Vilka är orsakerna till sömn? Det är möjligt att madrassen eller kudden inte är rätt!

I människors liv behöver vissa människor sova tid varje dag, så att folk på jobbet och studierna får i sig tillräckligt. Men lite för oroliga ungdomar, liksom äldre äldre, sover dåligt, förutom kroppen kan det också bero på att madrassen eller kudden inte är bra. 1, sola alla typer av madrasser. Hur väljer man en madrass som passar bäst? Först och främst, för att förstå egenskaperna hos olika madrasstyper. För närvarande finns det i princip tre typer av madrasser på marknaden: skum, latex och fjädrar. Resårmadrasser är för närvarande den vanligaste madrassen, dess hållbara, andningsbara prestanda är bra och kan skapa en sval och torr miljö. Full av elasticitet kan skummadrassen stöta bort vibrationer, även om partnern vänder sig ofta, kommer madrasstillverkaren inte att påverka din njutning av en lugn sömn. Mjuk och fjädrande latexmadrassen har egenskaper som bevarar formen och återhämtar sig, stödjer kroppens olika delar och kan fördela trycket korrekt. Dessutom är latexmadrasserna fukttåliga, vilket förhindrar allergier, kvalsterförökning etc. 2, försök inte att sova mindre än 10 minuter. Vissa experter föreslår att man väljer en madrass utan att skämmas, försök att ljuga för henne i den mest naturliga positionen. Det är bäst att sträva efter mer än 10 minuter, och om madrassen passar dig själv. Dessutom bör olika positioner passa olika typer av madrasser. Om du är van vid olika sidor bör du välja en mjuk madrass som kan anpassas efter kroppens naturliga konturer för att ge lämplig stöd. Om du är van vid att ligga på rygg behöver nacke och midja få mer stöd, så du bör välja en hårdare madrass för att undvika att för många kroppsdelar hamnar i madrassen och orsakar fysiskt obehag nästa dag. Om du är van vid mage, försök att välja en madrass med större hårdhet, så långt som möjligt för att minska trycket på nacke och rygg och hålla blodcirkulationen smidig. 3, kudde och sovställning matchar. Ligg på rygg och snarka, välj en fluffig mjuk kudde, cirka 10 cm hög, som inte ger tillräckligt stöd för huvud och nacke, och inte är för hög. Smärta från sidan till nacken, ofta personer som är lite tjocka och behöver en kudde, ligger ner, sidan av kudden ska bilda en sadel. På detta sätt kan man fylla gapet mellan huvud och axlar, få huvud, nacke och ryggrad att ligga i en rak linje. Dessutom kan man fortfarande fästa en liten kudde mellan knäna på sidan. De som är benägna att få stel nacke och sova på mage brukade sova, så det var bättre att välja en tunn kudde eller helt enkelt inte en kudde utan huvud. När man sover kan man också lägga tunna, mjuka kuddar under magen för att minska trycket mot ryggen. Läs innehållet ovan, men var medveten om att vissa människor från början sover dåligt, troligtvis på grund av att madrasser och kuddar inte är lämpliga, vilket allvarligt påverkar sömnen. Så måste vi alla i framtiden, när vi väljer matt, välja kvalitetssäkrat, och att graden av hårdhet och mjukhet är lämplig för produkten. Dessutom bör kudden ligga bra mot huvud och nacke för att inte orsaka dålig sömn. Om du anser att vår nytryckning bryter mot upphovsrättslagen eller skadar dina intressen, tveka inte att kontakta oss, vi kommer att ta itu med det i första hand.