தூக்கம் வருவதற்கான காரணங்கள் என்ன? மெத்தை, தலையணை சரியாக இல்லாமல் இருக்கலாம்!

மக்களின் வாழ்க்கையில், சிலர் தினமும் தூங்குவதற்கு நேரம் ஒதுக்குவது அவசியம், அதனால் வேலையில் இருப்பவர்களும் படிப்பில் ஈடுபடுபவர்களும் மகிழ்ச்சியடைவார்கள். ஆனால் கொஞ்சம் அதிகமாகவே பதட்டப்படும் இளைஞர்கள், வயதானவர்கள் தூக்கமின்மை, மெத்தை அல்லது தலையணை நன்றாக இல்லாததால் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருக்கலாம். 1, எல்லா வகையான மெத்தைகளிலும் வெயிலில் குளிக்கவும். உங்களுக்குப் பிடித்த மெத்தையை எப்படித் தேர்வு செய்வது? முதலில், பல்வேறு வகையான மெத்தைகளின் சிறப்பியல்புகளைப் புரிந்துகொள்வது. தற்போது சந்தையில் அடிப்படையில் மூன்று மெத்தை நுரை, லேடெக்ஸ், ஸ்பிரிங் உள்ளது. தற்போது ஸ்பிரிங் மெத்தை மிகவும் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, அதன் நீடித்த, சுவாசிக்கக்கூடிய செயல்திறன் நல்லது, குளிர்ந்த, வறண்ட சூழலை உருவாக்க முடியும். நெகிழ்ச்சித்தன்மையுடன் நிறைந்த இந்த நுரை மெத்தை, அதிர்வுகளால் ஏற்படும் உடலைத் தடுக்கும், கூட்டாளி அடிக்கடி திரும்பினாலும், மெத்தை தயாரிப்பாளர் உங்களைப் பாதிக்காது, அமைதியான தூக்கத்தை அனுபவிக்கவும் உதவும். மென்மையான மற்றும் மீள்தன்மை கொண்ட, லேடெக்ஸ் மெத்தை வடிவத்தை தக்கவைத்துக்கொள்ளும் பண்புகளைக் கொண்டிருந்தது மற்றும் உடலின் பல்வேறு பாகங்களைத் தாங்கி, சராசரி அழுத்த விநியோகத்தை துல்லியமாகக் காட்டும். கூடுதலாக, லேடெக்ஸ் மெத்தைகள் மற்றும் ஈரப்பதம் எதிர்ப்பு, ஒவ்வாமையைத் தடுக்கிறது, பூச்சிகள் இனப்பெருக்கத்தைத் தடுக்கிறது, முதலியன. 2, 10 நிமிடங்களுக்கு குறைவாக தூங்க முயற்சிக்காதீர்கள். சில நிபுணர்கள், மெத்தையைத் தேர்வுசெய்யவும், வெட்கப்பட வேண்டாம் என்றும், அவளிடம் பொய் சொல்ல முயற்சிப்பது மிகவும் இயல்பான நிலை என்றும், 10 நிமிடங்களுக்கு மேல் சிறந்த நேரம் என்றும், அது மெத்தையை நீங்களே அனுபவிக்க முடியுமா என்றும் பரிந்துரைக்கின்றனர். கூடுதலாக, வெவ்வேறு நிலைகள், நீங்கள் பக்கவாட்டில் படுத்துக் கொள்ளப் பழகியிருந்தால், வெவ்வேறு வகையான மெத்தைகளுடன் பொருந்த வேண்டும், பின்னர் நீங்கள் மென்மையான மெத்தையைத் தேர்வு செய்ய வேண்டும், இயற்கை மாற்றங்களின் வெளிப்புறத்தைப் பற்றி மனித உடலுக்கு ஏற்ப, பொருத்தமான தக்கவைப்பைக் கொடுக்க முடியும். நீங்கள் முதுகில் படுத்து பழகியிருந்தால், கழுத்து மற்றும் இடுப்பில் அதிக ரிடெய்னர் வாங்க வேண்டும், எனவே மெத்தையில் அதிகப்படியான உடல் பாகங்கள் விழுவதைத் தவிர்க்க, அடுத்த நாள் உடல் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்துவதைத் தவிர்க்க, நீங்கள் கடினமான மேட்டைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும். உங்களுக்கு வயிற்றுப் பழக்கம் இருந்தால், கழுத்து மற்றும் முதுகில் அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், இரத்த ஓட்டம் சீராக இருக்கவும், முடிந்தவரை கடினத்தன்மை கொண்ட பெரிய மெத்தையைத் தேர்வுசெய்ய முயற்சிக்கவும். 3, தலையணை மற்றும் தூங்கும் நிலை பொருத்தம். குறட்டை விடும்போது உங்கள் முதுகில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள், சுமார் 10 செ.மீ உயரமுள்ள பஞ்சுபோன்ற மென்மையான தலையணையைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது, தலை மற்றும் கழுத்துக்கு போதுமான ஆதரவைப் பெற முடியாது, மிக உயரமாக இருக்கக்கூடாது. கழுத்து பக்கவாட்டு வலி, பெரும்பாலும் மக்கள், கொஞ்சம் தடிமனாக இருப்பவர்களுக்கு தலையணை தேவை, படுத்துக் கொள்ளுங்கள், தலையணையின் பக்கம் ஒரு சேணத்தை உருவாக்க வேண்டும். இந்த வழியில் தலைக்கும் தோள்களுக்கும் இடையிலான இடைவெளியை நிரப்பலாம், தலை, கழுத்து மற்றும் முதுகெலும்பை ஒரு நேர் கோட்டில் உருவாக்கலாம். கூடுதலாக, பக்கவாட்டில், இன்னும் அவரது முழங்கால்களுக்கு இடையில் ஒரு சிறிய தலையணையை கிளிப் செய்யலாம். கழுத்து விறைப்பு ஏற்பட வாய்ப்புள்ளவர்கள், வயிற்றில் தூங்குவார்கள், மெல்லிய தலையணையைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது, அல்லது தலையணை தலையணையைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது அல்ல. தூங்கும் போது, முதுகு அழுத்தத்தைக் குறைக்க, தொப்பையின் கீழ் மெல்லிய மென்மையான தலையணைகளையும் வைக்கலாம். மேலே உள்ள உள்ளடக்கத்தைப் படியுங்கள், முதலில் சிலர் மோசமாக தூங்குகிறார்கள், பெரும்பாலும் மெத்தைகள் மற்றும் தலையணைகள் பொருத்தமற்றவை என்பதால், தூக்கத்தை கடுமையாகப் பாதிக்கிறார்கள் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். எனவே, எதிர்காலத்தில் நாம் அனைவரும் மேட்ஸைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது தரத்தை உறுதிசெய்து, தயாரிப்புக்கு ஏற்ற கடினத்தன்மை மற்றும் மென்மையின் அளவைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும். கூடுதலாக, தலையணை தலையில் இருக்க வேண்டும் மற்றும் கழுத்து நல்ல துணை விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, இதனால் மோசமான தூக்கம் ஏற்படாது. ，。 எங்கள் மறுபதிப்பு பதிப்புரிமைச் சட்டத்தை மீறுவதாகவோ அல்லது உங்கள் நலன்களுக்கு தீங்கு விளைவிப்பதாகவோ நீங்கள் நினைத்தால், தயவுசெய்து எங்களைத் தொடர்பு கொள்ள தயங்காதீர்கள், நாங்கள் முதலில் அதைக் கையாள்வோம்.