အိပ်စက်ခြင်းရဲ့ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။ မွေ့ရာ၊ ခေါင်းအုံး မမှန်တာ ဖြစ်နိုင်တယ်။

လူတွေရဲ့ဘ၀မှာ တစ်ချို့လူတွေဟာ နေ့တိုင်း အိပ်ချိန်ကို ထိန်းထားဖို့ လိုအပ်တာမို့ အလုပ်မှာရော လေ့လာမှုမှာပါ ဖျော်ရည်တွေ ရှိမှာပါပဲ။ ဒါပေမယ့် နည်းနည်းစိုးရိမ်လွန်းတဲ့လူငယ်တွေအပြင် သက်ကြီးရွယ်အိုတွေ အိပ်ရေးပျက်တာက ခန္ဓာကိုယ်ကလွဲရင် မွေ့ရာ ဒါမှမဟုတ် ခေါင်းအုံးမကောင်းတာကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ၁၊ မွေ့ယာ အမျိုးမျိုးကို နေပူထဲ လှန်ထားပါ။ ကိုယ်ပိုင်မွေ့ယာကို ဘယ်လိုရွေးချယ်မလဲ။ ပထမဦးစွာ၊ မွေ့ယာ၏ကွဲပြားခြားနားသောမျိုးကွဲများ၏ဝိသေသလက္ခဏာများကိုနားလည်ရန်။ လက်ရှိဈေးကွက်တွင် အခြေခံအားဖြင့် မွေ့ယာအမြှုပ်၊ စေး၊ စပရိန်သုံးမျိုးရှိသည်။ နွေဦးမွေ့ယာသည် လက်ရှိတွင် အသုံးအများဆုံးဖြစ်ပြီး ၎င်း၏တာရှည်ခံ၊ လေ၀င်လေထွက်ကောင်းမွန်ပြီး အေးမြခြောက်သွေ့သော ပတ်ဝန်းကျင်ကို ဖန်တီးနိုင်သည်။ ပျော့ပျောင်းမှုအပြည့်၊ အမြှုပ်ထွက်သောမွေ့ယာသည် တုန်ခါမှုကြောင့်ဖြစ်ရသည့် ခန္ဓာကိုယ်ကို ကြားခံနိုင်ပြီး၊ အဖော်သည် မကြာခဏလှည့်လျှင်ပင်၊ မွေ့ယာထုတ်လုပ်သူသည် တိတ်ဆိတ်စွာအိပ်စက်ခြင်းကို ထိခိုက်စေမည်မဟုတ်ပါ။ ပျော့ပျောင်းပြီး ခံနိုင်ရည်ရှိသော၊ စေးမွေ့ယာသည် ပုံသဏ္ဍာန်အကြွင်းအကျန်များနှင့် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာပုံသဏ္ဍာန်လက္ခဏာများပါရှိပြီး ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းအမျိုးမျိုးကို ပံ့ပိုးပေးကာ တိကျသောပျမ်းမျှဖိအားကို ဖြန့်ဖြူးပေးနိုင်သည်။ ထို့အပြင် စေးမွေ့ယာများသည် အစိုဓာတ်ခံကာ ဓာတ်မတည့်ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးခြင်း၊ ပိုးမွှားပေါက်ပွားခြင်း စသည်တို့ကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။ ၂၊ ၁၀ မိနစ်ထက်နည်းအောင် အိပ်ဖို့ မကြိုးစားပါနဲ့။ မွေ့ရာကိုရွေးချယ်ပါ၊ ရှက်ရွံ့မနေပါနဲ့၊ သူမကိုလိမ်ဖို့ကြိုးစားဖို့ သဘာဝကျတဲ့အနေအထား၊ မွေ့ရာကို သင်ကိုယ်တိုင်ခံစားနိုင်သည်ဖြစ်စေ ၁၀ မိနစ်ထက်ပိုပြီး အကောင်းဆုံးအချိန်ပေးဖို့ အကြံပြုထားပါတယ်။ ထို့အပြင်၊ ကွဲပြားခြားနားသောအနေအထား၊ သင်ဘက်တွင်အသုံးပြုပါက၊ မွေ့ယာအမျိုးအစားအမျိုးမျိုးနှင့်ကိုက်ညီသင့်သည်၊ ထို့နောက်လူ၏ခန္ဓာကိုယ်သဘာဝပြောင်းလဲမှုများ၏ကောက်ကြောင်းအတိုင်းလုပ်ဆောင်နိုင်သော၊ သင့်လျော်သော retainer ပေးရန်အတွက်သင်သည်ပျော့ပျောင်းသောမွေ့ယာကိုရွေးချယ်သင့်သည်။ ကျော၊ လည်ပင်းနဲ့ ခါးကို ကျောပေါ်တင်ထားလေ့ရှိတယ်ဆိုရင် နောက်ရက်တွေမှာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မသက်မသာဖြစ်စေမယ့် မွေ့ယာကို ရှောင်ရှားဖို့အတွက် ပိုမာကျောတဲ့မွေ့ယာကို ရွေးချယ်သင့်ပါတယ်။ ဗိုက်အောင့်နေပြီဆိုရင် လည်ပင်းနဲ့ နောက်ကျောက ဖိအားတွေကို လျှော့ချဖို့ တတ်နိုင်သမျှ မာကျောတဲ့ ပိုကြီးတဲ့ မွေ့ယာကို ရွေးချယ်ဖို့ ကြိုးစားပါ။ ၃၊ ခေါင်းအုံးနဲ့ အိပ်တဲ့ အနေအထား ကိုက်ညီတယ်။ ဟောက်ခြင်းအတွက် ကျောပေါ်အိပ်ပါ၊ အမြင့် 10 စင်တီမီတာခန့်ရှိသော ပျော့ပျောင်းသော ခေါင်းအုံးကို ရွေးချယ်ပါက ပိုမိုကောင်းမွန်ပြီး ဦးခေါင်းနှင့်လည်ပင်းအတွက် လုံလောက်သော အထောက်အပံ့ကို မရနိုင်ဘဲ၊ မမြင့်လွန်းပါ။ လည်ပင်းမှ ဘေးနှစ်ဖက်မှ နာကျင်ကိုက်ခဲတတ်သော လူများသည် အနည်းငယ်ထူသော ခေါင်းအုံးတစ်ခု လိုအပ်ပြီး ခေါင်းအုံးဘေးဘက်တွင် ကုန်းနှီးတစ်ခု လိုအပ်သည်။ ဤနည်းဖြင့် ဦးခေါင်းနှင့် ပခုံးကြားရှိ ကွာဟချက်ကို ဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်ပြီး ဦးခေါင်း၊ လည်ပင်းနှင့် ကျောရိုးတို့ကို မျဉ်းဖြောင့်ဖြစ်အောင် ပြုလုပ်နိုင်သည်။ ထို့အပြင် ဘေးတစ်ဖက်တစ်ချက်တွင် ခေါင်းအုံးအနည်းငယ်ကို ဒူးကြားညှပ်ထားနိုင်သေးသည်။ လည်ပင်းညောင်းညာတတ်သူများ၊ သင့်ဗိုက်ပေါ်တွင် အိပ်ဖူးသူများ၊ ပါးလွှာသော ခေါင်းအုံးကို ရွေးချယ်ပါက ပိုကောင်းသည်၊ သို့မဟုတ် ရိုးရိုးခေါင်းအုံးမဟုတ်ပေ။ အိပ်တဲ့အခါမှာလည်း နောက်ကျောဖိအားကို လျှော့ချဖို့အတွက် ဗိုက်အောက်မှာ ပျော့ပျောင်းတဲ့ ခေါင်းအုံးကို ထားနိုင်ပါတယ်။ အထက်ဖော်ပြပါအကြောင်းအရာကို ဖတ်ကြည့်ရုံဖြင့် သိနိုင်သည်၊ မူလက အချို့သောလူများသည် အိပ်ချိန်မကောင်း၊ အများစုမှာ မွေ့ယာနှင့် ခေါင်းအုံးများ မသင့်လျော်သောကြောင့် ဖြစ်နိုင်သောကြောင့် အိပ်ရေးဝအောင် ထိခိုက်စေပါသည်။ ထို့ကြောင့် အနာဂတ်တွင် မွေ့ယာကိုရွေးချယ်ရာတွင် ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည် အရည်အသွေးအာမခံချက်ရှိသော အရည်အသွေးကို ရွေးချယ်ရမည်ဖြစ်ပြီး၊ မာကျောမှုနှင့် နူးညံ့မှုအတိုင်းအတာသည် ထုတ်ကုန်အတွက် သင့်လျော်ပါသည်။ ထို့အပြင် ခေါင်းအုံးသည် ခေါင်းနှင့်လည်ပင်းတွင် ကောင်းမွန်သော အထောက်အကူဖြစ်စေပြီး ဆိုးရွားသောအိပ်စက်ခြင်းကို မဖြစ်စေရန်အတွက် ဖြစ်သင့်သည်။ , . ကျွန်ုပ်တို့၏ ပြန်လည်ပုံနှိပ်ထုတ်ဝေမှုသည် မူပိုင်ခွင့်အက်ဥပဒေကို ချိုးဖောက်သည်ဟု သင်ယူဆပါက သို့မဟုတ် သင့်အကျိုးစီးပွားကို ထိခိုက်သည်ဟု ထင်ပါက၊ ကျွန်ုပ်တို့ထံ ဆက်သွယ်ရန် မတွန့်ဆုတ်ပါနှင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့က ၎င်းကို ဦးစွာဖြေရှင်းပေးပါမည်။