Dalam kehidupan manusia, ada yang perlu menjaga waktu tidurnya setiap hari, agar orang yang bekerja dan belajar bisa bersemangat.
Namun agak terlalu cemas anak muda, demikian pula para lansia tidurnya kurang nyenyak, selain dari badan juga bisa jadi karena kasur atau bantalnya kurang bagus.
1, berjemur di bawah sinar matahari semua jenis kasur.
Bagaimana cara memilih kasur yang sesuai untuk Anda? Pertama-tama, pahami karakteristik berbagai jenis kasur.
Saat ini di pasaran pada dasarnya ada tiga jenis kasur yakni kasur busa, lateks, dan pegas.
Kasur pegas saat ini paling umum digunakan, kinerjanya tahan lama, memiliki kemampuan bernapas yang baik, dapat menciptakan lingkungan yang sejuk dan kering.
Penuh elastisitas, kasur busa dapat menahan tubuh akibat getaran, bahkan jika pasangan sering berputar, pembuat kasur tidak akan mengganggu Anda menikmati tidur nyenyak.
Lembut dan elastis, kasur lateks memiliki karakteristik bentuk tetap dan dapat pulih, menopang berbagai bagian tubuh, dan dapat mendistribusikan tekanan rata-rata secara akurat.
Selain itu, kasur lateks juga anti lembab, mencegah alergi, mencegah berkembang biaknya tungau, dan lain sebagainya.
2. Jangan mencoba tidur kurang dari 10 menit.
Beberapa ahli menyarankan agar memilih kasur, jangan merasa malu, untuk posisi paling alami untuk mencoba berbohong padanya, waktu terbaik dalam lebih dari 10 menit, apakah dapat mengalami kasur tersebut cocok untuk diri sendiri.
Selain itu, posisi yang berbeda, harus cocok dengan jenis kasur yang berbeda jika Anda terbiasa menyamping, maka Anda harus memilih kasur yang empuk, dapat sesuai dengan garis besar perubahan alami tubuh manusia, untuk memberikan penahan yang tepat.
Jika Anda terbiasa berbaring telentang, bagian leher dan pinggang perlu mendapatkan penahan lebih, sehingga sebaiknya pilih kasur yang lebih keras, guna menghindari bagian tubuh yang terlalu masuk ke dalam kasur, sehingga menimbulkan rasa tidak nyaman fisik di hari berikutnya.
Jika Anda terbiasa tengkurap, usahakan memilih kasur dengan tingkat kekerasan lebih besar, sebisa mungkin mengurangi tekanan pada leher dan punggung, agar aliran darah tetap lancar.
3, bantal dan posisi tidur cocok.
Berbaring telentang untuk mengatasi dengkuran, lebih baik pilih bantal yang lembut dan empuk, tingginya sekitar 10 cm, tidak dapat menyangga kepala dan leher dengan baik, dan tidak terlalu tinggi.
Nyeri pada bagian samping leher, sering dialami orang yang agak gemuk, butuh bantal, berbaring, sisi bantal sebaiknya membentuk pelana.
Dengan cara ini dapat mengisi celah antara kepala dan bahu, membuat kepala, leher, dan tulang belakang dalam satu garis lurus.
Selain itu, di sampingnya, masih bisa dijepit di antara lututnya bantal kecil.
Rawan leher kaku, orang yang terbiasa tidur tengkurap, sebaiknya pilih bantal tipis, atau tidak usah pakai bantal sama sekali.
Saat tidur, bisa juga ditaruh bantal tipis dan empuk di bawah perut, guna mengurangi tekanan pada punggung.
Membaca konten di atas baru tahu, awalnya sebagian orang tidurnya tidak nyenyak, kemungkinan besar karena kasur dan bantal yang tidak sesuai, sehingga serius mempengaruhi tidur.
Jadi, kita semua ke depannya ketika memilih matras, harus memilih yang terjamin kualitasnya, dan tingkat kekerasan serta kelembutannya sesuai dengan produk tersebut.
Selain itu, bantal yang digunakan pada bagian kepala dan leher harus memiliki daya topang yang baik, sehingga tidak menyebabkan tidur menjadi tidak nyenyak.
，。 Jika Anda merasa cetak ulang kami melanggar Undang-Undang Hak Cipta atau merugikan kepentingan Anda, jangan ragu untuk menghubungi kami, kami akan menanganinya terlebih dahulu
