He aha nga take o te moe? Kare pea i te tika te moenga, urunga!

I roto i te oranga o te tangata, me moe etahi tangata i ia ra, kia whai wai nga tangata kei te mahi me te ako. Engari ko te ahua o te hunga rangatahi, me te hunga kaumātua, he ngoikore te moe, i tua atu i te tinana, na te mate o te moenga, kaore ranei i te pai te urunga. 1, whakamau ki te ra mo nga momo moenga katoa. Me pehea te whiriwhiri i nga kakahu mo to ake ake moenga? Tuatahi, ki te mohio ki nga ahuatanga o nga momo momo momo moenga. I tenei wa kei runga i te maakete e toru nga pahuka i te moenga, te taherapa, te puna. Ko te moenga o te puna te mea e whakamahia nuitia ana i tenei wa, he pai tona roa, he pai te mahi manawa, ka taea te hanga i tetahi taiao hauhautanga, maroke. Ki tonu i te elasticity, ka taea e te whariki pahuka te aukati i te tinana na te wiri, ahakoa ka huri te hoa, kaore koe e pa ki a koe i te moe pai. He ngawari, he marie, ko te maaka taherapa nga ahuatanga o te ahua me te whakaora, hei tautoko i nga momo waahanga o te tinana, ka taea te tohatoha pehanga toharite. I tua atu, ko nga mattresses taherapa me te makuku, te aukati i te mate pāwera, te aukati i te whakatipu mite, etc. 2, kaua e ngana ki te moe iti iho i te 10 meneti. Ētahi tohunga whakaaro e whiriwhiri i te moenga, e kore e ite whakama, ki te nuinga o te tūnga tūturu ki te ngana ki te teka ki a ia, te wa pai i roto i neke atu i te 10 meneti, ahakoa ka taea e ite te reira i te moenga he pai mo koe. I tua atu, rerekē tūnga, kia ōrite momo rerekē o te moenga ki te kei whakamahia koe ki te taha, ka kia whiriwhiri koe i te moenga ngohengohe, taea rite ki te tinana tangata e pā ana ki te whakahuahua o te huringa taiao, ki te hoatu retainer tika. Mena kua tau koe ki te takoto ki muri, ki te kaki me te hope me nui ake te pupuri, no reira me whiriwhiri koe i te mattes kaha ake, kia kore ai e uru mai nga wahanga tinana ki roto i te moenga, ka raru te tinana i te ra e whai ake nei. Mena kua waia koe ki te puku, me ngana ki te kowhiri i te maaka nui ake mo te moenga, ka taea ki te whakaiti i te pehanga o te kaki me te tuara, kia rere pai ai te toto. 3, te urunga me te tuunga moe. Takoto to tuara ki te ngongoro, he pai ake te whiriwhiri i te urunga ngohe, he 10 cm te roa, karekau e taea te tautoko i te mahunga me te kaki, kaua hoki e teitei rawa. Te taha taha ki te kaki mamae, he maha nga tangata, he iti te matotoru me whai urunga, takoto, ko te taha o te urunga me hanga he nohoanga. Ma tenei ara ka whakakiia te aputa i waenga i te mahunga me nga pakihiwi, kia tika te mahunga, te kaki me te tuara. I tua atu, te taha, tonu e taea te topenga i waenganui i ona turi he urunga iti. Ka kaha ki te kaki maro, ka moe nga tangata ki runga i to puku, he pai ake te kowhiri i te urunga angiangi, kaore ranei he urunga urunga. I te wa e moe ana, ka taea ano he urunga ngohengohe kikokore i raro i te kopu, hei whakaiti i te pehanga o muri. Pānuihia nga korero o runga ake nei kia mohio noa koe, i te tuatahi he kino te moe o etahi tangata, te nuinga pea na te mea kaore e tika ana nga mokete me nga urunga, na reira ka tino pa te moe. Na, ko tatou katoa i te wa kei te heke mai i te wa e whiriwhiri ana i te mattes me whiriwhiri i te kounga o te kounga, me te tohu o te pakeke me te ngawari e tika ana mo te hua. I tua atu, me noho te urunga ki runga i te mahunga me te kaki he pai te tautoko, kia kore ai e kino te moe. ，。 Ki te whakaaro koe kua takahia e ta maatau tuhinga te Ture Mana Tangata, he kino ranei mo o hiahia, kaua koe e mangere ki te whakapiri mai ki a matou, ma matou e whakahaere i te tuatahi.