எழுந்திரு! வசந்த மெத்தை தவறு, இடுப்பு தூக்கம் வலி கவனமாக இரு! நீங்கள் அத்தகைய & தேர்வு செய்ய வேண்டும் hellip;

நாளைய வானிலை சிறியது முதல் மிதமான மழை வரை இருக்கும் 18 - முதுகுவலி எப்போதும் பேசுகிறது, மக்கள் எச்சரிக்கையாக இருக்கட்டும். இடுப்பு மோசமாக உள்ளது, அநேகமாக எல்லோரும் இந்த சொற்றொடரைக் கேட்டிருக்கலாம்: 'தூங்கு, படுக்க, தூங்கு'. சிலர் நேரடியாக ஸ்பிரிங் மெத்தையை அகற்றி, படுக்கை பலகையில் ஒரு மெல்லிய அடுக்கை விரித்து, வலியைக் குறைக்க முடியும் என்று நினைக்கிறார்கள். இறுக்கமான தூக்கம் உங்கள் இடுப்பைக் காப்பாற்றுமா? உங்களுக்கு எந்த வகையான மெத்தை சரியாகப் பிடிக்கும்? இன்னும் பார்க்க சீக்கிரம் இல்லை! இடுப்பு மோசமாக உள்ளது, மிகவும் மென்மையாக தூங்க வேண்டாம் படுக்கையில் உடல் 'கூடு' மிகவும் மென்மையாக உள்ளது, உடற்பகுதியின் நடுவில் முதுகெலும்பு குகை போல் தெரிகிறது, முதுகெலும்பு தசைநார்கள் சுற்றி, இன்டர்வெர்டெபிரல் சுமை அதிக எடை கொண்டது, காலப்போக்கில், முதுகுவலியை ஏற்படுத்துவது எளிது. இடுப்பு வட்டு, ஸ்கோலியோசிஸ் உள்ளவர்கள், குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினரின் வளர்ச்சி நிலையில் உள்ள முதியவர்கள் மற்றும் முதுகெலும்பு உள்ளவர்கள், படுக்கையில் மிகவும் மென்மையாக தூங்குவது பொருத்தமானதல்ல. கூடுதலாக, நீண்ட நேரம் தூங்கும் தொங்கும் தொடை எலும்பும் இடுப்பை சேதப்படுத்தும். உடல் சாய்வு, இடுப்பு செயல்பாடு எதிர்ப்புடன் சந்திக்கப்படும் என்பதால், சுருட்டப்பட்டதிலிருந்து அனைத்து திசைகளிலும் கடினமாக இருக்க வேண்டும். தாய்வழி இடுப்பு நிலைத்தன்மை மோசமாக உள்ளது, தசைத் தசைநார் தளர்வாக உள்ளது, அதிகப்படியான சக்தி இருந்தால், இடுப்பு கடுமையான அல்லது நாள்பட்ட சேதத்தை ஏற்படுத்தும். தூக்கம் கடினமான படுக்கை என்பது இடுப்புப் பலகை கடினமான படுக்கைக்கு ஏற்றது என்பதைக் குறிக்கிறது, ஆனால் வசந்த மெத்தையை சிதைப்பது கடினம் அல்ல, சிதைப்பது மிகப் பெரியது அல்ல. வசந்த மெத்தையின் கடினத்தன்மையை படுக்கைப் பலகையால் புரிந்து கொள்ள, 3:1 கொள்கையை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உதாரணமாக, 3 செ.மீ தடிமன் கொண்ட ஸ்பிரிங் மெத்தை, கை அழுத்தம் 1 செ.மீ க்கும் குறைவாக இருக்க வேண்டும்; 10 செ.மீ தடிமன் கொண்ட ஸ்பிரிங் மெத்தை, சுமார் 3 செ.மீ க்கும் குறைவாக இருக்க வேண்டும். இடுப்பு வட்டு கடுமையான கட்டம் உள்ள நோயாளிகளில், குறைந்தது 3 செ.மீ மெத்தை திண்டு இருக்க வேண்டும். காயமடைந்தவர்களின் இடுப்பு வலியைக் காப்பாற்ற ஒரு ஸ்பிரிங் மெத்தை விவரங்களுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள் ஆறு ஸ்பிரிங் மெத்தை ஒரு நல்ல விஷயம்! நீங்கள் அதற்கு தகுதியானவர்! மூலம்: CCTV நிதி] article_adlist - - - - - - - - >