ಎದ್ದೇಳಿ! ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಹಾಸಿಗೆ ತಪ್ಪು, ಸೊಂಟದ ನೋವು ನಿದ್ದೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ! ನೀವು ಅಂತಹ & ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು;

ನಾಳೆಯ ಹವಾಮಾನವು ಸಣ್ಣದಿಂದ ಮಧ್ಯಮ ಮಳೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ 18 - ಬೆನ್ನು ನೋವು ಯಾವಾಗಲೂ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರುತ್ತದೆ, ಜನರು ಎಚ್ಚರದಿಂದಿರಿ. ಸೊಂಟ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ, ಬಹುಶಃ ಎಲ್ಲರೂ ಈ ಮಾತನ್ನು ಕೇಳಿರಬಹುದು: 'ನಿದ್ರೆ, ಹಾಸಿಗೆ, ನಿದ್ದೆ, ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು'. ಕೆಲವರು ನೇರವಾಗಿ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ತೆಗೆದು, ಹಾಸಿಗೆಯ ಹಲಗೆಯ ಮೇಲೆ ತೆಳುವಾದ ಹಾಳೆಗಳನ್ನು ಹರಡಿ, ನಾನು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹಾಸಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವನ್ನು ಉಳಿಸಬಹುದೇ? ನಿಮಗೆ ಸೊಂಟವನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಹಾಸಿಗೆ ಇಷ್ಟ? ಇನ್ನೂ ನೋಡಲು ವೇಗವಾಗಿಲ್ಲ! ಸೊಂಟ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ, ತುಂಬಾ ಮೃದುವಾಗಿ ಮಲಗಬೇಡಿ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹದ 'ಗೂಡು' ತುಂಬಾ ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಕಾಂಡದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ಗುಹೆಯಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ, ಸುತ್ತಲೂ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು, ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಹೊರೆ ಅಧಿಕ ತೂಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಬೆನ್ನು ನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುವುದು ಸುಲಭ. ಸೊಂಟದ ಡಿಸ್ಕ್, ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ಇರುವವರು, ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿರುವ ವೃದ್ಧರು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ತುಂಬಾ ಮೃದುವಾಗಿ ಮಲಗುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ತೂಗುಗಂಟಿಯನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಮಲಗಿಸುವುದರಿಂದ ಸೊಂಟವೂ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಬಹುದು. ದೇಹದ ಕುಸಿತ, ಶ್ರೋಣಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದರಿಂದ, ಸುತ್ತಿಕೊಂಡಾಗಿನಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಕಠಿಣವಾಗಿರಬೇಕು. ತಾಯಿಯ ಶ್ರೋಣಿಯ ಸ್ಥಿರತೆ ಕಳಪೆಯಾಗಿದೆ, ಸ್ನಾಯು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಸಡಿಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅತಿಯಾದ ಬಲವು ಶ್ರೋಣಿಯ ತೀವ್ರ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುವುದು ಸುಲಭ. ಸೊಂಟದ ಹಾಸಿಗೆಯು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಮಲಗಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಿದ್ರೆ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹಾಸಿಗೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವಸಂತ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ವಿರೂಪಗೊಳಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ, ವಿರೂಪತೆಯು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಲ್ಲ. ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಹಾಸಿಗೆಯ ಗಡಸುತನವನ್ನು ಹಾಸಿಗೆಯ ಹಲಗೆಯಿಂದ ಗ್ರಹಿಸಲು, 3:1 ತತ್ವವನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 3 ಸೆಂ.ಮೀ ದಪ್ಪದ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಹಾಸಿಗೆ, ಕೈ ಒತ್ತಡದ ನಂತರ 1 ಸೆಂ.ಮೀ ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇರಬೇಕು; 10 ಸೆಂ.ಮೀ ದಪ್ಪದ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಹಾಸಿಗೆ, ಸುಮಾರು 3 ಸೆಂ.ಮೀ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಸೊಂಟದ ಡಿಸ್ಕ್ ತೀವ್ರ ಹಂತ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ, ಕನಿಷ್ಠ 3 ಸೆಂ.ಮೀ. ಹಾಸಿಗೆ ಪ್ಯಾಡ್ ಇರಬೇಕು. ಗಾಯಗೊಂಡವರ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಹಾಸಿಗೆ ವಿವರಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ ಆರು ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಹಾಸಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು! ನೀವು ಅದಕ್ಕೆ ಯೋಗ್ಯರು! ಮೂಲ: CCTV ಹಣಕಾಸು] article_adlist - - - - - - - - >