ঘুম থেকে উঠো! বসন্তের গদি ভুল, কোমর ব্যথার জন্য সাবধানে ঘুমাও! তোমাকে এমনটা বেছে নিতে হবে & hellip;

আগামীকালের আবহাওয়া ছোট থেকে মাঝারি বৃষ্টিপাতের সম্ভাবনা রয়েছে ১৮ - কোমরের ব্যথা সবসময়ই কথা বলে, মানুষকে সাবধান থাকতে দিন। কোমর খারাপ, সম্ভবত সকলেই এই বাক্যাংশটি শুনেছেন: 'ঘুমাও, শক্ত বিছানায় ঘুমাও'। কেউ কেউ সরাসরি স্প্রিং গদি খুলে বিছানার বোর্ডে চাদরের পাতলা আস্তরণ বিছিয়ে দেয়, মনে করে আমি ব্যথা উপশম করতে পারব। শক্ত বিছানায় ঘুমানো আপনার কোমর বাঁচাতে পারে? কোমর ঠিক কোন ধরণের গদি পছন্দ করেন? এখনও তাড়াতাড়ি দেখতে পান না! কোমর খারাপ, খুব নরম বিছানায় ঘুমোবেন না বিছানায় শরীরের 'নীড়' খুব নরম, মেরুদণ্ডের মাঝখানে গুহা দেখা যায়, মেরুদণ্ডের লিগামেন্ট চারপাশে থাকে, ইন্টারভার্টেব্রাল লোড অতিরিক্ত ওজনের হয়, সময়ের সাথে সাথে পিঠে ব্যথা হওয়া সহজ। লাম্বার ডিস্ক, স্কোলিওসিস, বয়স্ক এবং মেরুদণ্ডের রোগীরা যারা শিশু এবং কিশোর-কিশোরীদের বিকাশের পর্যায়ে রয়েছে, তাদের বিছানায় খুব নরম ঘুমানোর জন্য উপযুক্ত নয়। এছাড়াও, দীর্ঘক্ষণ ঝুলন্ত অবস্থায় ঘুমালে, পেলভিসের ক্ষতি হতে পারে। যেহেতু শরীরের অবনমন, শ্রোণীচক্রের কার্যকলাপ প্রতিরোধের সম্মুখীন হবে, তাই গুটিয়ে নেওয়া থেকে শুরু করে সব দিক থেকেই কঠোর হতে হবে। মাতৃত্বকালীন শ্রোণীর স্থিতিশীলতা দুর্বল থাকে, পেশীর লিগামেন্ট আলগা থাকে, অতিরিক্ত বল প্রয়োগ করলে শ্রোণীর তীব্র বা দীর্ঘস্থায়ী ক্ষতি হতে পারে। স্লিপ স্লিপ হার্ড বেড ইঙ্গিত করে যে কোমরের বেডপ্লেট হার্ড বেড ঘুমানোর জন্য উপযুক্ত, কিন্তু স্প্রিং গদি বিকৃতি করতে পারে না, বিকৃতি খুব বড় নয়। স্প্রিং গদির শক্ততার উপর বিছানার বোর্ডটি আঁকড়ে ধরতে, 3:1 নীতিটি মনে রাখবেন। উদাহরণস্বরূপ, ৩ সেমি পুরু স্প্রিং গদি, হাতের চাপের পরে ১ সেন্টিমিটারের কম হওয়া উচিত; ১০ সেমি পুরু স্প্রিং গদি, প্রায় ৩ সেমি এর নিচে আটকে থাকা। কটিদেশীয় ডিস্কের তীব্র পর্যায়ের রোগীদের মধ্যে, কমপক্ষে 3 সেমি গদি প্যাড থাকা উচিত। একটি বসন্তের গদি আপনাকে আহতদের কোমরের ব্যথা থেকে বাঁচায় বিস্তারিত মনোযোগ দিন ছয়টি বসন্তের গদি একটি ভালো জিনিস! আপনি এর যোগ্য! সূত্র: CCTV finance] article_adlist - - - - - - - >