וואָס זענען די סיבות פֿון שלאָף? עס איז מעגלעך אַז די מאַטראַץ, קישן איז נישט ריכטיק!

אין לעבן פון מענטשן, דאַרף מען האַלטן עטלעכע מענטשן שלאָפן צייט יעדן טאָג, אַזוי אַז מענטשן ביי אַרבעט און לערנען זאָלן האָבן זאַפט. אבער אביסל צו באזארגט יונגע מענטשן, ווי אויך די עלטערע מענטשן שלאפן שלעכט, חוץ דעם קערפער קען עס אויך זיין צוליב דעם מאטראץ אדער דעם קישן וואס איז נישט גוט. 1, באַזן זיך אין דער זון אַלע מינים מאַטראַץ. ווי אזוי אויסצוקלײַבן אַ פּאַסיקן מאַטראַץ פֿאַר זיך? ערשטנס, דאַרף מען פֿאַרשטיין די כאַראַקטעריסטיקס פֿון פֿאַרשידענע סאָרטן מאַטראַצן. איצט אויפן מאַרק האט בעיקר דריי מאַטראַץ: פּינע, לאַטעקס, פֿעדער. פרילינג מאַטראַץ איז איצט די מערסט אָפט געניצט, זייַן דוראַבאַל, אָטעמבאַר פאָרשטעלונג איז גוט, קענען שאַפֿן אַ קיל, טרוקן סוויווע. פול מיט עלאַסטיסיטי, קען די פּינע מאַטראַץ באַפערן דעם קערפּער וואָס ווערט געפֿירט דורך די וויבראַציע, אפילו אויב דער פּאַרטנער דרייט זיך אָפט, וועט דער מאַטראַץ פאַבריקאַנט נישט ווירקן אויף אײַך הנאה האָבן פון אַ שטילן שלאָף. ווייך און שטאַרק, לאַטעקס מאַטראַץ האט די אייגנשאַפטן פון בלייבן אין דער פאָרעם און זיך אויפכאפן, שטיצן די פארשידענע טיילן פון דעם גוף, און קענען גענוי דורכשניטלעך דרוק פאַרשפּרייטונג. דערצו, די לאַטעקס מאַטראַצן זענען נעץ-פּרוף, פאַרהיטן אַלערגיע, פאַרהיטן מייץ פון ברידינג, אאז"וו. 2, פרובירט נישט צו שלאפן ווייניגער ווי 10 מינוט. עטלעכע עקספּערטן פֿאָרשלאָגן אַז איר זאָלט זיך נישט שעמען צו קלייבן די מאַטראַץ, פּרובירן צו ליגן צו דער נאַטירלעכער פּאָזיציע, און פּרובירן צו ליגן צו איר אין מער ווי 10 מינוט, צי עס איז פּאַסיק פֿאַר אײַך. דערצו, פארשידענע פאזיציעס, זאלן פאסן צו פארשידענע טיפן מאטראץ אויב איר זענט געוואוינט צו זייטן, דאן זאלט איר אויסקלויבן א ווייכע מאטראץ, וואס קען זיך האלטן לויטן מענטשליכן קערפער וועגן די קאנטור פון נאטירלעכע ענדערונגען, צו געבן א פאסיגע ריטיינער. אויב איר זענט געוואוינט צו ליגן אויף אייער רוקן, האַלדז און טאַליע דאַרפֿן מער שטאַרקייט, זאָלט איר אויסקלײַבן אַ האַרטערע מאַטראַץ, כּדי צו פֿאַרמײַדן אַז צו פֿיל קערפּער־טיילן זאָלן אַרײַנקומען אין מאַטראַץ און דאָס זאָל פֿאַראורזאַכן פֿיזישע ומבאַקוועמקייט אויפֿן קומענדיקן טאָג. אויב איר זענט צוגעוואוינט צו א מאגן-שטארקן, פרובירט אויסצוקלײַבן א מאַטראַץ מיט א גרעסערן האַרטקייט, אַזוי ווײַט ווי מעגלעך צו רעדוצירן דעם דרוק אויפן האַלדז און רוקן, כּדי צו האַלטן דאָס בלוט פֿליסן גלאַט. 3, קישן און שלאָף שטעלע גלייַכן. ליג אויף דיין רוקן און שנאָרכן, עס איז בעסער צו קלייבן אַ פּוכיקן ווייכן קישן, בערך 10 ס״מ הויך, וואָס זאָל נישט געבן גענוג שטיצע פֿאַר קאָפּ און האַלדז, און נישט צו הויך. זייטיקע זייט צו האַלדז ווייטיק, אָפט מענטשן, אַ ביסל דיק דאַרף אַ קישן, ליגן אַראָפּ, די זייט פון די קישן זאָל פאָרעם אַ זאָטל. אויף דעם וועג קען מען אויספילן דעם שפאלט צווישן קאפ און פלייצעס, מאכן דעם קאפ, האלדז און רוקן אין א גלייכע ליניע. דערצו, די זייט, קען נאך אלץ קלעמערן צווישן זיינע קניען א קליין קישן. מענטשן וואָס זענען פּראָנע צו האַלדז-שטייפקייט, פלעגן שלאָפן אויף דעם בויך, האָבן בעסער אויסגעקליבן אַ דין קישן, אָדער פשוט נישט קיין קישן. ביים שלאפן, קען מען אויך לייגן דינע ווייכע קישן אונטערן בויך, כדי צו רעדוצירן דעם דרוק אויפן רוקן. לייענט דעם אויבנדערמאנטן אינהאַלט נאָר וויסן, אָריגינעל שלאָפן עטלעכע מענטשן שלעכט, רובֿ מסתּמא ווייַל מאַטראַצן און קישנס זענען נישט פּאַסיק, אַזוי ערנסט אַפעקטירן דעם שלאָף. אַלזאָ, אַלע פון אונדז אין דער צוקונפֿט ווען מיר קלייבן מאַט מוזן קלייבן קוואַליטעט געראַנטיד, און דער גראַד פון כאַרטנאַס און ווייכקייט איז פּאַסיק פֿאַר דעם פּראָדוקט. דערצו, די קישן זאָל זיין אויף די קאָפּ און האַלדז האט אַ גוטע שטיצנדיקע ווירקונג, כּדי נישט צו פאַרשאַפן שלעכטן שלאָף. אויב איר מיינט אז אונדזער איבערדרוק האט פארלעצט דעם קאפירעכט געזעץ אדער געשעדיגט אייערע אינטערעסן, ביטע צווייפלט נישט צו קאנטאקטירן אונז, מיר וועלן זיך דערמיט באהאנדלען אין ערשטן ארט.