Mata uisce Enterprise duit faoin rud éigin faoi chodladh

Le blianta fada taighde agus forbartha ag an ngnóthas déantúsaíochta tochtanna uisce, ní hamháin go bhfuil feabhas againn ar cháilíocht codlata an duine, ach ní mór dúinn treoir a thabhairt do fheabhsú cáilíochta codlata daoine sa saol laethúil freisin. Inniu, lig don fhiontar an rud beag sin a insint duit faoi chodladh, cabhrú linn tuiscint a fháil, foghlaim conas codladh níos fearr.

Ar dtús, is timthriall é codladh, teastaíonn ceithre thimthriall ó dhuine codladh ar feadh na hoíche. Is féidir timthriall codlata a roinnt ina: codladh go codladh éadrom, codladh domhain agus codladh domhain. Cinneadh cáilíocht codlata ná céimeanna codlata domhain. Ba chóir go mbeadh codladh sláintiúil: éasca le codladh, codladh, codladh domhain leanúnach.

Tá go leor le déanamh maidir le staidiúir codlata agus sláinte, agus is é an rud is tábhachtaí do ghnólachtaí tochta uisce ná staidiúir codlata a chur chun cinn ná codladh ar an taobh deas, rud a fhágann go bhfuil an corp níos síne, rud a laghdaíonn brú an chroí araon.

Ina theannta sin, bíonn tionchar ag an leaba ar morpheus, is iad na dynasties theas agus thuaidh an treo ceart, codlaíonn daoine ó thuaidh go deisceart. (Baineann sé le réimse maighnéadach an domhain).

codladh ar leaba na riachtanas atá ann:

1, cloí le struchtúr fiseolaíoch an choirp, coinnigh an dromlach ag lúbadh go fiseolaíoch gnáth, rud a fhágann nach mbíonn na matáin tuirseach go héasca.

2, is féidir le brú maith leapa méadú a dhéanamh ar ualach na matán, na ligaments agus na n-alt, pian droma géar sa choim, iompú ar a chasadh, deacair codladh go minic, am codlata éadrom fada, am codlata domhain gearr, nó ní féidir dul isteach i gcéimeanna codlata domhain.

3 saor in aisce, éasca le casadh, cabhrach le haghaidh cúrsaíocht nádúrtha, síneadh matáin.

4, tréscaoilteacht, leaisteachas, tionchar a imirt ar chompord codlata. Le linn codlata, beidh táirgí dramhaíola an mheitibileachta, gal uisce, ag dul tríd an gcraiceann i gcónaí, mura bhfuil an tocht aerdhíonach, ní féidir an dramhaíl seo a sheoladh amach in am, rud a bhfuil drochthionchar mór aige ar shláinte daoine. Ina theannta sin, is féidir leis an tréscaoilteacht mhaith Am codlata daoine a laghdú agus dá bharr sin am codlata domhain a shíneadh agus cáilíocht codlata a fheabhsú. Maidir leis an tocht, an bhfuil sé crua nó bog, bhí plé domhain i dtír iasachta ina thoradh ar phlé domhain ar an tocht leaisteach.

5, fachtóirí pearsanta agus 'suibiachtúlacht' codladh compordach. Athraíonn compord an tochta ó dhuine go duine freisin, is dara nádúr é an nós.

6, Dearadh tocht uisce de réir eirgeanamaíochta, cad é innealtóireacht chorp an duine ansin, conas teicneolaíocht a úsáid ar an tocht? Is féidir é a thuiscint: leis an gcorp daonna, agus ag baint úsáide as roinnt modhanna agus modhanna gairmiúla, staidéar a dhéanamh ar chomhordú réasúnta an chaidrimh idir corp an duine agus an tocht, riachtanais chun freastal ar ghníomhaíocht fhisiciúil agus mheabhrach daoine, úsáid a bhaint as an éifeachtúlacht is fearr, ba cheart an sprioc a bheith sábháilte, sláintiúil, éifeachtúil agus compordach. Tá tocht uisce i mbun iarrachtaí leanúnacha ar son do shláinte.

roghnaigh tocht uisce, difríocht codlata!

codladh tuiscint a fháil ar eolaíocht agus ar fhaisnéis faoin saol, le do thoil imní 'halla léachta eolaíochta codlata'

síntiús 'tocht', aird fáilteach