ʻO ka moena wai no ʻoe e pili ana i ka hiamoe

E like me nā makahiki o ka noiʻi a me ka hoʻomohala ʻana i ka ʻoihana hana moena wai, ʻaʻole mākou e paʻa wale i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka maikaʻi o ka hiamoe o ke kanaka, pono nō hoʻi i ke ola o kēlā me kēia lā e alakaʻi i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka maikaʻi o ka hiamoe. I kēia lā, e ʻae ka ʻoihana i ka moena wai i nā mea e haʻi iā ʻoe e pili ana i ka hiamoe, e kōkua iā mākou e hoʻomaopopo, e aʻo e hiamoe maikaʻi i ka hiamoe.

ʻO ka mua, he pōʻaiapuni ka hiamoe, hiamoe ke kanaka i ka pō a pau e pono ai ma hope o nā pōʻai ʻehā. Hiki ke hoʻokaʻawale ʻia ka pōʻai moe i: hiamoe i ka hiamoe māmā, hiamoe hohonu a me ka hiamoe hohonu. Hoʻoholo ʻia i ka maikaʻi o ka hiamoe ʻana nā pae hiamoe hohonu. Pono ka hiamoe maikaʻi: maʻalahi e hiamoe, hiamoe, hiamoe hohonu mau.

ʻO ke kūlana moe a me ke olakino he nui ka hana, ʻo ka ʻoihana moena wai e hoʻolaha ana i ke kūlana hiamoe e hiamoe ana ma ka ʻaoʻao ʻākau, a laila ʻoi aku ka lōʻihi o ke kino, e hoʻemi i ke kaomi o ka puʻuwai.

Eia kekahi, pili ka moe i ka morpheus, ʻo ka ʻaoʻao kūpono ka ʻohana hema a me ka ʻākau, moe nā kānaka i ke poʻo ʻākau a hema. （ E pili ana i ke kahua mākēneki o ka honua).

moe ma ka moena o na koi e:

1, e hoʻokō i ke kino o ke kino, e mālama i ka iwi kuamoʻo o ka physiological maʻamau, e hana i nā ʻiʻo luhi ʻole.

2, hiki ke hoʻonui i ka ʻiʻo, nā ligaments a me nā hui o ka ukana, ka ʻeha hope o ka pūhaka, pono e huli, paʻakikī pinepine i ka hiamoe, lōʻihi ka manawa hiamoe, pōkole ka manawa hiamoe, a ʻaʻole hiki ke hele i nā pae hiamoe hohonu.

3 manuahi, maʻalahi e hoʻohuli, e kōkua i ke kahe kūlohelohe, hoʻopololei i nā ʻiʻo.

4, permeability, elasticity, hoʻololi i ka ʻoluʻolu o ka hiamoe. I ka hiamoe ʻana o nā huahana ʻōpala o ka metabolism, e hoʻomau mau ʻia ka mahu wai ma ka ʻili, inā paʻa ka moena, ʻaʻole hiki i kēia mau ʻōpala ke hoʻouna i ka manawa, he mea ʻino loa ia i ke olakino o nā kānaka. Eia kekahi, ʻo ka permeability maikaʻi ka mattes hiki ke hoʻemi i ka The Times o ka poʻe e hiamoe i ka huli e hoʻolōʻihi i ka manawa o ka hiamoe hohonu, hoʻomaikaʻi i ka maikaʻi o ka hiamoe. E pili ana i ka moena he paʻakikī maikaʻi a palupalu paha, he mau makahiki i hala aku nei ma ka ʻāina ʻē, ʻo ka hopena o nā kūkākūkā hohonu he moena elastic he moena maikaʻi.

5, pilikino kumu a me ka 'subjectivity' oluolu hiamoe. ʻOkoʻa ka ʻoluʻolu o ka moena mai kēlā me kēia kanaka, ʻo ka maʻamau ka lua o ke ʻano.

6, ua hoʻolālā ʻia ka moena wai e like me ka ergonomics, a laila he aha ke ʻano o ke kino kanaka, pehea e hoʻohana ai i ka ʻenehana ma ka moena? Hiki ke hoʻomaopopo iā ia: me ke kino o ke kanaka, a me ka hoʻohana ʻana i kekahi ʻano ʻoihana a me nā ʻano hana, e aʻo i ka hoʻonohonoho kūpono o ka pilina ma waena o ke kino kanaka a me ka moena, nā koi e kūpono i ka hana kino a me ka noʻonoʻo o nā kānaka, ka hoʻohana ʻana i ka maikaʻi maikaʻi loa, ʻo ka pahuhopu e palekana, olakino, kūpono a ʻoluʻolu. ʻO ka moena wai, ua hoʻoikaika mau ʻia no kou olakino.

koho moena wai, ʻokoʻa o ka hiamoe!

ʻike ka moe i ka ʻike ʻepekema a me ka ʻike ola, e ʻoluʻolu e pili ana 'science lecture hall of sleep'

'moena' kau inoa, hoʻokipa maikaʻi