ਨੀਂਦ ਆਉਣ ਦੇ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹਨ? ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਗੱਦਾ, ਸਿਰਹਾਣਾ ਠੀਕ ਨਾ ਹੋਵੇ!

ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸੌਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਕੰਮ 'ਤੇ ਅਤੇ ਪੜ੍ਹਾਈ 'ਤੇ ਲੋਕ ਜੂਸ ਪੀ ਸਕਣ। ਪਰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਤ ਨੌਜਵਾਨ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਘੱਟ ਹੋਣਾ, ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਗੱਦੇ ਜਾਂ ਸਿਰਹਾਣੇ ਦੇ ਠੀਕ ਨਾ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। 1, ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਗੱਦੇ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਨਹਾਓ। ਸੂਟ ਆਪਣੇ ਗੱਦੇ ਦੀ ਚੋਣ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ? ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਗੱਦੇ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ। ਇਸ ਵੇਲੇ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਗੱਦੇ ਫੋਮ, ਲੈਟੇਕਸ, ਸਪਰਿੰਗ ਹਨ। ਸਪਰਿੰਗ ਗੱਦਾ ਇਸ ਵੇਲੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਟਿਕਾਊ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਯੋਗ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਇੱਕ ਠੰਡਾ, ਸੁੱਕਾ ਵਾਤਾਵਰਣ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਲਚਕੀਲੇਪਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ, ਫੋਮ ਗੱਦਾ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਫਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਸਾਥੀ ਅਕਸਰ ਮੁੜਦਾ ਹੈ, ਗੱਦਾ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਨੀਂਦ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ 'ਤੇ ਕੋਈ ਅਸਰ ਨਹੀਂ ਪਾਵੇਗਾ। ਨਰਮ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲਾ, ਲੈਟੇਕਸ ਗੱਦੇ ਵਿੱਚ ਆਕਾਰ ਦੇ ਅਵਸ਼ੇਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਸਨ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਔਸਤ ਦਬਾਅ ਵੰਡ ਨੂੰ ਸਹੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਲੈਟੇਕਸ ਗੱਦੇ ਨਮੀ-ਰੋਧਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਐਲਰਜੀ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ, ਕੀਟ ਦੇ ਪ੍ਰਜਨਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ, ਆਦਿ। 2, 10 ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸੌਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ। ਕੁਝ ਮਾਹਰ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਗੱਦੇ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ, ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਨਾ ਹੋਵੋ, ਉਸ ਨਾਲ ਝੂਠ ਬੋਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਕੁਦਰਤੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, 10 ਮਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ, ਕੀ ਇਹ ਗੱਦੇ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਥਿਤੀ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਗੱਦੇ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਾਈਡ ਦੇ ਆਦੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਰਮ ਗੱਦੇ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਕੁਦਰਤੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੀ ਰੂਪਰੇਖਾ ਬਾਰੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਢੁਕਵਾਂ ਰਿਟੇਨਰ ਦੇਣ ਲਈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਭਾਰ ਲੇਟਣ ਦੇ ਆਦੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਕਮਰ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਰਿਟੇਨਰ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਖ਼ਤ ਮੈਟੈਸ ਚੁਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅੰਗ ਗੱਦੇ ਵਿੱਚ ਨਾ ਜਾਣ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਸਰੀਰਕ ਬੇਅਰਾਮੀ ਹੋਵੇ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪੇਟ ਦੇ ਆਦੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਸਖ਼ਤੀ ਵਾਲਾ ਵੱਡਾ ਗੱਦਾ ਚੁਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਘੱਟ ਸਕੇ, ਖੂਨ ਦਾ ਵਹਾਅ ਸੁਚਾਰੂ ਢੰਗ ਨਾਲ ਚੱਲਦਾ ਰਹੇ। 3, ਸਿਰਹਾਣਾ ਅਤੇ ਸੌਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਮੇਲ ਖਾਂਦੀ ਹੈ। ਘੁਰਾੜੇ ਮਾਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਭਾਰ ਲੇਟ ਜਾਓ, ਬਿਹਤਰ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਫੁੱਲਦਾਰ ਨਰਮ ਸਿਰਹਾਣਾ ਚੁਣੋ, ਲਗਭਗ 10 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਲੰਬਾ, ਨਾ ਤਾਂ ਸਿਰ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਹਾਰਾ ਮਿਲ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਬਹੁਤ ਉੱਚਾ। ਗਰਦਨ ਦੇ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਪਾਸੇ ਤੱਕ ਦਰਦ, ਅਕਸਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ, ਥੋੜ੍ਹਾ ਮੋਟਾ ਸਿਰਹਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਲੇਟ ਜਾਓ, ਸਿਰਹਾਣੇ ਦੇ ਪਾਸੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਾਠੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਿਰ ਅਤੇ ਮੋਢਿਆਂ ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਪਾੜੇ ਨੂੰ ਭਰਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਿਰ, ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਸਿੱਧੀ ਲਾਈਨ ਵਿੱਚ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪਾਸੇ, ਅਜੇ ਵੀ ਉਸਦੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਸਿਰਹਾਣਾ ਕਲਿੱਪ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਗਰਦਨ ਦੀ ਅਕੜਾਅ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ, ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਦੇ ਭਾਰ ਸੌਂਦੇ ਸਨ, ਇੱਕ ਪਤਲਾ ਸਿਰਹਾਣਾ ਚੁਣਨਾ ਬਿਹਤਰ ਸੀ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਸਿਰਹਾਣਾ ਨਹੀਂ। ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ, ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਢਿੱਡ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਪਤਲੇ ਨਰਮ ਸਿਰਹਾਣੇ ਵੀ ਰੱਖੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਪਰੋਕਤ ਸਮੱਗਰੀ ਪੜ੍ਹੋ ਬਸ ਇਹ ਜਾਣੋ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਮਾੜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਗੱਦੇ ਅਤੇ ਸਿਰਹਾਣੇ ਢੁਕਵੇਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਇਸ ਲਈ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਸਾਨੂੰ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਮੈਟੈਸ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਗੁਣਵੱਤਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੀ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਤਪਾਦ ਲਈ ਕਠੋਰਤਾ ਅਤੇ ਕੋਮਲਤਾ ਦੀ ਡਿਗਰੀ ਢੁਕਵੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਿਰਹਾਣਾ ਸਿਰ ਅਤੇ ਗਰਦਨ 'ਤੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਚੰਗਾ ਸਹਾਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਮਾੜੀ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਵੇ। ，。 ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡਾ ਰੀਪ੍ਰਿੰਟ ਕਾਪੀਰਾਈਟ ਐਕਟ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਹਿੱਤਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਤੋਂ ਸੰਕੋਚ ਨਾ ਕਰੋ, ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਾਂਗੇ।