Zgjedhja e një shtrati nëse keni dhimbje shpine

googletag. shfaq(\"div-reklamë-udhëheqës\");
Pavarësisht nëse përdorni një dyshek me shkumë memorieje apo një dyshek të rregullueshëm, super të butë apo ultra-
I fortë, zgjedhja e një shtrati kur shpina dhemb mund të jetë një makth.
Shtrati i gabuar mund të çojë në netë pa gjumë dhe ditë të dhimbshme.
Siç mund t'ju tregojë kushdo që ka pasur dhimbje shpine, edhe detyrat më të thjeshta si të zgjohesh e të ngrihesh mund të bëhen të vështira.
Ndërsa shumica e njerëzve nuk e mendojnë shpesh, zgjedhja e shtratit që ju përshtatet është një vendim personal i jashtëzakonshëm, sepse është një vend ku zhvillohet një pjesë e konsiderueshme e jetës suaj, një vend shumë i rëndësishëm.
Nuk mund ta mësosh një krevat të vjetër, pyetjet e reja dhe të vështira janë thelbësore dhe ti e di kur të blesh një krevat të ri.
Nëse nuk ndihesh mirë ose nuk ndihesh mirë gjatë gjithë kohës, nuk është e lehtë ta zgjidhësh problemin.
Nëse dysheku është shumë i butë, shumë njerëz do të duan të shtrihen në dyshemenë e shtruar me qilim para se të shkojnë në shtrat dhe ta provojnë atë.
Kjo mund t'u japë atyre një sipërfaqe të fortë, por të zbutur, por kjo është një zgjidhje krejtësisht e përkohshme.
Nga ana tjetër, nëse një shtrat është shumë i fortë, dikush do të ndiejë se vendosja e një jastëku midis tyre dhe dyshekut do ta zgjidhë problemin.
Sigurisht, kjo është një zgjidhje tjetër e përkohshme, pasi kushdo që ecën gjatë gjumit do ta dijë që jastëku nuk është domosdoshmërisht vendi ku e vendosni në mëngjes.
Pra, tani që gjen një zgjidhje të shpejtë që nuk funksionon kur dëshiron të përdorësh metodën "goldilock" në treg dhe të gjesh gjënë e duhur, mënyra se si vendos se çfarë është e drejtë nuk do të thotë domosdoshmërisht mbështetje.
Një nga faktorët e parë dhe më të spikatur që duhet të merrni në konsideratë është fortësia e shtratit.
Nëse një shtrat është shumë i butë, atëherë trupi juaj do të zhytet në të dhe do të flini në një pozicion të keq, megjithatë, nëse shtrati është shumë i fortë, çdo herë që flini, do të sillni tension të panevojshëm në ije dhe shpatulla.
Të dyja rastet mund të çojnë në më shumë dhimbje në shpinë.
Shumica e njerëzve kërkojnë një dyshek me fortësi mesatare, pasi ky siguron mbështetje të rehatshme në të gjitha vendet e gjumit dhe nuk përkulet shumë thellë.
Dysheku tradicional me sustë të brendshme ofron mjaft mbështetje dhe rehati.
Shumë njerëz i pëlqejnë ato sepse kanë tendencë të jenë mjaft të forta.
Ndërsa shtretërit me më shumë susta zakonisht reagojnë më shpejt ndaj mënyrës se si lëvizni gjatë gjumit, nëse po kërkoni një dyshek që reagon vërtet, thjesht duhet të shikoni dyshekun me shkumë memorie.
Duhet të ketë një arsye që kjo përzgjedhje popullore e shtratit të pritet mirë.
Meqenëse shkuma është e ndjeshme ndaj peshës, ajo ofron një përvojë unike formimi që i përshtatet në mënyrë të përkryer formës së trupit, duke ju lejuar të ruani një nivel të rehatshëm dhe të zvogëloni sasinë e ushtrimeve që hasni në një shtrat të rregullt;
Meqenëse trupi juaj fle rehat, do të ketë më pak dhimbje kur të zgjoheni në mëngjes.
Sigurisht, jo të gjitha shtretërit e kujtimeve janë aq të shkëlqyera sa mendojnë ata.
Modelet më të lira do të bien dhe do të humbasin reagimin me kalimin e kohës, prandaj sigurohuni që të blini vetëm shtretër me cilësi të lartë nga burime të besueshme.
Tani, zhvendosja e dyshekut në krevatin e rregullueshëm po bëhet gjithnjë e më popullore në të gjitha grupmoshat, veçanërisht tek njerëzit me dhimbje shpine.
Modeli mund të ketë një larmi formash dhe madhësish, dhe tonaliteti mund të jetë shumë i ndryshëm, prandaj sigurohuni që të gjeni atë që ju nevojitet.
Nëse keni tendencë të punoni në shtrat ose të shikoni televizor, blerja e një dysheku që do t'ju bëjë të ndiheni rehat në vend mund t'ju ushtrojë shumë presion.
Këto lloje shtretërish gjithashtu mund të ofrojnë shumë
Kam nevojë për ndihmë kur zgjohem dhe ngrihem.
Është shumë e rëndësishme të merrni në konsideratë llojin e trupit tuaj kur blini një shtrat, veçanërisht nëse keni dhimbje shpine.
Pavarësisht nga lloji i trupit tuaj, blerja e një shtrati me një madhësi të papërshtatshme mund të shkaktojë vetëm probleme më vonë.
Pa dyshim, shtrati juaj nuk duhet të jetë shumë i vogël, sepse rrezikoni të bini çdo natë dhe krahët ose këmbët tuaja nuk duhet të varen në anë të shtratit.
Kjo vetëm sa do të ushtrojë më shumë presion mbi trupin tuaj kur flini.
Në mëngjes, duhet të keni hapësirë të mjaftueshme për të shtrirë trupin tuaj për të nxitur qarkullimin më të mirë dhe për t'i bërë këta muskuj më fleksibël.
Pasi të zgjoheni, shtyjini butësisht gjymtyrët jashtë, gjë që mund ta zvogëlojë shumë presionin në shpinë kur të ngriheni.
I personalizuar nëse jeni veçanërisht i/e lartë
Shumë e dobishme me shtrat të gatshëm.
Ata që kanë dyshekë me majë ose fund të rëndë, por që nuk duan të investojnë në dyshekë me shkumë memorieje të plotë, mund të preferojnë të përdorin dhe të formojnë jastëkë që mund të formohen në kokë, qafë ose këmbë, pasi kjo mund të ndihmojë shumë për ta ripërshtatur trupin në një pozicion më të rehatshëm.
Bëhet fjalë për mbajtjen e distancës, megjithëse kjo mund të mos jetë në mendjen tuaj kur blini një krevat të ri, është e rëndësishme të merrni në konsideratë distancën që krevati është nga dyshemeja.
Nëse vendndodhja e një shtrati është shumë afër dyshemesë, shtrirja e vetes çdo natë do të shkaktojë stres të padëshiruar në shpinën tuaj.
Kur të ngriheni, duhet të keni distancë të mjaftueshme për të vendosur këmbët në dysheme në mënyrë të rehatshme dhe për t'u ngritur nga pozicioni ulur për të lehtësuar presionin në shpinë.
Nëse flini me partnerin tuaj, duhet patjetër të zgjidhni një shtrat së bashku.
Mund të jetë e duhura për ty, mund të mos jetë e duhura për ta.
Nëse ju dhe partneri juaj nuk jeni dakord me mënyrën se si dëshironi të flini, disa shitës shtretërish ofrojnë shërbimin e bashkimit të dy llojeve të ndryshme të shtretërve.
Është e rëndësishme të plotësoni nevojat tuaja për rehati.
Kur bëhet fjalë për momente kritike, është e rëndësishme të mbani mend se varet nga ju se si zgjidhni të flini dhe përkufizimi juaj i rehatisë padyshim që do të jetë i ndryshëm nga të tjerët.
Funksioni artikullAdMiddleLoad (){if (typeof jQuery ! = \"undefined\"){
Pozicioni i fundit i Var = 0;
Distanca minimale ndërmjet reklamave var = 1200;
Distanca minimale nga var në fund = 300;
Var adsToPlace = 20; për(var i = 1;
I /element ndodhet pas reklamës & në pozicionin e fundit! $(this). ka Klasë(
"Artikull")
/Element nuk po reklamon &<00000>($(këtë). pozicioni(). majë -
Hapësirë e mjaftueshme midis reklamave & $ (\". Teksti i artikullit\"). lartësia()-$(kjo). pozicioni().
Hapësirë e mjaftueshme nga fundi i artikullit | $ (kjo). paraprak(). ka Klasë(
"Artikull")
/Elementi i mëparshëm është një rrëshqitje)){$(kjo). para ($(
\"ArticleAdMiddle \")); googletag. shfaq(\"div-ad-
\"I \");
$ (kjo). pozicioni(). majë;
SpotFound = true; kthen false; }});
/Nëse nuk gjendet asnjë vendndodhje, ndërpritni përsëritjen dhe hiqni çdo vend të mbetur për bannerin. if(! spotFound){for(var j = i;
J