Aké sú príčiny spánku? Je možné, že matrac, vankúš nie je v poriadku!

V živote ľudí je potrebné, aby niektorí ľudia každý deň spali, aby ľudia v práci a v štúdiu mali dostatok energie. Ale trochu príliš úzkostliví mladí ľudia, ako aj starší ľudia, majú okrem tela zlý spánok aj kvôli zlému matracu alebo vankúšu. 1, vyhrievajte sa na slnku so všetkými druhmi matracov. Ako si vybrať vhodný matrac? V prvom rade je potrebné pochopiť vlastnosti rôznych druhov matracov. Momentálne sú na trhu v podstate tri matrace: penový, latexový a pružinový. Pružinový matrac je v súčasnosti najčastejšie používaný, má dobrú odolnosť, priedušnosť a dokáže vytvoriť chladné a suché prostredie. Penový matrac je plný elasticity a dokáže tlmiť vibrácie spôsobené telom, a to aj v prípade, že sa partner často otáča, vďaka čomu si budete môcť vychutnať pokojný spánok. Mäkký a odolný latexový matrac má vlastnosti, ktoré si zachovávajú tvar a regenerujú sa, podporujú rôzne časti tela a dokážu presne rozložiť priemerný tlak. Okrem toho sú latexové matrace odolné voči vlhkosti, zabraňujú alergiám, množeniu roztočov atď. 2, nesnažte sa spať kratšie ako 10 minút. Niektorí odborníci odporúčajú vybrať si matrac bez rozpakov, zaujať čo najprirodzenejšiu polohu a pokúsiť sa jej klamať, najlepšie do 10 minút, aby ste zistili, či je matrac pre vás vhodný. Okrem toho, rôzne polohy by mali zodpovedať rôznym typom matracov. Ak ste zvyknutí na bok, mali by ste si vybrať mäkký matrac, ktorý sa prispôsobí prirodzeným zmenám ľudského tela a poskytne vhodnú oporu. Ak ste zvyknutí ležať na chrbte, krk a pás potrebujú väčšiu fixáciu, preto by ste si mali zvoliť tvrdšiu podložku, aby ste predišli nadmernému zaťaženiu častí tela a spôsobovaniu fyzického nepohodlia na druhý deň. Ak ste zvyknutí na žalúdok, skúste si vybrať matrac s väčšou tvrdosťou, aby ste čo najviac znížili tlak na krk a chrbát a zabezpečili plynulý prietok krvi. 3, vankúš a poloha pri spaní sa zhodujú. Ľahnite si na chrbát, aby ste predišli chrápaniu. Radšej si vyberte mäkký nadýchaný vankúš vysoký asi 10 cm, ktorý neposkytne dostatočnú oporu pre hlavu a krk a nie je príliš vysoký. Bolesť na bočnej strane krku, často ľudia, trochu hrubí potrebujú vankúš, ľahnite si, strana vankúša by mala tvoriť sedlo. Týmto spôsobom je možné vyplniť medzeru medzi hlavou a ramenami, aby hlava, krk a chrbtica zostali v priamke. Okrem toho, na boku, stále si môžete medzi kolená vložiť malý vankúš. Ľudia, ktorí majú sklon k stuhnutosti krku a zvykli spať na bruchu, by si mali radšej zvoliť tenký vankúš alebo jednoducho vankúš bez vankúša. Pri spánku si môžete pod brucho dať aj tenký mäkký vankúš, aby sa znížil tlak na chrbát. Prečítajte si vyššie uvedený obsah a uvedomte si, že niektorí ľudia pôvodne zle spia, pravdepodobne kvôli nevhodným matracom a vankúšom, čo vážne ovplyvňuje spánok. Takže si v budúcnosti všetci pri výbere matného materiálu musíme vybrať overenú kvalitu a stupeň tvrdosti a mäkkosti vhodný pre daný produkt. Okrem toho by mal vankúš mať dobrý podporný účinok na hlavu a krk, aby nespôsoboval zlý spánok. ，。 Ak si myslíte, že naša dotlač porušila zákon o autorských právach alebo poškodila vaše záujmy, neváhajte nás kontaktovať, budeme sa tým zaoberať v prvom rade.