잠이 오지 않는 원인은 무엇일까요? 매트리스나 베개가 맞지 않을 수도 있어요!

사람들의 삶에서, 어떤 사람들은 매일 잠자는 시간을 확보해야 합니다. 그래야 사람들은 일하거나 공부하는 동안 활력을 얻을 수 있습니다. 하지만 너무 불안한 젊은이들, 노년층의 수면이 좋지 않은 것은 몸 외에도 매트리스나 베개가 좋지 않기 때문일 수도 있습니다. 1, 햇볕에 쬐는 모든 종류의 매트리스. 나에게 맞는 매트리스를 선택하는 방법은 무엇일까요? 먼저, 다양한 매트리스의 특징을 이해하는 것이 중요합니다. 현재 시중에는 기본적으로 매트리스 폼, 라텍스, 스프링의 세 가지 종류가 있습니다. 스프링 매트리스는 현재 가장 흔히 사용되는 매트리스로, 내구성이 뛰어나고 통기성이 좋으며 시원하고 건조한 환경을 조성할 수 있습니다. 탄력성이 풍부한 폼 매트리스는 진동으로 인한 신체의 충격을 완화해주며, 파트너가 자주 몸을 뒤집어도 매트리스 제작자는 방해받지 않고 조용한 수면을 즐길 수 있습니다. 부드럽고 탄력성이 좋은 라텍스 매트리스는 형태를 유지하고 회복하는 특성을 가지고 있으며, 신체의 각 부분을 지지하고 정확한 평균 압력 분포를 제공합니다. 또한, 라텍스 매트리스는 방습성이 뛰어나 알레르기를 예방하고 진드기 번식을 막는 등의 효과가 있습니다. 2. 10분 이하로 잠을 자려고 하지 마세요. 일부 전문가들은 매트리스를 선택할 때 당황하지 말고 가장 자연스러운 자세로 그녀에게 누워보는 것이 좋다고 제안합니다. 가장 좋은 시간은 10분 이상이며, 매트리스가 자신에게 적합한지 체험해 보는 것이 좋습니다. 또한, 자세에 따라 매트리스의 종류도 달라야 합니다. 만약 당신이 옆으로 자는 데 익숙하다면 부드러운 매트리스를 선택해야 합니다. 인체의 윤곽에 따라 자연스러운 변화에 따라 적절한 고정력을 줄 수 있습니다. 등을 대고 누워 있는 경우 목과 허리에 리테이너가 더 필요하므로 매트리스에 신체 부위가 과도하게 닿지 않도록 더 단단한 매트리스를 선택해야 다음 날 신체적 불편함을 피할 수 있습니다. 만약 당신이 뱃속에 익숙하다면, 목과 허리에 가해지는 압력을 줄이고 혈액 순환을 원활하게 하기 위해 가능한 한 단단함이 더 큰 매트리스를 선택해보세요. 3. 베개와 수면 자세가 일치합니다. 등을 대고 누워서 코골이를 한다면, 푹신하고 부드러운 베개를 선택하는 것이 좋습니다. 높이는 약 10cm 정도이고, 머리와 목을 충분히 지지해주어야 하며, 너무 높지 않아야 합니다. 목 옆부분에 통증이 있는 사람들은 종종 약간 두꺼운 베개가 필요한데, 누워서 베개의 측면이 안장 모양을 형성해야 합니다. 이런 식으로 머리와 어깨 사이의 틈을 메우고, 머리, 목, 척추를 일직선으로 만들 수 있습니다. 또한, 옆에는 무릎 사이에 작은 베개를 끼울 수도 있다. 목이 뻣뻣해지기 쉬운 사람들은 엎드려 자는 경우가 많으므로 얇은 베개를 선택하거나 아예 베개를 베지 않는 것이 좋습니다. 잠을 잘 때는 배 밑에 얇고 부드러운 베개를 놓아 허리의 압박감을 줄이는 것도 좋습니다. 위의 내용을 읽어보시면 아시겠지만, 원래 잠이 안 좋은 사람들이 있는데, 그 이유는 매트리스와 베개가 적합하지 않아서 잠에 심각한 영향을 미칠 가능성이 큽니다. 따라서 앞으로 우리 모두는 매트를 선택할 때 품질이 보장된 제품을 선택해야 하며, 단단함과 부드러움의 정도가 제품에 적합한지 확인해야 합니다. 또한 베개는 머리와 목에 얹어 지지효과가 좋아야 잠을 잘 못 자지 않습니다. ，。 저희의 재인쇄물이 저작권법을 위반하거나 귀하의 이익을 해친다고 생각하시는 경우, 주저하지 말고 저희에게 연락해 주십시오. 저희가 우선적으로 처리해 드리겠습니다.