Ki sa ki lakòz dòmi? Li posib ke matla a, zòrye a pa bon!

Nan lavi moun, gen moun ki bezwen dòmi chak jou, pou moun ki nan travay ak nan etid ka gen plis tan. Men, jèn yo ki yon ti jan twò enkye, osi byen ke granmoun aje yo pa dòmi byen, apa de kò a ka tou paske matla a oswa zòrye a pa bon. 1, benyen nan solèy la sou tout kalite matla. Kijan pou chwazi yon matla ki bon pou ou? Premye bagay, se pou konprann karakteristik diferan varyete matla yo. Kounye a sou mache a fondamantalman gen twa matla: kim, latèks, ak prentan. Matla prentan an se kounye a matla ki pi souvan itilize a, li dirab, pèfòmans rèspirant li bon, li ka kreye yon anviwònman fre ak sèk. Matla kim lan, ki plen elastisite, ka pwoteje kò a kont vibrasyon yo. Menm si patnè a vire souvan, fabrikan matla a p ap afekte ou pandan w ap dòmi trankilman. Matla latèks la, ki mou e rezistan, gen karakteristik pou kenbe fòm li epi rekipere li, sipòte diferan pati nan kò a, epi li ka distribye presyon mwayèn avèk presizyon. Anplis de sa, matla lateks yo reziste imidite, anpeche alèji, anpeche elvaj akaryen, elatriye. 2, pa eseye dòmi mwens pase 10 minit. Gen kèk ekspè ki sijere pou w chwazi matla a, pa santi w wont, nan pozisyon ki pi natirèl la pou w eseye bay manti, pi bon moman an se plis pase 10 minit, si w ka fè eksperyans matla a ki apwopriye pou ou. Anplis de sa, diferan pozisyon, ta dwe koresponn ak diferan kalite matla si w abitye ak bò, Lè sa a, ou ta dwe chwazi matla mou a, ki ka dapre kò imen an sou deskripsyon chanjman natirèl yo, pou bay yon retansyon apwopriye. Si w abitye kouche sou do w, kou w ak ren w bezwen plis rezistans, kidonk ou ta dwe chwazi yon matla ki pi rèd, pou evite twòp pati nan kò w antre nan matla a, sa ki ka lakòz ou malèz nan demen. Si w abitye ak vant ou lou, eseye chwazi yon matla ki pi di, otank posib pou diminye presyon sou kou ak do, pou san an kontinye sikile byen. 3, zòrye ak pozisyon pou dòmi an matche. Kouche sou do ou pou w ap ronfle, li pi bon pou w chwazi yon zòrye mou ak an gonfle, anviwon 10 cm wotè, ni youn ni lòt pa ka jwenn ase sipò pou tèt ak kou, epi ki pa twò wo. Doulè nan kou ki soti nan bò lateral la, souvan moun ki gen yon ti kò epè bezwen yon zòrye, kouche, bò zòrye a ta dwe fòme yon sèl. Nan fason sa a, ou ka ranpli espas ki genyen ant tèt la ak zepòl yo, fè tèt la, kou a ak kolòn vètebral la nan yon liy dwat. Anplis de sa, sou kote a, ou ka toujou tache yon ti zòrye ant jenou l. Moun ki gen tandans pou gen rèd nan kou yo, yo abitye dòmi sou vant yo, yo ta pi bon chwazi yon zòrye mens, oubyen tou senpleman pa yon zòrye zòrye. Lè w ap dòmi, ou ka mete yon ti zòrye mens ak mou anba vant ou pou diminye presyon sou do a. Li kontni ki anwo a pou w konnen, okòmansman gen moun ki dòmi mal, pwobableman paske matla ak zòrye yo pa apwopriye, sa afekte dòmi seryezman. Kidonk, nou tout nan lavni lè n ap chwazi matant dwe chwazi bon jan kalite asire, epi degre dite ak dousè a apwopriye pou pwodwi a. Anplis de sa, zòrye a ta dwe sou tèt la ak kou a pou l gen yon bon efè sipò, pou l pa lakòz move dòmi. Si ou panse re-enpresyon nou an vyole Lwa sou Dwa Otè a oswa li fè ou mal, tanpri pa ezite kontakte nou, n ap pran swen li an premye.