ഉറക്കത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്കായി എന്റർപ്രൈസ് വാട്ടർ മെത്ത.

വാട്ടർ മെത്ത നിർമ്മാണ സംരംഭത്തിന്റെ വർഷങ്ങളുടെ ഗവേഷണ വികസനത്തിലൂടെ, മനുഷ്യന്റെ ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുക മാത്രമല്ല, ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ആളുകളുടെ ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം നൽകേണ്ടതും ഞങ്ങൾ നിലനിർത്തുന്നു. ഇന്ന്, ഉറക്കത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളോട് പറയാനുള്ളത്, നന്നായി ഉറങ്ങാൻ പഠിക്കാൻ, മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില കാര്യങ്ങൾ, സംരംഭം മെത്തയിൽ വെള്ളം പുരട്ടട്ടെ.

ഒന്നാമതായി, ഉറക്കം ഒരു ചക്രമാണ്, നാല് ചക്രങ്ങൾക്ക് ശേഷം ഒരു വ്യക്തിക്ക് രാത്രി മുഴുവൻ ഉറങ്ങേണ്ടതുണ്ട്. ഉറക്കചക്രത്തെ ഇങ്ങനെ വിഭജിക്കാം: ഉറക്കം മുതൽ ലഘു ഉറക്കം, ഗാഢനിദ്ര, ഗാഢനിദ്ര. ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം നിർണ്ണയിക്കുന്നത് ഗാഢനിദ്രയുടെ ഘട്ടങ്ങളാണ്. ആരോഗ്യകരമായ ഉറക്കം ഇതായിരിക്കണം: എളുപ്പത്തിൽ ഉറങ്ങുക, ഉറങ്ങുക, തുടർച്ചയായി ആഴത്തിൽ ഉറങ്ങുക.

ഉറങ്ങുന്ന പോസിലും ആരോഗ്യത്തിലും ഒരുപാട് കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാനുണ്ട്, വാട്ടർ മെത്ത എന്റർപ്രൈസ് ഉറങ്ങുന്ന പോസറിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നത് വലതുവശം ചരിഞ്ഞ് ഉറങ്ങുക എന്നതാണ്, തുടർന്ന് ശരീരം കൂടുതൽ വലിച്ചുനീട്ടുക, രണ്ടും ഹൃദയത്തിന്റെ മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിന്.

കൂടാതെ, ബെഡ് പുട്ട് സ്വാധീന മോർഫിയസ്, ശരിയായ ഓറിയന്റേഷൻ തെക്കൻ, വടക്കൻ രാജവംശങ്ങളാണ്, ആളുകൾ വടക്ക് നിന്ന് തെക്ക് തലവെച്ച് ഉറങ്ങുന്നു. (ഭൂമിയുടെ കാന്തികക്ഷേത്രവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടത്).

കിടക്കയിൽ ഉറങ്ങുക എന്നത് ആവശ്യകതകളാണ്:

1, ശരീരത്തിന്റെ ശാരീരിക ഘടനയ്ക്ക് അനുസൃതമായി പ്രവർത്തിക്കുക, നട്ടെല്ല് സാധാരണ ശാരീരിക വളവ് നിലനിർത്തുക, പേശികളെ എളുപ്പത്തിൽ തളർത്താതിരിക്കുക.

2, നല്ല കിടക്ക മർദ്ദം പേശികളുടെയും ലിഗമെന്റുകളുടെയും സന്ധികളുടെയും ഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കും, അരക്കെട്ട് പുളിച്ച നടുവേദന, മറിഞ്ഞു കിടക്കേണ്ടി വരേണ്ടി വരും, പലപ്പോഴും ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, നേരിയ ഉറക്ക സമയം ദൈർഘ്യമേറിയതാണ്, ആഴത്തിലുള്ള ഉറക്ക സമയം കുറവാണ്, അല്ലെങ്കിൽ ആഴത്തിലുള്ള ഉറക്ക ഘട്ടങ്ങളിലേക്ക് പോകാൻ കഴിയില്ല.

3 എണ്ണം സ്വതന്ത്രവും, തിരിയാൻ എളുപ്പവുമാണ്, സ്വാഭാവിക രക്തചംക്രമണത്തിനും, പേശികളെ നീട്ടുന്നതിനും സഹായകമാകും.

4, പ്രവേശനക്ഷമത, ഇലാസ്തികത, ഉറക്കത്തിന്റെ സുഖത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്നു. ഉറക്കത്തിൽ, ഉപാപചയ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ മാലിന്യ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ചർമ്മത്തിലൂടെ ജലബാഷ്പം തുടർച്ചയായി ഒഴുകിപ്പോകും. മെത്ത വായു കടക്കാത്തതാണെങ്കിൽ, ഈ മാലിന്യങ്ങൾ യഥാസമയം പുറത്തുവിടാൻ കഴിയില്ല, ഇത് ആളുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ ദോഷകരമാണ്. കൂടാതെ, നല്ല മാറ്റ് പെർമിയബിലിറ്റിയും ഗാഢനിദ്രയുടെ സമയം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും നിരവധി ആളുകളുടെ ഉറക്കം കുറയ്ക്കും. മെത്ത കടുപ്പമുള്ളതാണോ മൃദുവായതാണോ എന്നതിനെക്കുറിച്ച് പതിറ്റാണ്ടുകൾക്ക് മുമ്പ് ഒരു വിദേശ രാജ്യത്ത് നടന്ന ആഴത്തിലുള്ള ചർച്ചകളുടെ ഫലം ഇലാസ്റ്റിക് മെത്ത ഒരു നല്ല മെത്തയാണ് എന്നാണ്.

5, വ്യക്തിപരമായ ഘടകങ്ങളും 'ആത്മനിഷ്ഠതയും' സുഖകരമായ ഉറക്കവും. മെത്തയുടെ സുഖവും വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് വ്യക്തിക്ക് വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു, ശീലം ഒരു രണ്ടാം സ്വഭാവമാണ്.

6, വാട്ടർ മെത്ത രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത് എർഗണോമിക്സ് അനുസരിച്ചാണ്, പിന്നെ എന്താണ് മനുഷ്യ ശരീര എഞ്ചിനീയറിംഗ്, മെത്തയിൽ സാങ്കേതികവിദ്യ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം എന്നതാണ്? അത് മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയുമോ: മനുഷ്യശരീരവുമായി, ചില പ്രൊഫഷണൽ മാർഗങ്ങളും രീതികളും ഉപയോഗിച്ച്, മനുഷ്യശരീരവും മെത്തയും തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തിന്റെ ന്യായമായ ഏകോപനം പഠിക്കുക, ആളുകളുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ പ്രവർത്തനത്തിന് അനുയോജ്യമായ ആവശ്യകതകൾ, ഒപ്റ്റിമൽ ഫലപ്രാപ്തിയുടെ ഉപയോഗം, ലക്ഷ്യം സുരക്ഷിതവും ആരോഗ്യകരവും കാര്യക്ഷമവും സുഖകരവുമായിരിക്കണം. വാട്ടർ മെത്ത, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിനായി തുടർച്ചയായി പരിശ്രമിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്.

വാട്ടർ മെത്ത തിരഞ്ഞെടുക്കുക, ഉറക്കത്തിന്റെ വ്യത്യാസം!

ഉറക്കം ശാസ്ത്രത്തെയും ജീവിത വിവരങ്ങളെയും മനസ്സിലാക്കുക, ദയവായി 'ഉറക്കത്തിന്റെ ശാസ്ത്ര പ്രഭാഷണ ഹാൾ' പരിഗണിക്കുക.

'മെത്ത' സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ, സ്വാഗതം!