Kokios yra miego sutrikimo priežastys? Gali būti, kad čiužinys, pagalvė netinkami!

Žmonių gyvenime kai kuriems žmonėms reikia skirti laiko miegui kiekvieną dieną, kad darbe ir studijose žmonės turėtų kuo geriau. Tačiau šiek tiek per daug nerimastingi jauni žmonės, taip pat vyresnio amžiaus žmonės, blogai miega, be kūno, taip pat gali būti dėl netinkamo čiužinio ar pagalvės. 1, mėgaukitės saulėje visų rūšių čiužiniais. Kaip išsirinkti sau tinkamą čiužinį? Visų pirma, reikia suprasti skirtingų čiužinių rūšių savybes. Šiuo metu rinkoje iš esmės yra trijų tipų čiužiniai: putų poliuretanas, lateksas ir spyruoklinės spyruoklės. Spyruoklinis čiužinys šiuo metu yra dažniausiai naudojamas, jo patvarumas, laidumas orui yra geras, jis gali sukurti vėsią, sausą aplinką. Elastingas putų čiužinys gali amortizuoti kūno vibraciją, net jei partneris dažnai vartosi, todėl čiužinio užtiesalas netrukdys jums mėgautis ramiu miegu. Minkštas ir elastingas latekso čiužinys išlaiko formą ir atsistato, palaiko įvairias kūno dalis ir tiksliai paskirsto vidutinį slėgį. Be to, latekso čiužiniai yra atsparūs drėgmei, apsaugo nuo alergijos, erkučių dauginimosi ir kt. 2, nemėginkite miegoti trumpiau nei 10 minučių. Kai kurie ekspertai pataria renkantis čiužinį nesigėdyti, užimti kuo natūralesnę pozą ir pabandyti pameluoti per ne ilgesnį nei 10 minučių laiką, ar galite patirti, ar čiužinys jums tinka. Be to, skirtingos pozicijos turėtų atitikti skirtingų tipų čiužinius, jei esate įpratę gulėti šonu, tuomet turėtumėte rinktis minkštą čiužinį, atsižvelgdami į žmogaus kūno natūralius pokyčius, kad būtų užtikrintas tinkamas fiksavimas. Jei esate įpratę gulėti ant nugaros, kaklui ir juosmeniui reikia tvirtesnio fiksatoriaus, todėl rinkitės kietesnius kilimėlius, kad išvengtumėte per didelio kūno dalių įspaudimo į čiužinį, kuris kitą dieną sukeltų fizinį diskomfortą. Jei esate įpratę prie pilvo, stenkitės rinktis didesnio kietumo čiužinį, kad kuo labiau sumažintumėte spaudimą kaklui ir nugarai, o kraujas tekėtų sklandžiai. 3, pagalvė ir miegojimo padėtis sutampa. Atsigulkite ant nugaros, kad išvengtumėte knarkimo. Geriausia rinktis minkštą, purią, maždaug 10 cm aukščio pagalvę, kuri negautų pakankamai atramos galvai ir kaklui, ir nebūtų per aukšta. Šoninis kaklo skausmas, dažnai žmonės, šiek tiek stori, turi pagalvę, atsigula, pagalvės šonas turėtų sudaryti balną. Tokiu būdu galima užpildyti tarpą tarp galvos ir pečių, padaryti galvą, kaklą ir stuburą tiesia linija. Be to, šone vis dar galima tarp kelių įsegti nedidelę pagalvėlę. Žmonės, linkę į kaklo sustingimą, įpratę miegoti ant pilvo, geriau rinkitės ploną pagalvę arba tiesiog nedėkite pagalvės ant pagalvės. Miegant po pilvu taip pat galima pasitiesti ploną minkštą pagalvę, kad sumažėtų nugaros spaudimas. Perskaitykite aukščiau pateiktą turinį ir žinokite, kad kai kurie žmonės blogai miega, greičiausiai dėl netinkamų čiužinių ir pagalvių, todėl tai rimtai paveikia miegą. Taigi, visi mes ateityje, rinkdamiesi kilimėlius, turime rinktis kokybės užtikrinimą, o kietumo ir minkštumo laipsnis atitinka gaminio kietumą ir minkštumą. Be to, pagalvė turėtų būti ant galvos ir kaklo, kad gerai palaikytų, jog nesukeltų blogo miego. Jei manote, kad mūsų perspausdintas leidinys pažeidė Autorių teisių įstatymą arba kenkė jūsų interesams, nedvejodami susisiekite su mumis, mes pirmiausia į tai atsižvelgsime.