නින්ද ගැන යමක් ගැන ඔබට ව්‍යවසාය ජල මෙට්ටයක්

ජල මෙට්ට නිෂ්පාදන ව්‍යවසායයේ වසර ගණනාවක පර්යේෂණ හා සංවර්ධන කටයුතු ලෙස, අපි මිනිස් නින්දේ ගුණාත්මකභාවය වැඩිදියුණු කිරීම පමණක් නොව, මිනිසුන්ගේ නින්දේ ගුණාත්මකභාවය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා මඟ පෙන්වීම සඳහා දෛනික ජීවිතයේදී අවශ්‍ය වේ. අද, ව්‍යවසායයට නින්ද ගැන ඔබට කියා දෙන, තේරුම් ගැනීමට, වඩා හොඳින් නිදා ගැනීමට ඉගෙන ගැනීමට උපකාරී වන දේවල් මෙට්ටයට වතුර දැමීමට ඉඩ දෙන්න.

පළමුව, නින්ද යනු චක්‍රයකි, පුද්ගලයෙකුට චක්‍ර හතරකට පසු මුළු රාත්‍රිය පුරාම නිදා ගැනීමට අවශ්‍ය වේ. නින්ද චක්‍රය පහත පරිදි බෙදිය හැකිය: නින්දේ සිට සැහැල්ලු නින්ද, ගැඹුරු නින්ද සහ ගැඹුරු නින්ද. ගැඹුරු නින්දේ අවධීන් යනු නින්දේ ගුණාත්මක භාවය තීරණය කරන සාධකයකි. සෞඛ්‍ය සම්පන්න නින්දක් විය යුත්තේ: පහසුවෙන් නිදා ගැනීම, නිදා ගැනීම, අඛණ්ඩව ගැඹුරින් නිදා ගැනීම.

නිදාගැනීමේ ඉරියව්ව සහ සෞඛ්‍යය සඳහා කළ යුතු දේ බොහෝය, නිදාගැනීමේ ඉරියව්ව ප්‍රවර්ධනය කරන ජල මෙට්ට ව්‍යවසාය වන්නේ දකුණු පැත්තේ නිදා ගැනීමයි, එවිට ශරීරය වඩාත් දිගු වේ, දෙකම හදවතේ පීඩනය අඩු කරයි.

ඊට අමතරව, ඇඳ ඇතිරිලි මෝෆියස් වලට බලපායි, නිවැරදි දිශානතිය දකුණු සහ උතුරු රාජවංශ වේ, මිනිසුන් උතුරේ සිට දකුණට හිස තබා නිදා ගනී. (පෘථිවියේ චුම්භක ක්ෂේත්‍රයට අදාළ).

ඇඳ මත නිදා ගැනීම අවශ්‍යතා වේ:

1, ශරීරයේ භෞතික විද්‍යාත්මක ව්‍යුහයට අනුකූල වීම, කොඳු ඇට පෙළ සාමාන්‍ය කායික නැමීමකින් තබා ගැනීම, පහසුවෙන් වෙහෙසට පත් නොවන මාංශ පේශි ඇති කිරීම.

2, හොඳ ඇඳ පීඩනයක් මාංශ පේශි, බන්ධනීයන්ට සහ සන්ධිවලට බර වැඩි කළ හැකිය, ඉණ ඇඹුල් පිටුපස වේදනාව, පෙරළීමට සිදු විය, බොහෝ විට නිදා ගැනීමට අපහසුය, සැහැල්ලු නින්දේ කාලය දිගු වේ, ගැඹුරු නින්දේ කාලය කෙටි වේ, නැතහොත් ගැඹුරු නින්දේ අවධීන්ට යා නොහැක.

3 නිදහස්, හැරවීමට පහසු, ස්වාභාවික සංසරණය, මාංශ පේශි දිගු කිරීම සඳහා උපකාරී වේ.

4, පාරගම්යතාව, ප්‍රත්‍යාස්ථතාව, නින්දේ සුවපහසුවට බලපෑම් කරයි. පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියේ අපද්‍රව්‍ය නින්දේදී සම හරහා ජල වාෂ්ප අඛණ්ඩව පවතිනු ඇත. මෙට්ටය වාතය රහිත නම්, මෙම අපද්‍රව්‍ය නියමිත වේලාවට පිටතට යැවිය නොහැක. එය මිනිසුන්ගේ සෞඛ්‍යයට ඉතා අහිතකර ය. ඊට අමතරව, පාරගම්යතාව හොඳ මැට් නිසා බොහෝ දෙනෙකුට ගැඹුරු නින්දේ කාලය දීර්ඝ කිරීමට, නින්දේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කිරීමට නින්ද අඩු කළ හැකිය. මෙට්ටය තද හෝ මෘදුද යන්න පිළිබඳව දශක ගණනාවකට පෙර විදේශ රටක සිදු වූ ගැඹුරු සාකච්ඡාවල ප්‍රතිඵලයක් ලෙස ඉලාස්ටික් මෙට්ටය හොඳ මෙට්ටයකි.

5, පුද්ගලික සාධක සහ 'ආත්මීයභාවය' සුවපහසු නින්ද. මෙට්ටයේ සුවපහසුව ද පුද්ගලයාගෙන් පුද්ගලයාට වෙනස් වේ, පුරුද්ද දෙවන ස්වභාවයකි.

6, ජල මෙට්ටය ergonomics අනුව නිර්මාණය කර ඇත, එවිට මිනිස් ශරීර ඉංජිනේරු විද්‍යාව යනු කුමක්ද, එය මෙට්ටය මත තාක්ෂණය භාවිතා කරන්නේ කෙසේද යන්නයි? එය තේරුම් ගත හැකිය: මිනිස් සිරුර සමඟ, සහ සමහර වෘත්තීය ක්‍රම සහ ක්‍රම භාවිතා කරමින්, මිනිස් සිරුර සහ මෙට්ටය අතර සම්බන්ධතාවයේ සාධාරණ සම්බන්ධීකරණය අධ්‍යයනය කරන්න, මිනිසුන්ගේ ශාරීරික හා මානසික ක්‍රියාකාරකම් වලට ගැලපෙන අවශ්‍යතා, ප්‍රශස්ත කාර්යක්ෂමතාව භාවිතා කිරීම, ඉලක්කය ආරක්ෂිත, සෞඛ්‍ය සම්පන්න, කාර්යක්ෂම සහ සුවපහසු විය යුතුය. ජල මෙට්ටය, ඔබේ සෞඛ්‍යය සඳහා අඛණ්ඩ උත්සාහයක යෙදී සිටී.

වතුර මෙට්ටයක් තෝරන්න, නින්දේ වෙනස!

නින්ද විද්‍යාව සහ ජීවිත තොරතුරු තේරුම් ගන්න, කරුණාකර 'නින්දේ විද්‍යා දේශන ශාලාව' ගැන සැලකිලිමත් වන්න.

'මෙට්ට' දායකත්වය, සාදරයෙන් පිළිගනිමු!