ನಿದ್ರೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗಾಗಿ ಎಂಟರ್‌ಪ್ರೈಸ್ ನೀರಿನ ಹಾಸಿಗೆ

ನೀರಿನ ಹಾಸಿಗೆ ತಯಾರಿಕಾ ಉದ್ಯಮದ ಸಂಶೋಧನೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ವರ್ಷಾನುಗಟ್ಟಲೆ, ನಾವು ಮಾನವನ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ಜನರ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನೂ ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ಇಂದು, ಉದ್ಯಮವು ನಿದ್ರೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸಲು, ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಕಲಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಹಾಸಿಗೆಗೆ ನೀರು ಹಾಕಲಿ.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿದ್ರೆ ಒಂದು ಚಕ್ರ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ನಾಲ್ಕು ಚಕ್ರಗಳ ನಂತರ ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನಿದ್ರೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಚಕ್ರವನ್ನು ಹೀಗೆ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು: ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ಲಘು ನಿದ್ರೆ, ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತಗಳು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆ ಹೀಗಿರಬೇಕು: ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುವುದು, ನಿದ್ರಿಸುವುದು, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಆಳವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುವುದು.

ಮಲಗುವ ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವು ಬಹಳಷ್ಟು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ, ನೀರಿನ ಹಾಸಿಗೆ ಉದ್ಯಮವು ಮಲಗುವ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಬಲಭಾಗಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿ ಮಲಗುವುದು, ನಂತರ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಹಿಗ್ಗುತ್ತದೆ, ಎರಡೂ ಹೃದಯದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಜೊತೆಗೆ, ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಮಾರ್ಫಿಯಸ್, ಸರಿಯಾದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವು ದಕ್ಷಿಣ ಮತ್ತು ಉತ್ತರ ರಾಜವಂಶಗಳು, ಜನರು ಉತ್ತರದಿಂದ ದಕ್ಷಿಣಕ್ಕೆ ತಲೆ ಹಾಕಿ ಮಲಗುತ್ತಾರೆ. (ಭೂಮಿಯ ಕಾಂತಕ್ಷೇತ್ರಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ).

ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದು ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು:

1, ದೇಹದ ಶಾರೀರಿಕ ರಚನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಾರೀರಿಕ ಬಾಗುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ದಣಿದಿಲ್ಲದಂತೆ ಮಾಡಿ.

2, ಉತ್ತಮ ಹಾಸಿಗೆ ಒತ್ತಡವು ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ಹೊರೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು, ತಿರುಗಬೇಕಾಗಬಹುದು, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಲಗಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು, ಹಗುರವಾದ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯ ದೀರ್ಘವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯ ಕಡಿಮೆಯಿರುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತಗಳಿಗೆ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

3 ಉಚಿತ, ತಿರುಗಲು ಸುಲಭ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ.

4, ಪ್ರವೇಶಸಾಧ್ಯತೆ, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ, ನಿದ್ರೆಯ ಸೌಕರ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ, ನೀರಿನ ಆವಿ ಚರ್ಮದ ಮೂಲಕ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಇರುತ್ತದೆ, ಹಾಸಿಗೆ ಗಾಳಿಯಾಡದಿದ್ದರೆ, ಈ ತ್ಯಾಜ್ಯಗಳನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಕಳುಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಇದು ಜನರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರತಿಕೂಲವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಉತ್ತಮವಾದ ಮ್ಯಾಟ್ ಪ್ರವೇಶಸಾಧ್ಯತೆಯು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಅನೇಕ ಜನರು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವ ಸಮಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಹಾಸಿಗೆ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿರುವುದೋ ಅಥವಾ ಮೃದುವಾಗಿರುವುದೋ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ದಶಕಗಳ ಹಿಂದೆ ವಿದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆದ ಆಳವಾದ ಚರ್ಚೆಯ ಫಲಿತಾಂಶವೆಂದರೆ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಹಾಸಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಹಾಸಿಗೆ.

5, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು 'ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠೆ' ಆರಾಮದಾಯಕ ನಿದ್ರೆ. ಹಾಸಿಗೆಯ ಸೌಕರ್ಯವು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಭ್ಯಾಸವು ಎರಡನೆಯ ಸ್ವಭಾವ.

6, ನೀರಿನ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಪ್ರಕಾರ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ನಂತರ ಮಾನವ ದೇಹದ ಎಂಜಿನಿಯರಿಂಗ್ ಎಂದರೇನು, ಅದು ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು? ಇದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ: ಮಾನವ ದೇಹದೊಂದಿಗೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ವೃತ್ತಿಪರ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಮಾನವ ದೇಹ ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧದ ಸಮಂಜಸವಾದ ಸಮನ್ವಯವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ, ಜನರ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಬಳಕೆ, ಗುರಿ ಸುರಕ್ಷಿತ, ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರಬೇಕು. ನೀರಿನ ಹಾಸಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನಿರಂತರ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದೆ.

ನೀರಿನ ಹಾಸಿಗೆ ಆರಿಸಿ, ನಿದ್ರೆಯ ವ್ಯತ್ಯಾಸ!

ನಿದ್ರೆ ವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಜೀವನ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ದಯವಿಟ್ಟು 'ನಿದ್ರೆಯ ವಿಜ್ಞಾನ ಉಪನ್ಯಾಸ ಸಭಾಂಗಣ'ದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ.

'ಹಾಸಿಗೆ' ಚಂದಾದಾರಿಕೆ, ಸ್ವಾಗತ ಗಮನಕ್ಕೆ.