Kiuj estas la kaŭzoj de dormo? Eblas, ke la matraco, kuseno ne estas ĝustaj!

En la vivo de homoj, iuj homoj bezonas dormi ĉiutage, por ke homoj ĉe la laboro kaj la studado havu sukon. Sed iom tro maltrankvilaj junuloj, same kiel la pli maljunaj maljunuloj dormas malbone, krom ke la korpo povas ankaŭ esti pro la matraco aŭ la kuseno ne bonaj. 1, banu vin en la suno ĉiuspecaj matracoj. Kiel elekti taŭgan matracon por via propra persono? Unue, kompreni la karakterizaĵojn de malsamaj specoj de matracoj. Nuntempe sur la merkato baze havas tri matracojn: ŝaŭma, lateksa, kaj risorta. Risorta matraco estas nuntempe la plej ofte uzata, ĝia daŭra, spirebla funkciado estas bona, povas krei malvarmetan, sekan medion. Plena de elasteco, ŝaŭma matraco povas bufri korpon kaŭzitan de la vibrado, eĉ se la partnero ofte turniĝas, la matracfaristo ne influos vin ĝui la trankvilan dormon. Mola kaj rezistema, lateksa matraco havas la karakterizaĵojn de formo-restado kaj resaniĝo, subtenante la diversajn korpopartojn, kaj kapablan precizan averaĝan premo-distribuon. Krome, la lateksaj matracoj estas humidrezistaj, preventas alergiojn, malhelpas akarojn reproduktiĝi, ktp. 2, ne provu dormi malpli ol 10 minutojn. Kelkaj fakuloj sugestas, ke elektu matracon, ne sentu vin honta, en la plej natura pozicio por provi mensogi al ŝi, plej bone estas pli ol 10 minutoj, por vidi ĉu la matraco taŭgas por vi. Krome, malsamaj pozicioj devus kongrui kun malsamaj tipoj de matraco; se vi kutimas elekti flankajn matracojn, kiuj povas adaptiĝi al la naturaj ŝanĝoj de la homa korpo por doni taŭgan retenilon. Se vi kutimas kuŝi surdorse, la kolo kaj talio bezonas pli da reteniloj, do vi devus elekti pli malmolan matracon, por eviti ke troaj korpopartoj eniru la matracon, kaŭzante fizikan malkomforton la sekvan tagon. Se vi kutimas havi stomakon, provu elekti pli grandan matracon, kiel eble plej multe por redukti la premon sur la kolo kaj dorso, por ke la sango fluu glate. 3, kuseno kaj dormpozicio kongruas. Kuŝu sur la dorso por ronki, pli bone elektu lanugan molan kusenon, ĉirkaŭ 10 cm altan, nek povas ricevi sufiĉan subtenon por la kapo kaj kolo, kaj ne tro altan. Doloro de flanko al kolo, ofte homoj, iom dikaj bezonas kusenon, kuŝiĝas, la flanko de la kuseno devas formi selon. Tiel oni povas plenigi la interspacon inter la kapo kaj la ŝultroj, kaj igi la kapon, kolon kaj spinon rektan linion. Krome, la flanko, ankoraŭ povas alkroĉi inter liaj genuoj malgrandan kusenon. Emaj al kolo-rigideco, homoj kutimis dormi sur la ventro, pli bone elektu maldikan kusenon, aŭ simple ne kusenkusenon. Dum dormado, oni ankaŭ povas meti maldikajn molajn kusenojn sub la ventron, por redukti la dorspremon. Legu la supran enhavon kaj sciu, ke origine iuj homoj dormas malbone, plej verŝajne pro tio, ke matracoj kaj kusenoj ne estas taŭgaj, do tio serioze influas la dormon. Do, ĉiuj el ni estontece, elektante matojn, devos elekti kvaliton certigitan, kaj la grado de malmoleco kaj moleco taŭgas por la produkto. Krome, la kuseno devus esti sur la kapo kaj kolo kaj havas bonan subtenan efikon, por ne kaŭzi malbonan dormon. Se vi opinias, ke nia represaĵo malobservis la Kopirajtan Leĝon aŭ damaĝas viajn interesojn, bonvolu ne heziti kontakti nin, ni traktos ĝin unue.