊ ڪيئن ڪجي.

پهرين، ننڊ هڪ چڪر آهي، هڪ شخص کي سڄي رات ننڊ جي ضرورت آهي چار چڪر کان پوءِ. ننڊ جي چڪر کي ورهائي سگهجي ٿو: ننڊ کان هلڪي ننڊ، گهري ننڊ ۽ گهري ننڊ. ننڊ جي معيار جو فيصلو گہرے ننڊ جا مرحلا آهن. صحتمند ننڊ هجڻ گهرجي: سمهڻ ۾ آسان، سمهڻ، مسلسل گهري ننڊ.

سمهڻ جي پوزيشن ۽ صحت لاءِ گهڻو ڪجهه ڪرڻو آهي، پاڻي جي گدو جو ڪاروبار سمهڻ جي پوزيشن کي فروغ ڏئي ٿو ساڄي پاسي سمهڻ، پوءِ جسم وڌيڪ ڇڪي ٿو، ٻئي دل جي دٻاءُ کي گهٽائڻ لاءِ.

ان کان علاوه، بستري تي پوٽ اثر انداز مورفيس، صحيح رخ ڏکڻ ۽ اتر خاندانن جو آهي، ماڻهو اتر کان ڏکڻ مٿو ڪري سمهندا آهن. (زمين جي مقناطيسي ميدان سان لاڳاپيل).

بستري تي سمهڻ جون ضرورتون آهن:

1، جسم جي جسماني بناوت جي تعميل ڪريو، ريڙهه جي هڏي کي عام جسماني موڙ تي رکو، عضلات کي آساني سان ٿڪل نه ڪريو.

2، سٺي بستري جو دٻاءُ عضلات، لئگامنٽس ۽ جوڑوں کي وڌائي سگھي ٿو، لوڊ وڌي سگھي ٿو، ڪمر ۾ ترش پٺي جو سور، الٽڻو پوندو هو، اڪثر سمهڻ ڏکيو هوندو هو، هلڪي ننڊ جو وقت ڊگهو هوندو هو، گهري ننڊ جو وقت ننڍو هوندو هو، يا گهري ننڊ جي مرحلن ۾ نه وڃي سگهندو هو.

3 آزاد، گھمڻ ۾ آسان، قدرتي گردش لاءِ مددگار، عضون کي ڇڪڻ.

4، پارگميتا، لچڪ، ننڊ جي آرام تي اثر انداز ٿين ٿا. ننڊ ۾ ميٽابولزم جي فضول شين ۾، پاڻي جي بخارات مسلسل چمڙي ذريعي ويندا، جيڪڏهن گدو هوا بند آهي، ته اهي فضول وقت تي ٻاهر نه موڪلي سگهندا، جيڪو ماڻهن جي صحت لاءِ تمام گهڻو نقصانڪار آهي. ان کان علاوه، پارگميتا سٺي آهي، جيڪا ماڻهن جي ننڊ جي وقت کي گهٽائي سگهي ٿي، ان ڪري گهري ننڊ جو وقت وڌائي سگهجي ٿو، ننڊ جي معيار کي بهتر بڻائي سگهجي ٿو. گدو سخت آهي يا نرم سٺو، ڏهاڪن اڳ هڪ پرڏيهي ملڪ ۾، گهري بحثن جو نتيجو اهو نڪتو ته لچڪدار گدو هڪ سٺو گدو آهي.

5، ذاتي عنصر ۽ 'ذاتي' آرامده ننڊ. گدي جو آرام به هڪ شخص کان ٻئي شخص ۾ مختلف هوندو آهي، عادت هڪ ٻي فطرت آهي.

6، پاڻي جو گدو ergonomics جي مطابق ٺاهيو ويو آهي، پوءِ انساني جسم جي انجنيئرنگ ڇا آهي، اهو آهي ته گدي تي ٽيڪنالاجي ڪيئن استعمال ڪجي؟ ڇا توهان ان کي سمجهي سگهو ٿا: انساني جسم سان، ۽ ڪجهه پيشه ورانه طريقن ۽ طريقن کي استعمال ڪندي، انساني جسم ۽ گدي جي وچ ۾ لاڳاپن جي معقول هم آهنگي جو مطالعو ڪريو، ماڻهن جي جسماني ۽ ذهني سرگرمي جي مطابق گهرجن، بهترين اثرائتي جو استعمال، مقصد محفوظ، صحتمند، ڪارآمد ۽ آرامده هجڻ گهرجي. پاڻي جو گدو، توهان جي صحت لاءِ مسلسل ڪوششن ۾ رهيو آهي.

پاڻي جو گدو چونڊيو، ننڊ جو فرق!

ننڊ سائنس ۽ زندگي جي معلومات کي سمجھو، مھرباني ڪري 'ننڊ جي سائنس ليڪچر هال' تي غور ڪريو.

'گدو' سبسڪرپشن، ڀليڪار ڌيان