ઊંઘ આવવાના કારણો શું છે? શક્ય છે કે ગાદલું, ઓશીકું બરાબર ન હોય!

લોકોના જીવનમાં, દરરોજ કેટલાક લોકોને સૂવાનો સમય રાખવો જરૂરી છે, જેથી કામ પર અને અભ્યાસ પર લોકો રસ પી શકે. પરંતુ થોડા વધુ પડતા બેચેન યુવાનો, તેમજ વૃદ્ધ વૃદ્ધોને ઊંઘ ઓછી આવે છે, શરીર ઉપરાંત ગાદલું કે ઓશીકું સારું ન હોવાને કારણે પણ હોઈ શકે છે. ૧, બધા પ્રકારના ગાદલા પર તડકામાં સ્નાન કરો. પોતાના માટે સુટ ગાદલું કેવી રીતે પસંદ કરવું? સૌ પ્રથમ, વિવિધ પ્રકારના ગાદલાની લાક્ષણિકતાઓને સમજવી. હાલમાં બજારમાં મૂળભૂત રીતે ત્રણ ગાદલા ફોમ, લેટેક્સ, સ્પ્રિંગ છે. સ્પ્રિંગ ગાદલું હાલમાં સૌથી વધુ ઉપયોગમાં લેવાય છે, તેનું ટકાઉ, શ્વાસ લેવા યોગ્ય પ્રદર્શન સારું છે, જે ઠંડુ, શુષ્ક વાતાવરણ બનાવી શકે છે. સ્થિતિસ્થાપકતાથી ભરપૂર, ફોમ ગાદલું કંપનને કારણે થતા શરીરને બફર કરી શકે છે, ભલે પાર્ટનર વારંવાર ફેરવે, ગાદલું બનાવનાર તમને શાંત ઊંઘનો આનંદ માણવામાં કોઈ અસર કરશે નહીં. નરમ અને સ્થિતિસ્થાપક, લેટેક્સ ગાદલામાં આકારના અવશેષો અને પુનઃપ્રાપ્તિની લાક્ષણિકતાઓ હતી, જે શરીરના વિવિધ ભાગોને ટેકો આપે છે, સરેરાશ દબાણ વિતરણને સચોટ કરી શકે છે. વધુમાં, લેટેક્સ ગાદલા ભેજ પ્રતિરોધક છે, એલર્જી અટકાવે છે, જીવાતોના પ્રજનનને અટકાવે છે, વગેરે. ૨, ૧૦ મિનિટથી ઓછી ઊંઘ લેવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં. કેટલાક નિષ્ણાતો સૂચવે છે કે ગાદલું પસંદ કરો, શરમાશો નહીં, તેની સાથે જૂઠું બોલવાનો પ્રયાસ કરવા માટે કુદરતી સ્થિતિમાં રહો, 10 મિનિટથી વધુ સમયનો શ્રેષ્ઠ સમય, શું તે ગાદલું તમારા માટે યોગ્ય છે તે અનુભવી શકે છે. વધુમાં, અલગ અલગ સ્થિતિ, જો તમે બાજુ પર રહેવા માટે ટેવાયેલા છો, તો તમારે નરમ ગાદલું પસંદ કરવું જોઈએ, કુદરતી ફેરફારોની રૂપરેખા વિશે માનવ શરીર અનુસાર, યોગ્ય રીટેનર આપવા માટે. જો તમે તમારી પીઠ, ગરદન અને કમરના બળે સૂવા માટે ટેવાયેલા છો, તો તમારે વધુ સખત મેટેસ પસંદ કરવું જોઈએ, જેથી શરીરના વધુ પડતા ભાગો ગાદલામાં ન જાય, જેનાથી બીજા દિવસે શારીરિક અસ્વસ્થતા ન થાય. જો તમને પેટની આદત હોય, તો શક્ય હોય ત્યાં સુધી કઠિનતા અને મોટું ગાદલું પસંદ કરવાનો પ્રયાસ કરો, જેથી ગરદન અને પીઠ પરનું દબાણ ઓછું થાય અને લોહી સરળતાથી વહેતું રહે. ૩, ઓશીકું અને સૂવાની સ્થિતિ મેળ ખાય છે. નસકોરાં બોલવા માટે પીઠ પર સૂઈ જાઓ, રુંવાટીવાળું નરમ ઓશીકું પસંદ કરો, લગભગ 10 સેમી ઊંચું, માથા અને ગરદન માટે પૂરતો ટેકો ન મળે, અને ખૂબ ઊંચું પણ ન હોય. ગળાના દુખાવા માટે બાજુની બાજુ, ઘણીવાર લોકો, થોડા જાડા હોય તેમને ઓશીકાની જરૂર હોય છે, સૂઈ જાઓ, ઓશીકાની બાજુ કાઠી બનાવવી જોઈએ. આ રીતે માથા અને ખભા વચ્ચેનું અંતર ભરી શકાય છે, માથું, ગરદન અને કરોડરજ્જુને સીધી રેખામાં બનાવી શકાય છે. વધુમાં, બાજુ, હજુ પણ તેના ઘૂંટણ વચ્ચે થોડી ઓશીકું ક્લિપ કરી શકે છે. ગરદન જડતા માટે સંવેદનશીલ, લોકો તેમના પેટ પર સૂતા હતા, વધુ સારી રીતે પાતળા ઓશીકું પસંદ કરો, અથવા ફક્ત ઓશીકું ઓશીકું ન પસંદ કરો. સૂતી વખતે, પીઠના દબાણને ઘટાડવા માટે, પેટની નીચે પાતળા નરમ ઓશિકા પણ રાખી શકાય છે. ઉપરોક્ત સામગ્રી વાંચો, ફક્ત એટલું જાણી લો કે, મૂળમાં કેટલાક લોકોની ઊંઘ ખરાબ હોય છે, મોટે ભાગે ગાદલા અને ગાદલા યોગ્ય ન હોવાને કારણે, ઊંઘ પર ગંભીર અસર કરે છે. તેથી, ભવિષ્યમાં આપણે બધાએ મેટેસ પસંદ કરતી વખતે ગુણવત્તા ખાતરીપૂર્વક પસંદ કરવું જોઈએ, અને કઠિનતા અને નરમાઈની ડિગ્રી ઉત્પાદન માટે યોગ્ય છે. વધુમાં, ઓશીકું માથા અને ગરદન પર હોવું જોઈએ જેનો સારો સપોર્ટિંગ પ્રભાવ હોય, જેથી ખરાબ ઊંઘ ન આવે. ，。 જો તમને લાગે કે અમારા પુનઃમુદ્રણથી કૉપિરાઇટ કાયદાનું ઉલ્લંઘન થયું છે અથવા તમારા હિતોને નુકસાન થયું છે, તો કૃપા કરીને અમારો સંપર્ક કરવામાં અચકાશો નહીં, અમે સૌ પ્રથમ તેની સાથે વ્યવહાર કરીશું.